Obtenez un modèle de régime sensoriel imprimable génial! Apprenez 4 étapes simples pour créer votre propre régime sensoriel et laissez-vous inspirer par des tonnes d’exemples et d’idées de régime sensoriel. Les liens d’affiliation sont utilisés ci-dessous.

Au cours des derniers mois, j’ai partagé différentes pièces du puzzle de l’alimentation sensorielle, et aujourd’hui, tout cela est associé à un modèle de régime sensoriel que vous pouvez utiliser et suivre. Ce modèle de régime sensoriel est tout simplement un outil, sous la forme d’un PDF imprimable téléchargeable gratuitement! Ouf, c’était une bouchée. Mais, écoutez, je sais que la tentation est de faire défiler et d’imprimer ce bébé, et vous pouvez le faire Or Ou, vous pouvez lire les exemples de régime sensoriel simples et les conseils AVANT d’imprimer afin que vous puissiez vraiment créer un régime sensoriel qui fonctionne réellement pour votre enfant sans vous sentir totalement dépassé.Nous aimons les activités sensorielles et sensorielles et aider les parents, mais parfois nous pouvons devenir un peu trop zélés et faire en sorte que les parents aient l’impression qu’ils ont besoin de faire 100 activités sensorielles différentes tous les jours. Heureusement, la majeure partie de ma carrière a été passée chez les gens, pas dans une clinique, alors j’ai appris très tôt que c’était trop accablant. Mon objectif ici est de le rendre très réalisable et pour qu’il soit réalisable, vous devez comprendre pourquoi vous choisissez certaines activités de régime sensoriel pour le régime sensoriel que vous souhaitez créer pour votre enfant.

Si je suis trop en avance sur vous ici, arrêtez-vous maintenant et allez lire: Qu’est-ce qu’un régime sensoriel? Cela vous donnera une compréhension complète du pouvoir derrière les régimes sensoriels, pourquoi vous devriez en utiliser un, et enlèvera toutes les associations négatives que le mot pourrait apporter. Et, si vous craignez que vous ayez besoin de donner plus d’aide à votre enfant souffrant de problèmes sensoriels, dirigez-vous vers une thérapie d’intégration sensorielle.

Comment configurer Votre Modèle de Régime Sensoriel

Oui, je vous donne un modèle, mais c’est vraiment votre modèle de régime sensoriel car les besoins sensoriels de votre enfant peuvent changer avec le temps ou même d’un jour à l’autre. Avant de remplir une section sur ce PDF, vous devez avoir une idée de ce qui peut réellement les aider. L’une des plus grandes erreurs que je vois les parents faire avec un régime sensoriel est qu’ils utilisent au hasard toute activité sensorielle pendant la journée sans savoir pourquoi. Je comprends totalement pourquoi cela arrive!

Je parie que vous faites des recherches par vous-même et que vous essayez d’aider votre enfant sensoriel, et vous avez peut-être entendu dire que les activités de régime sensoriel peuvent être vraiment utiles, mais c’est tout ce que vous savez. Ou, peut-être que votre enfant est en OT à l’école ou dans une clinique externe? Dans ces deux modèles, l’OT a peu, voire pas du tout de temps, pour expliquer simplement les activités sensorielles et vous aider à comprendre pourquoi les activités sensorielles qu’ils recommandent peuvent aider votre enfant.

Alors, changeons ça ! J’ai 4 étapes rapides que je veux que vous travailliez pour que lorsque vous imprimez votre modèle de régime sensoriel, vous soyez complètement confiant avec comment (et pourquoi) vous le remplissez. Dans la section suivante, je vais vous donner des exemples de régime sensoriel afin que vous puissiez voir exactement comment je fonctionne à travers ces étapes chez moi (oui, j’ai un enfant sensoriel) et quand j’aide d’autres parents.

Étape #1: Dressez une liste des moments de la journée ou des environnements dans lesquels votre enfant éprouve des défis ou semble rechercher une contribution sensorielle.

Ne pensez pas trop à cela, prenez simplement un morceau de papier et commencez à écrire les fois où votre enfant fait des crises de colère, a des difficultés, vous accable ou vous confond avec ses actions. Parfois, les enfants sensoriels ont des comportements inhabituels pour répondre à leurs besoins sensoriels. Notez tout ce qui vous vient à l’esprit!

