La logique fracturée et les images mystifiantes qui apparaissent dans les rêves peuvent être carrément bizarres pour n’importe qui. Mais l’une des caractéristiques de la grossesse semble être l’apparition de rêves incroyablement intenses ou qui semblent plus étranges que d’habitude.

En mai, la chanteuse pop Cardi B, qui a accueilli son premier bébé mardi dernier (10 juillet), a tweeté qu’elle vivait des « rêves étranges, fous et effrayants », écrivant dans un deuxième tweet que tous ses rêves étaient « trop vifs. » Et elle n’est pas seule. Des études ont montré que les femmes enceintes ont rapporté plus de cauchemars et de rêves plus intenses que les femmes non enceintes, et que les femmes au dernier trimestre de leur grossesse ont décrit des cauchemars plus fréquents à ce stade que pendant les trimestres précédents.

Qu’en est-il de la grossesse qui cause des rêves troublés? Il s’avère que cela a à voir avec un sommeil troublé.

Apportez-moi un rêve

Le cycle du sommeil humain comporte cinq étapes, dont l’une — le mouvement rapide des yeux, ou REM – représente environ 25% du sommeil et est l’étape où la plupart des rêves se produisent, selon les National Institutes of Health. Lorsque vous vous endormez, vous entrez dans le premier stade REM après environ 70 à 90 minutes, et le sommeil paradoxal se produit plusieurs fois au cours de la nuit au fur et à mesure que votre cycle de sommeil se répète.

Pendant que vous rêvez, votre cerveau trie activement les expériences et les émotions récentes, et on pense que le rêve joue un rôle dans la consolidation de la mémoire et le traitement de nouvelles informations, a déclaré à Live Science le Dr Ryan Donald, médecin et professeur adjoint de médecine du sommeil à l’Ohio State University Wexner Medical Center.

Mais si le cycle de sommeil d’une personne est rompu et qu’elle se réveille pendant un stade REM, elle serait plus susceptible de se rappeler clairement de ce qu’elle rêve — et les femmes enceintes souffrent souvent de troubles du sommeil à différents stades de la grossesse, selon le Dr. Julie Levitt, obstétricienne et instructrice clinique à Northwestern Medicine à Chicago.

« L’augmentation des niveaux de progestérone au cours du premier trimestre peut déclencher une insomnie — c’est assez courant », a déclaré Levitt à Live Science. Cela diminue généralement entre 12 et 16 semaines après le début de la grossesse, mais le début du troisième trimestre, environ 28 semaines et au-delà, entraîne une gêne physique croissante qui peut perturber le repos nocturne, a-t-elle expliqué.

« La qualité du sommeil est la plus faible juste avant que vous ne soyez sur le point d’accoucher », a déclaré Levitt. « Vous devez vous lever pour faire pipi la nuit, sinon vous risquez de ronfler ou d’avoir une apnée du sommeil. »(Les personnes souffrant d’apnée du sommeil éprouvent une respiration très superficielle ou des pauses respiratoires pendant leur sommeil.)

Le syndrome des jambes sans repos, un trouble qui provoque une envie intense de bouger les jambes, peut également se manifester pendant la grossesse et interrompre le sommeil si nécessaire, a ajouté Donald. Une perturbation fréquente du sommeil augmente la probabilité de se réveiller au stade REM du cycle du sommeil, ce qui rend les rêves plus immédiats, intenses et mémorables, a déclaré Donald.

« Une qualité de sommeil inférieure, une durée de sommeil plus courte, plus d’interruptions pendant le sommeil: Tout cela peut augmenter la probabilité de se souvenir des rêves », a-t-il déclaré.

Un rêve pour certains, un cauchemar pour d’autres

Les femmes enceintes signalent également des cauchemars plus fréquents, dont beaucoup sont liés à l’accouchement ou à un danger pour le nouveau-né, selon une étude publiée en novembre 2016 dans la revue BMC Pregnancy and Childbirth. Les chercheurs ont interrogé 406 femmes enceintes âgées de 17 à 44 ans et ont constaté qu’elles rapportaient des cauchemars plus de deux fois plus souvent que les femmes qui n’étaient pas enceintes, et que ces cauchemars étaient souvent liés au bébé.

La grossesse, en particulier le troisième trimestre, est une période de stress accru; un stress diurne accru pour les femmes enceintes pourrait peut-être expliquer pourquoi les cauchemars sont plus fréquents pendant la grossesse, ont écrit les scientifiques.

Une autre étude, publiée en juin 2014 dans la revue Sleep Medicine, a interrogé 57 femmes enceintes au dernier trimestre de leur grossesse; 32% ont déclaré avoir des cauchemars hebdomadaires et 21% ont déclaré plus d’un cauchemar par semaine.

Levitt a vécu des rêves cauchemardesques pendant sa propre grossesse, alors qu’elle rêvait de donner naissance à une portée de chiots, a-t-elle déclaré à Live Science.

 » Tu as ces rêves, et tu te dis :  » Qu’est-ce qu’il y a dans le monde ? D’où ça vient ? » Dit Levitt. « Je pense que c’est basé sur des choses dont les gens pourraient s’inquiéter au quotidien. Beaucoup de peurs diurnes avec lesquelles nous nous promenons ont tendance à se révéler dans les rêves la nuit. »

Article original sur la science vivante.