La liste des aliments correctifs de 21 jours a été mise à jour! Je pensais que le programme avait une tonne d’options auparavant, mais vous trouverez plus de variété maintenant! Prenez notre liste d’aliments imprimable gratuite pour simplifier la préparation des repas!

Nouveaux ajouts à la liste des aliments pour 21 jours:

• Mayo
• Beurre
• Compote de pommes
• Boeuf &Bouillon de poulet

Je suis vraiment excité par les mises à jour parce que j’ai fait beaucoup de bouillon d’os ces derniers temps. Je ne bois pas 8 tasses cependant, donc je ne le compte généralement pas ou je le compte comme la moitié d’un récipient.

Les aliments correctifs de 21 jours vont vraiment de la nutrition. Les aliments approuvés pour une dose de 21 jours les plus nutritifs figurent en haut de la liste. Pour de meilleurs résultats, mangez les aliments Fixes de 21 jours énumérés en haut de chaque récipient. Découvrez combien de conteneurs vous êtes autorisés de chacun ici.

La Liste des aliments correctifs de 21 jours mise à jour

Vous pouvez cliquer sur l’image ci-dessus pour agrandir la liste des aliments approuvés correctifs de 21 jours.

La façon dont vous calculerez vos calories et vos contenants n’a cependant pas changé. Vous pouvez voir la formule sur notre article d’examen du correctif original de 21 jours.

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Nous aimons les options simples et rapides en déplacement. Si vous avez fait le correctif de 21 jours autant que nous, vous adorez le mélanger aussi! En plus de ces 11 conseils, nous avons 51 idées de collations approuvées pour 21 jours que vous pourriez aimer!

1. Choisissez de la viande pré-préparée dans la section charcuterie. On adore le poulet rôti.
2. Ramassez du thon en conserve ou du poulet râpé pour emballer les protéines dans les salades.
3. Optez pour des fruits prélavés et coupés.
4. Les légumes surgelés et les sacs à vapeur sont une bouée de sauvetage pour entrer dans un récipient vert rapide.
5. Les œufs durs sont également un moyen rapide d’entrer dans un récipient rouge. Nous en fabriquons une douzaine et les utilisons toute la semaine.
6. Jetez vos patates douces dans la mijoteuse et faites-en assez pour la semaine.
7. Nous allons également cuire suffisamment de riz et de quinoa pour toute la semaine.
8. La plupart des épiceries ont également des légumes pré-coupés! Recherchez des poivrons colorés, des champignons et d’autres légumes crus à mélanger dans des œufs ou des salades.
9. Les matins peuvent être des NOIX, alors nous aimons l’avoine pendant la nuit ou les coquetiers du livre de cuisine Fixate.
10. Emportez toujours une collation comme des noix ou des amandes.
11. Choisissez des fruits que vous pouvez manger sur le pouce comme des baies, des pommes ou des bananes.

Si vous cherchez à économiser de l’argent sur l’épicerie, nous adorons Ibotta pour économiser! Il vous permet de couper des coupons numériques pour des choses comme Halo Top, des produits frais et plus encore (même du vin!). Vous pouvez obtenir 10 $ juste pour vous inscrire ici.

Aller au-delà des conteneurs fixes de 21 jours

Nous aimons nos conteneurs à code couleur, mais parfois vous devez emporter votre nourriture avec vous dans quelque chose de plus grand! Voici quelques-unes de nos façons préférées de transporter nos aliments fixes de 21 jours

Sacs à collation réutilisables préférés: Sacs de rangement

Les sacs de rangement sont tellement cool! Vous pouvez jeter vos bleus ou violets dans un sac réutilisable et être sur votre chemin en un rien de temps! Vous pouvez également congeler, micro-ondes et cuire dans ces petits sacs aussi! Ils sont également sans pétrole, sans PVC et sans latex!

Pour plusieurs repas: Sac de préparation de repas EDC par Evolutionize

Nous sommes tombés amoureux de ce sac alors que les clients étaient faire le plan de repas Obsession de 80 jours. Cela fonctionne très bien pour le plan de repas fixe de 21 jours aussi! Il a 3 conteneurs et un sac à glace tout en un, et il s’adapte bien mais pas trop serré. Nous aimons sa durabilité et son compartiment supplémentaire pour une tasse shaker! Il comprend également une garantie love-it!

Rapide &Mignon: Boîte à lunch Everest Cooler

Nous aimons à quel point cette boîte à lunch est mignonne et pratique! De plus, la poche avant est parfaite pour garder votre serviette et vos ustensiles propres et secs! Il est également disponible en plus de couleurs et de motifs! Il suffit de cliquer ici pour les voir!

Ne voulez pas que votre boîte de nourriture touche: Coffret à lunch Nucucina Slim Bento

C’est parfait si vous avez pré-mesuré vos contenants et que vous souhaitez simplement les jeter dans une boîte à lunch rapide pour rester au chaud ou au froid.

Êtes-vous enthousiasmé par la mise à jour de la liste des aliments correctifs de 21 jours? Qu’y a-t-il sur votre liste d’épicerie?

Avez-vous déjà vu les résultats de nos clients sur 21 jours ? Cliquez simplement ici