Après avoir attrapé quelques rayons le jour le plus chaud de l’année, certains d’entre nous peuvent se sentir un peu roses aujourd’hui.

Évidemment, la meilleure façon d’éviter les coups de soleil est de porter un écran solaire, mais que se passe-t-il si vous avez oublié et vous êtes brûlé?

Il y a beaucoup de conseils sur ce qu’il faut faire et certains peuvent être un peu trompeurs.

Newsbeat a parlé au Dr Nisith Sheth de la British Skin Foundation qui nous dit ce qui est bon – et ce qui ne l’est pas – pour les peaux brûlées.

Crème glacée

Lorsque votre peau brûle, il peut être tentant de se rafraîchir avec la chose la plus froide que vous puissiez trouver sur la plage.

Mais le Dr Nisith Sheth dit que mettre de la crème glacée sur votre peau n’est pas une bonne idée.

« Alors que l’effet de refroidissement de la crème glacée peut réduire l’inflammation, le contenu de la nourriture peut introduire des choses comme une infection.

« C’est aussi très désordonné. »

Une tasse d’avoine

L’avoine est connue depuis longtemps pour avoir des pouvoirs de guérison et beaucoup de lotions que vous pouvez acheter dans les magasins contiennent de l’avoine.

Il est souvent recommandé d’ajouter une tasse d’avoine entière dans un bain frais pour aider les coups de soleil.

C’est une chose avec laquelle le Dr Nisith Sheth est d’accord.

« L’avoine – et la farine d’avoine – sont bien connues pour réduire l’inflammation, et certaines marques commerciales les utilisent pour traiter des choses comme l’eczéma, en raison de ses effets anti-inflammatoires.

« Mais il existe des moyens beaucoup plus faciles de traiter les coups de soleil, avec des crèmes anti-inflammatoires et d’autres produits. »

Manger de la pastèque

Nous savons que nous devrions boire beaucoup d’eau quand il fait chaud, mais rester hydraté lorsqu’il est brûlé est également essentiel.

Grignoter des fruits remplis d’eau comme la pastèque peut aider, mais cela a également un autre avantage.

« La pastèque, comme un certain nombre d’autres fruits, contient des ingrédients appelés lycopènes qui ont un facteur de protection solaire », explique le Dr Nisith Sheth.

 » Mais c’est assez mineur.

« Bien qu’il soit bénéfique pour la santé en général, et en tant que programme global de protection solaire lui-même, il ne va pas traiter les coups de soleil. »

Lait

Certaines personnes affirment que l’utilisation d’une compresse fraîche imbibée de lait peut calmer la brûlure.

Le Dr Nisith Sheth a déclaré à Newsbeat que « l’utilisation de lait dans une gaze pour refroidir les coups de soleil a un effet rafraîchissant et anti-inflammatoire, mais les autres ingrédients du lait peuvent entraîner d’autres problèmes.

« Le lait contient de l’acide lactique qui peut provoquer une irritation de la peau. »

Vinaigre

Vous êtes peut-être plus habitué à mettre du vinaigre sur vos frites au bord de la mer, mais certaines personnes estiment que cela aide à guérir les coups de soleil.

« Les gens utilisent le vinaigre de cidre de pomme pour les problèmes de peau et cela peut avoir un effet bénéfique », explique le Dr Nisith Sheth, « mais l’acide qu’il contient peut provoquer une irritation de la peau. »

Aloe vera

C’est la seule chose que les médecins recommandent. En fait, vous l’avez probablement déjà vu sur le flacon de votre lotion après-soleil.

« L’aloe vera a certainement un effet anti-inflammatoire et peut être utile pour les coups de soleil. »Le Dr Nisith Sheth a déclaré à Newsbeat.

« Il a été bien utilisé pour les problèmes de peau, mais veillez à ne pas l’appliquer sur une peau cassée car il peut induire une allergie de contact.

« Mais il peut être utile de réduire les coups de soleil. »

Alors, qu’est-ce qui fonctionne?

Voici quelques conseils du British Skin Foundation :

1. Soulagement de la douleur

Les analgésiques peuvent aider à soulager la douleur et à réduire l’inflammation causée par les coups de soleil.

2. Refroidissez la peau

Appliquez une compresse fraîche sur la peau, par exemple une serviette imbibée d’eau froide pendant 15 minutes, ou prenez un bain ou une douche frais. Si des cloques commencent à se développer, prenez un bain.

3. Hydratez

Après un bain ou une douche, utilisez une crème ou une lotion non parfumée pour apaiser la peau. Les gels ou lotions contenant de l’aloe vera ou du soja peuvent être bénéfiques pour apaiser la peau. L’aloe vera a non seulement un effet rafraîchissant sur la peau, mais agit également comme un anti-inflammatoire.

4. Restez hydraté

Les coups de soleil peuvent favoriser la perte de liquide à travers la peau. Boire beaucoup d’eau préviendra la déshydratation et aidera votre corps à récupérer. L’alcool devrait idéalement être évité pendant cette période car il aggravera la déshydratation.

5. Utilisation d’une crème stéroïde douce

En utilisant une crème stéroïde faible telle que 0.l’hydrocortisone à 5-1% pendant 48 heures peut diminuer la douleur et l’enflure causées par les coups de soleil et accélérer le processus de guérison.

6. Laissez les ampoules seules

Essayez de ne pas faire éclater les ampoules car cela peut entraîner une infection et des cicatrices. Ils s’installeront d’eux-mêmes après quelques jours. En attendant, traitez doucement la peau.

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