Après les changements mentaux et physiques provoqués par la grossesse, la dernière chose qu’une nouvelle mère veut ressentir est la douleur aux poignets et aux mains en allaitant ou en nourrissant son nouveau-né. Il peut être assez difficile d’attacher un nourrisson dans des conditions normales, et pourtant, la sensation de « broches et d’aiguilles” ou de douleur au poignet peut rendre les choses encore plus difficiles.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les nouvelles mères peuvent commencer à ressentir des douleurs aux mains et au poignet. Pendant la grossesse, la plupart des femmes éprouvent un gonflement et un œdème dans tout leur corps, en particulier dans les derniers mois de la grossesse, en raison du changement des hormones. Cette augmentation du liquide dans le corps entraîne également une augmentation de la pression dans le canal carpien, ce qui peut provoquer des picotements et un engourdissement du pouce, de l’index et du majeur, ainsi que des brûlures et des douleurs lorsque la pression est exercée sur le nerf médian. Cela peut prendre de quelques semaines à quelques mois après l’accouchement pour que les symptômes disparaissent, mais se résolvent généralement d’eux-mêmes. Les nouvelles mères sont chargées de faire de nombreux mouvements répétitifs lorsqu’elles ramassent un nourrisson, du lavage des biberons au lavage et au pliage de nombreux petits vêtements pour bébés, tout en répondant aux besoins de leur nourrisson et potentiellement d’autres enfants. Ces mouvements répétitifs, ainsi que des postures soutenues de poignets pliés prolongés lors de l’allaitement, peuvent contribuer à augmenter la douleur dans le poignet et les pouces d’une nouvelle mère.

À l’approche de la Fête des Mères, Athletico tient à remercier toutes les mères là-bas pour tout le travail ingrat qu’elles font tous les jours et toute l’année. Pour les nouvelles mères ou futures mères, nous aimerions transmettre quelques conseils pour aider à prévenir ou à arrêter la douleur dans vos mains lors de l’allaitement de votre nouveau-né:

• Assurez-vous d’abord que vous êtes à l’aise et que vous êtes assis dans une chaise confortable qui soutient à la fois votre dos et vos bras. N’oubliez pas de soutenir vos pieds sur un tabouret. Avoir la mère à l’aise facilitera la prise en main du nourrisson.
• Le verrouillage sera plus facile si le ventre du bébé est tourné vers votre corps, pour faciliter un bon verrouillage.
• Pensez à utiliser une écharpe lorsque vous allaitez ou nourrissez pour soutenir le poids du bébé au lieu de le tenir avec vos mains.
• Faites attention à la position de vos poignets et de vos mains et évitez la flexion prolongée de vos poignets pendant l’alimentation. Évitez de soutenir le poids corporel de votre bébé avec vos mains. Au lieu de cela, cherchez des moyens de soutenir la tête du nourrisson sous votre coude, avec un oreiller d’allaitement spécial, des couvertures roulées ou des serviettes pour soutenir le bébé pendant l’allaitement.
• Envisagez d’allaiter en position couchée sur le côté ou en position semi-inclinée, ce qui permet au poids du bébé d’être soutenu par le corps de la mère lorsque le bébé repose le ventre contre la poitrine de la mère.
• Une autre position d’infirmière à considérer est le maintien du ballon ou de l’embrayage. Cela évite la pression sur votre estomac, ce qui peut être utile si vous avez subi une césarienne. Positionnez votre bébé à vos côtés, face à vous, les jambes et le corps de bébé rentrés sous le bras (oui, comme le trophée Heisman) du même côté que le sein d’où vous allaitez. Vous pouvez utiliser un oreiller sous le bras pour vous soutenir.
• Certains oreillers d’allaitement ont une sangle réglable qui permet à la mère de lever ou d’abaisser l’oreiller à la bonne position pour soutenir les bras de la mère et le poids du bébé. Il existe même des oreillers d’allaitement spécialement conçus pour aider à nourrir les multiples.
• Si vous ressentez toujours de l’inconfort, envisagez de porter une attelle de poignet pour garder votre poignet dans une position neutre. Évitez la flexion prolongée de votre poignet, qui peut être portée pendant l’alimentation. Dormir avec l’orthèse peut vous garder le poignet dans la bonne position pour éviter toute irritation supplémentaire.
• Appliquez une compresse froide sur les zones douloureuses jusqu’à 10 minutes, plusieurs fois par jour.

Enfin, si vous n’êtes toujours pas à l’aise, envisagez de parler avec une consultante en lactation, ou envisagez une évaluation gratuite ou une visite de télésanté avec un thérapeute Athlétique pour vous aider à résoudre vos symptômes.

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