En janvier 2017, j’ai commencé à investir 179 Shares par mois dans des oranges (enfin, en quelque sorte). Cherchant à maximiser mon retour sur investissement (ROI), je voulais une combinaison de croissance et d’équilibre, ainsi que des rendements sous forme de dividendes personnels. Je l’ai trouvé chez Orangetheory Fitness (OTF)

OTF est le meilleur investissement de mon portefeuille personnel. Je crois qu’Orangetheory Fitness (OTF) aura une place à long terme dans mon portefeuille pour un certain nombre de raisons.

Jusqu’à présent, les retours ont été stellaires: je me sens plus fort, j’ai plus d’énergie et je suis pompé pour m’entraîner! Attendez, de l’entraînement? Laisse-moi revenir une minute.

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** Aimez-vous Orangetheory? Si. La santé est la clé.

Mais n’oubliez pas non plus de prendre soin de vous financièrement **

Qu’est-ce qu’Orangetheory?

Orangetheory Fitness (OTF) est un entraînement d’entraînement personnel en groupe ou un cours de fitness. Orangetheory utilise des moniteurs de fréquence cardiaque pendant les cours pour suivre et afficher vos calories brûlées, votre fréquence cardiaque (battements par minute ou BPM) et votre temps passé dans différentes zones de fréquence cardiaque maximale. Les entraînements sont basés sur un entraînement par intervalles de haute intensité.

Au cours de chaque entraînement, les participants peuvent voir leurs progrès et leurs niveaux dans les différentes zones de fréquence cardiaque maximale:

• Rouge (Zone 5): 92% et plus
• Orange (Zone 4): 84% – 91%
• Vert (Zone 3): 71% – 83%
• Bleu (Zone 2): 61% – 70%
• Gris (Zone 1): 60% et moins

À Quoi Ressemblent Les Classes ?

Chaque cours dure une heure (donnez ou prenez quelques minutes en pratique réelle). Les séances d’entraînement et les exercices en classe sont en constante évolution (beaucoup de diversité et de variété!). Selon l’heure de la journée et l’emplacement réel de votre studio, la taille des classes peut varier.

J’ai suivi des cours avec moins de 10 et jusqu’à 45, mais je dirais que cela fait en moyenne 20-25 dans mon studio local (remarque: mon studio est au centre-ville de Chicago, ce qui est plus grand qu’un studio de taille moyenne).

L’équipement de base utilisé se compose de tapis roulants, de rameurs et d’équipements au sol, y compris des poids libres, des systèmes de suspension et d’autres articles.

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Jours d’endurance

Les entraînements se concentrent sur la récupération active et consistent généralement en des temps et / ou des distances plus longs sur les tapis roulants et / ou les rameurs; les poids et autres exercices au sol ont tendance à être des répétitions plus élevées mais avec des poids plus faibles et/ou intensités.

Les journées d’endurance sont mon entraînement préféré. Bien qu’ils soient généralement détestés par les autres camarades de classe.

** Rappelez-vous! Tout est à propos de cette base!

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Jours de force

Les entraînements se concentrent sur la force (je suppose?). Les parties de tapis roulant et / ou de rameur de la classe sont généralement plus courtes que les jours d’endurance en termes de périodes dans un bloc (c.-à-d., les mini-morceaux de temps que vous passez à faire une certaine activité sur un rameur ou un tapis roulant).

Les poids et autres exercices au sol ont tendance à avoir des répétitions plus faibles mais avec des poids et / ou des intensités plus élevés.

J’évite généralement les pentes sur le tapis roulant pendant les jours de force. Mais je vais juste augmenter le rythme ou la vitesse à la place.

Jours de puissance

Les entraînements se concentrent sur – vous l’avez deviné – la puissance!

Chaque activité et / ou bloc est généralement encore plus court que les jours de force et d’endurance, mais avec les intensités les plus élevées.

Par exemple, les entraînements de puissance contiennent généralement un plus grand nombre de « all-outs” qu’une journée d’endurance, mais avec plus de temps de récupération entre les intervalles.

Les jours de puissance sont intenses, mais ils sont très efficaces.