Étape #2: Cochez n’importe quoi sur la liste qui est causé par leurs besoins sensoriels ou vous pensez que mes activités sensorielles pourraient vous aider.

Je ne veux pas laisser de pierre non retournée pour vous ici. Voici donc une liste des défis sensoriels courants chez les enfants et des façons dont ils ont tendance à chercher des commentaires. Rendez-vous sur les drapeaux rouges sensoriels qui vous manquent peut-être pour en trouver encore plus. (Indice: la plupart des défis et des comportements de l’enfance peuvent être aidés par des stratégies ou des activités sensorielles, au moins une partie du temps, même si votre enfant n’a pas de « besoins sensoriels”.)

Défis sensoriels courants: Ce n’est pas une liste complète, il y a tellement de besoins et de comportements sensoriels. Notez que toute activité avec un astérisque est généralement un signe que votre enfant cherche, ou recherche, une entrée plus sensorielle.

• Difficulté à se réveiller ou à sortir du lit le matin
• En particulier sur le type de vêtements qu’ils portent
• Anxieux avant l’école ou faisant une activité différente
• Ne reste pas assis à table pendant les repas
• Crises de colère quand il est temps de faire une course
• Se retourne dans le magasin pour apparemment aucune raison ou à cause des lumières, des sons et de l’environnement en général
• Très rugueux dans leur jeu avec des frères et sœurs, des parents et d’autres enfants *
• Trop timide et maladroit en public ou lors de rendez-vous de jeu
• Refuse de quitter la maison
• Grimpe meubles sans danger *
• Obsédé par le balancement et / ou la rotation *
• Déteste se salir
• Touche tout et devient trop désordonné, semblant ne pas le remarquer *
• Lèche tout *
• Gags sur des aliments nouveaux ou différents dans leur assiette ou même sur la table pour les repas
• Regarde les objets en rotation comme un ventilateur de plafond
• Difficulté à prêter attention à l’école ou lors d’activités structurées
• Peut complètement
• Ne supporte pas les lumières vives
• Le perd avec des bruits forts
• Peur de grimper sur l’équipement de terrain de jeu, les escaliers ou de monter sur une balançoire
• Refuse se faire brosser les dents
• N’arrive pas à s’installer pour s’endormir
• Mord les gens d’objets sans raison apparente ou lorsqu’ils sont excités ou contrariés *
• A du mal à dormir toute la nuit
• Mâche fréquemment des jouets, des dessus de crayon et d’autres objets *
• Sent tout *

Étape #3: Choisissez des activités de régime sensoriel à essayer et à offrir avant / pendant les moments difficiles de votre enfant ou lorsqu’il montre des signes de vie. vous ils ont des besoins sensoriels!

Ahh, c’est donc là que le caoutchouc rencontre la route wait attendez, grattez ça. Qu’est-ce que ça veut dire ? Ce que j’essaie de dire, c’est que cette étape est vraiment importante et que vous devrez probablement y revenir plusieurs fois. Si vous bricolez cela, cela va prendre des essais et des erreurs. Zut, il me faudrait même des essais et des erreurs car chaque enfant est totalement unique.

Mais, j’ai quelques raccourcis pour vous, pour vous aider à affiner les activités dont votre enfant pourrait bénéficier! Le plus important est que vous offriez une activité dans le cadre de votre routine parce que vous savez que c’est un domaine difficile pour votre enfant OU que vous donnez une activité lorsque vous voyez qu’il en a besoin. Dans les deux cas, vous voulez vraiment essayer de réfléchir à ce qu’est le « besoin” de votre enfant, puis faire correspondre une activité qui pourrait vous aider. Ce n’est pas totalement aléatoire. Nous entrerons dans quelques exemples dans une minute.

