La boisson gazeuse la plus courante est le soda, mais boire trop pendant la grossesse peut ne pas être sain.

La plupart des obstétriciens recommandent de limiter votre consommation de soda pour votre santé et celle de votre nourrisson en développement. Chaque grossesse est différente, il est donc important de suivre les directives spécifiques concernant la consommation de soda fournies par votre médecin.

Caféine

L’une des principales raisons pour lesquelles vous devez limiter les sodas gazéifiés pendant la grossesse est qu’ils contiennent de la caféine, qui en grande quantité a été liée à une fausse couche. Limitez votre consommation à 200 mg par jour ou moins. Douze oz.

du coke diététique contient 47 mg de caféine, la même quantité de Mountain Dew en contient 54 mg et Vault en contient 71 mg par 12 oz. portion.

Choisissez des sodas sans caféine, tels que 7-Up ou Sprite, ou buvez de l’eau gazeuse ou du jus.

La caféine peut également interférer avec votre sommeil et entraîner une perte de calcium de votre corps, un nutriment essentiel à la construction des os et des dents de votre bébé. Il existe également une controverse quant à savoir si la consommation de caféine peut ou non contribuer à un risque accru de fausse couche, dit la Marche des sous, vous devez donc éliminer ou limiter votre consommation de caféine.

Édulcorants et Colorants artificiels

Est-Il Mauvais de Boire du Soda Pendant la Grossesse?

Bien que de petites doses d’ingrédients artificiels pendant la grossesse ne soient pas susceptibles de causer des problèmes, les recherches sur les apports importants sont limitées, il est donc préférable de s’en tenir à de petites quantités jusqu’à la naissance de votre bébé. Une exception est la saccharine, qui a montré qu’elle produisait des malformations congénitales lors de tests en laboratoire, note le Dr Russell Turk sur BabyCenter. L’aspartame et le sucralose semblent sûrs en petites quantités.

La recherche est également limitée sur les effets des colorants artificiels pendant la grossesse, limitez donc les aliments qui les contiennent au cas où. Lisez les étiquettes nutritionnelles pour être sûr de choisir des boissons gazeuses contenant des ingrédients sûrs.

Calories vides

Le soda contient des calories vides, ce qui signifie que vous n’êtes pas nourri, mais que vous augmentez toujours votre apport calorique.Les boissons gazeuses peuvent vous combler, mais vous n’obtiendrez aucune des vitamines et minéraux dont votre bébé a besoin pour sa croissance et son développement. Un soda occasionnel ne causera pas de dommages, mais si vous vous trouvez à remplacer des repas et des collations sains avec, envisagez de réduire. Essayez de l’eau gazeuse combinée à du jus de fruits à 100% pour satisfaire votre envie tout en fournissant à votre bébé des nutriments tels que la vitamine C, le fer et le potassium.

Brûlures d’estomac

La Stévia est-elle sans danger pour la grossesse?

Les boissons gazeuses sont l’un des déclencheurs courants des brûlures d’estomac, de sorte que les boire pendant la grossesse pourrait exacerber cette condition. Vous le remarquerez peut-être particulièrement au cours de votre troisième trimestre. Boire des boissons gazeuses contenant de la caféine peut aggraver les brûlures d’estomac. Si vous remarquez une sensation de brûlure dans la poitrine et la gorge peu de temps après avoir bu du soda, une réduction pourrait atténuer votre inconfort.