Il existe un plan pour chaque distance, que vous soyez novice ou triathlète expérimenté. En plus des plans spécifiques à l’événement, vous pouvez trouver des plans qui vous aideront dans tous les aspects de la formation. Jetez un coup d’œil à la liste, téléchargez et profitez de votre formation.

Si vous êtes un débutant absolu, ce plan de quatre semaines vous aidera à démarrer – Télécharger

Liens rapides:
Distance Sprint
Distance Olympique
Distance Demi–Ironman
Distance Ironman
Duathlon
Natation
Cyclisme
Course à Pied
Plans de soutien

Distance sprint

Affûtez Votre Vitesse de Sprint – Téléchargez

Entraînez–Vous pour Votre Premier Tri–Téléchargement

Deux Plans de Triathlon Spécifiques au Sprint – Téléchargez

Quatre Semaines avant Votre Premier Tri-Téléchargement de Sprint Basé Sur la Piscine

Course a plus vite Sprint en Six Semaines – Télécharger

Plan de Triathlon de Londres de Douze Semaines – Télécharger

Qualification du groupe d’âge en 12 Semaines – Télécharger

Distance olympique

Entraînez–vous pour Votre Premier Tri–Téléchargement

Qualification du Groupe d’âge en 12 Semaines – Téléchargement

Course une Course Olympique rapide Distance–Download

Soyez à Votre Meilleur en Six Semaines – Download

Courez Une Distance Olympique en Douze Semaines – Télécharger

Demi–Distance Ironman ~ 70.3

Courez Votre Premier 70.3–Download

Votre Meilleur 70.3-Download

Ironman 70.3 Bâtiment de remise en forme – Télécharger

Huit Semaines pour Accéder au Top Dix de Votre Groupe d’Âge – Télécharger

Plan de Fondation de Trois Mois – Télécharger

Annulez Les Minutes De Votre Temps d’exécution 70.3 – Télécharger

Train pour Ironman 70.3 Cet hiver – Télécharger

Six Semaines avant le Jour de la course – Télécharger

Distance Ironman

Mon Premier Ironman–Téléchargement

Douze Semaines pour Ironman–Téléchargement

Construisez Votre Fondation Ironman – Téléchargement

div>Boost Fitness &Confiance pour votre Ironman – Télécharger

Ironman: Le compte à rebours final – Télécharger

Entraînements d’hiver pour Ironman – Télécharger

Conquérir l’Ironman – Télécharger

Duathlon

Plan de Duathlon de quatre semaines – Téléchargement

Duathlon d’automne – Téléchargement

Course a Duathlon – Téléchargement

Il y a aussi des conseils de transition spécifique au duathlon (T1) ici et un guide du duathlon parfait ici.

Natation

Boostez votre téléchargement de natation

Nager Fort en Six Semaines – Télécharger

Huit Semaines de Natation SOS – Télécharger

Blitz Votre Natation en Quatre Semaines – Télécharger

Boostez Votre Nage en Eau Libre – Télécharger

>

Entraînement cérébral pour les nageurs – Télécharger

Cyclisme

Vélo fort en Quatre Semaines – Téléchargement

Roulez Vos 15 km Les plus rapides en Six Semaines – Téléchargement

Augmentez la Puissance du vélo de 10 Watts – Télécharger

Roulez plus vite en Six Semaines – Télécharger

Mettez Votre Vélo en marche – Télécharger

Montez 10 secondes plus vite en Six Semaines – Télécharger

Montez 10 secondes plus vite en six Semaines – Télécharger

En cours d’exécution

Battez les Attelles de Tibia en Quatre Semaines – Télécharger

Il est Temps de Courir plus vite – Télécharger

Construisez Votre Vitesse de course – Télécharger

Courez Votre 10km Le Plus rapide Jamais – Télécharger

Plan d’Entraînement Marathon – Télécharger

Améliorez Votre Vitesse de Course – Télécharger

Plans de support

Perdre six Livres en Quatre Semaines: Entraînement &Nutrition -Télécharger

Construisez Votre Vitesse – Télécharger

Atteindre un Deuxième Pic: À Mi–Saison – Télécharger

Entraînez–Vous pour un Triathlon En Salle – Télécharger

Une Dernière Explosion de Vitesse – Télécharger

Entraînement Hors Saison – Télécharger

Entraînement Hors Saison – Télécharger

div>Six Semaines pour Augmenter Votre Vitesse – Télécharger

Deux Plans d’Entraînement d’Hiver – Télécharger

Boost de Vitesse d’Entraînement de Printemps – Télécharger

Plan de Récupération Actif – Télécharger

Quatre semaines pour une colonne vertébrale plus forte – Télécharger

Restez en forme et Récupérez rapidement – Télécharger

Construire Votre Forme Physique – Télécharger

Décembre &Plan d’entraînement de janvier – Télécharger

Le Régime de Triathlon du Nouvel An: Entraînement &Nutrition – Télécharger

Passez en Revue Votre Saison en Quatre Étapes faciles – Télécharger