Avant de le faire, permettez-moi de vous donner un autre raccourci… des tonnes d’idées et d’inspiration pour de nombreuses activités de régime sensoriel:

• Plus de 100 Activités de régime sensoriel – La meilleure liste globale car elle est remplie et organisée par des activités apaisantes et celles qui aident votre enfant à se concentrer. Comprend des activités pour les 7 sens.
• Activités de traitement sensoriel oral – À la fois pour les enfants qui aiment mâcher, lécher, tout mettre en bouche, ou ceux qui refusent de faire l’une de ces choses.
• Activités Proprioceptives puissantes
• Activités Vestibulaires
• Activités de recherche sensorielle – Parfaites pour les enfants « sauvages” ou rugueux
• Comment créer une Tente Sensorielle – Une excellente activité de régime sensoriel incroyablement utile pour beaucoup d’enfants
• Activités de régime sensoriel pour la classe
• Activités tactiles
• Idées de jeu désordonnées
• Alimentation sensorielle et difficile – Sur quelles activités sensorielles se concentrer pour aider les difficiles manger
• Comment aider votre Enfant à rester assis à la table
• Comment utiliser des stratégies sensorielles pour aider votre enfant à sommeil

Pour certains enfants, j’aime vraiment avoir un visuel pour les aider à choisir quelle activité alimentaire sensorielle pourrait être utile.

Étape #4: Regardez pour voir si l’activité sensorielle ou la stratégie a été utile.

Cette dernière étape consiste à observer comment votre enfant réagit aux activités sensorielles que vous proposez. Rappelez-vous que le but d’un régime sensoriel est d’améliorer leur concentration, de les calmer ou de répondre à leurs besoins. Si l’activité n’était pas ce dont ils avaient besoin ou n’a pas « fonctionné” pour un certain nombre de raisons, cela ne signifie pas que c’était un échec. Cette même activité peut fonctionner demain. Offrez-le ou suggérez-le au moins 3 à 4 fois avant de l’abandonner.

Et, pour certains enfants, je veux vraiment qu’ils aident pointilleux ce dont ils pensent avoir besoin (ils le savent souvent!) Dans ces cas, j’aime vraiment utiliser des cartes de régime sensoriel, que vous pouvez utiliser en tandem avec votre modèle. Voici mon ensemble de cartes de régime sensoriel qui contiennent 60 de mes activités de régime sensoriel préférées (et les plus puissantes).

Bien qu’il soit vraiment important d’être ouvert à offrir à nouveau des activités, vous voulez également chercher ce que votre enfant aime et ce qui l’aide! Si vous remarquez que sauter dans les escaliers le matin les aide à mieux s’asseoir pour le petit déjeuner, c’est génial, vous venez de créer un régime sensoriel. Essayez à nouveau. Certains enfants voudront répéter la même chose tous les jours et d’autres n’en auront peut-être même pas besoin jour après jour.

Lorsque vous utilisez le modèle, considérez-le comme une feuille de calcul de régime sensoriel qui pourrait être en constante évolution et flexible!

Exemples de modèles de régime sensoriel

Enfin, les exemples, c’est toujours la partie préférée de tout le monde. J’ai créé de nombreux scénarios d’exemples de régimes sensoriels qui peuvent facilement s’intégrer à votre journée. Bien que je ne puisse pas couvrir tous les scénarios, utilisez-les pour préparer le terrain pour votre modèle. Beaucoup de ces exemples proviennent de ma propre maison ou d’autres avec lesquelles j’ai travaillé:

• Une petite fille a du mal à monter au lit et elle fait souvent des crises de colère. En plus de lui donner des rappels verbaux de l’époque, sa famille lui donne un tour de ferroutage à l’étage, sautant et piétinant tout le chemin. C’est un excellent moyen d’obtenir une entrée vestibulaire, proprioceptive et tactile.

• Un garçon rentre de l’école et est surstimulé et irritable. Sa mère lui donne un verre froid à travers une paille, met de la musique relaxante et lui laisse du temps dans sa tente sensorielle avant de commencer ses devoirs.

• Quand mon fils était plus jeune, il était très sensible aux différentes textures et avait une petite variété d’aliments. Pour l’aider à se sentir plus à l’aise avec différentes textures, il a joué dans différents bacs sensoriels quelques fois par semaine. Cela a eu un grand impact sur lui en élargissant sa variété d’aliments. (Note: parce qu’il était sensible au toucher de différentes textures, je devais le prendre lentement. Ce n’était pas son activité préférée au début, mais nous avons continué à essayer jusqu’à ce qu’il puisse jouer facilement dans différentes textures.)