ESP Days

Les entraînements d’endurance, de Force et de puissance consistent en un mélange des 3 types.

D’autres jours peuvent être un jour de force et de puissance. Cela varie considérablement.

Il peut également y avoir d’autres journées combinées, des séances d’entraînement spéciales pour les partenaires et d’autres types de défis (que ce soit un jour d’ESP ou non).

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Dans l’ensemble, chaque jour de classe est très différent avec beaucoup de variété en termes d’exercices, de portions de temps passées au sol, de tapis roulants et / ou de rameurs, ainsi qu’un type d’entraînement global.

Si la vie est vraiment comme une boîte de chocolats comme Tom Hanks l’a dit en jouant à Forrest Gump, Orangetheory Fitness (OTF) en est un excellent exemple.

Combien Ça Coûte ?

Il y a quelques coûts différents associés à Orangetheory Fitness (OTF) et ils peuvent varier selon l’emplacement.

Coût mensuel

Je suis membre fondateur d’un studio « select” (c’est-à-dire un emplacement plus fréquenté et donc plus cher) qui a des prix plus élevés. Je paie 179 $ par mois pour un nombre illimité de sessions (le niveau « premier”). Le taux de membre non fondateur serait de 199 a par mois pour mon emplacement.

Les membres peuvent également choisir de payer un montant inférieur chaque mois pour assister à un nombre fixe de cours (niveaux « basic” et « elite”). Vous pouvez également acheter des forfaits prépayés de cours par tranches différentes. Consultez le site Web Orangetheory Fitness (OTF) pour les derniers détails et pour trouver un studio près de chez vous.

Coûts de démarrage / équipement

Je n’ai pas rencontré de frais d’initiation en soi, mais vous devez acheter l’un des moniteurs de fréquence cardiaque Orangetheory Fitness (OTF), l’OTbeat (disponible en différents styles / fonctionnalités). J’ai payé 69 taxes (plus taxes) pour la version portée sur la poitrine. Encore une fois, cela peut varier selon votre emplacement.

Annulations tardives / Non–présentation / Arrivées tardives

C’est l’une des raisons pour lesquelles j’aime Orangetheory Fitness (OTF) – cela me dissuade de devenir paresseux, me tient responsable et me motive. Si je n’annule pas un cours avant une certaine période de temps, que je ne me présente pas à un cours ou que j’arrive trop tard, je suis facturé 14 $ (cela peut également varier selon votre emplacement).

C’est assez pour m’empêcher de faire une sieste le matin ou de rentrer à la maison après le travail et de m’asseoir sur le canapé avec une bière. Certes, pas tout le temps cependant – surtout s’il y a une très bonne bière dans le réfrigérateur.

Comment Réservez-Vous /Gérez-Vous Les Cours?

Dans l’ensemble, la technologie est vraiment au cœur des entraînements Orangetheory Fitness (OTF). Avec l’application, vous pouvez réserver vos cours et effectuer un certain nombre d’activités connexes. Après chaque cours, vous recevez également un e-mail avec vos résultats d’entraînement et les détails associés. Il est également facile d’ajouter vos cours à votre calendrier personnel ou professionnel.

L’une des choses étranges (sinon vraiment un inconvénient) est qu’il existe deux applications – (1) Orangetheory Fitness Booking et (2) Orangetheory OTbeat. Le premier est utilisé pour les réservations de cours et les éléments administratifs, tandis que le second suit vos performances et vos résultats. Ce serait bien de combiner ces deux applications.

Du côté positif, vous recevez un e-mail après chaque cours résumant vos résultats.

Résumé

Orangetheory Fitness (OTF) est l’un de mes investissements préférés et les plus performants. Je vois des retours sur investissement: des dividendes sous la forme de ma santé et de mon bien-être.

Dans l’ensemble, je le trouve beaucoup plus rentable qu’un entraîneur personnel et cela me permet de rester motivé et responsable.

Bien qu’il ne soit pas bon marché, je crois que OTF vaut vraiment la peine d’être vérifié.

Lecteurs, comment restez-vous en forme mentalement et physiquement ? Avez-vous quelque chose que vous recommanderiez? Quelles sont vos pensées?

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