• Un enfant en bas âge n’arrive pas à s’endormir tous les soirs. Pour l’aider à se préparer au sommeil, les parents gardent les lumières tamisées, lisent des histoires tout en se blottissant dans un fauteuil à bascule et donnent un massage avec une lotion parfumée à la lavande. Il s’endort en regardant une veilleuse qui change lentement. (Nous en avons un comme celui-ci, c’est l’un de mes favoris.)

• Une fille d’âge scolaire a du mal à rester immobile à l’école et à se concentrer tout au long de la journée. Son père s’assure qu’elle a 5 minutes pour sauter sur un petit trampoline dans la maison avant de partir. Ensuite, elle monte à vélo jusqu’à l’arrêt de bus et a une bande extensible autour de sa chaise à l’école qu’elle peut frapper quand elle a envie de bouger et qu’elle ne peut pas.

• Un garçon est vraiment nerveux d’aller à la garderie tous les jours, pour l’aider, il porte une balle anti-stress dans sa poche qu’il peut serrer chaque fois qu’il en a besoin. Il a également des aliments croquants dans son déjeuner, qui l’aident également à rester calme.

• Mon fils est un chercheur et aime jouer dur. Tout au long de nos interactions quotidiennes normales, je fais des efforts pour lui donner de gros câlins profonds s’il passe ou s’il est chez lui pendant une minute ou deux. C’est devenu une habitude pour moi maintenant et quelque chose auquel je pense rarement. Ce n’est pas prévu dans notre journée à un moment précis.

• Une fille vraiment active et qui aime se balancer a accès à une planche de scooter et à un jouet à bascule chaque fois qu’elle en a besoin. Elle ne l’utilise pas tous les jours, mais elle sait où le trouver et comment l’utiliser lorsqu’elle en ressent le besoin.

• Un enfant en bas âge ne supporte pas de se faire couper les ongles des orteils, alors sa mère lui laisse d’abord le temps de se balancer, car il aime ça et cela l’aide à le calmer. Puis elle le tient fermement sur ses genoux pendant qu’il tient un oreiller lesté pour plus de confort et une pression profonde.

• Un enfant déteste la lumière vive et les bruits dans les grands magasins. Sa famille garde un sac dans la voiture avec des écouteurs, des lunettes de soleil et des jouets qu’il aime qui le distraient.

• Un garçon ne grimpera ni ne se balancera sur rien au terrain de jeu. Une ou deux fois par semaine, maman met en place des obstacles avec des oreillers de canapé pour lui ramper dans la maison. Ils emmènent également des jouets sur le terrain de jeu et jouent sur les marches qui montent jusqu’au toboggan bas, ralentissant leur rapprochement avec le haut au fil du temps.

Le modèle de Régime Sensoriel

Le voici! Vous pouvez voir le visuel de ce à quoi il ressemble ci-dessous. Prenez toutes les étapes, les listes d’activités et les exemples de régime sensoriel dont nous avons parlé et utilisez-les dans ce modèle de régime sensoriel pour votre enfant. Pour obtenir l’imprimable, cliquez ici, et nous vous l’enverrons directement dans un e-mail afin que vous le téléchargiez, l’enregistriez ou l’imprimiez.

Nous avons beaucoup couvert aujourd’hui et je sais que les régimes sensoriels peuvent être très écrasants. N’oubliez pas de le faire une étape à la fois et de surveiller les activités de régime sensoriel auxquelles votre enfant réagit. Une fois que vous avez plusieurs options que vous savez qu’elles aiment, vous pouvez même leur offrir des choix lorsque vous savez qu’elles ont besoin d’une activité diététique sensorielle. Je dirai à mon fils: « Hé, ce n’est pas sûr de courir dans la maison en ce moment. Voulez-vous sauter sur le trampoline ou monter sur la planche de scooter dans le couloir?”Les enfants aiment les choix et ils savent généralement mieux répondre à leurs besoins sensoriels que nous lorsque nous leur en donnons la chance.

À quel défi votre enfant est-il confronté? Quelles activités allez-vous utiliser pour les aider, alors que vous créez votre propre alimentation sensorielle? Dites-moi dans les commentaires, et nous pouvons tous apprendre les uns des autres. Entendre les exemples des autres est l’un des moyens les plus puissants que nous puissions apprendre!

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