• Prenez soin de votre esprit
• 9 Janv. 2018

Audrey Holsclaw et la Dre Gretchen Kubacky

CFYM a développé cette série en quatre parties en collaboration avec la National Polykystic Ovary Syndrome Association. Selon l’Institut national de la santé, les femmes atteintes de SOPK sont plus susceptibles d’avoir des troubles de l’humeur.

L’histoire d’Audrey est un témoignage puissant de la façon dont les problèmes psychologiques liés au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent avoir un effet profondément négatif sur la qualité de vie – et de la façon dont agir peut changer radicalement la vie pour le mieux. La psychologue du SOPK, la Dre Gretchen Kubacky (« Dr Gretchen”), commente tout au long et propose trois étapes d’action que vous pouvez suivre maintenant. Voici l’histoire d’Audrey :

Audrey : Il y avait toujours quelque chose qui clochait chez moi. Mes parents, sans diplôme en médecine et avec leurs propres raccrochements, l’ont nommé « être gros. »Dans leur esprit, être gros n’avait rien à voir avec le bon fonctionnement ou non de mes ovaires. Au lycée, j’ai soigné la morosité de ce que je pensais à tort être une angoisse adolescente avec de la nourriture, des drogues et de l’alcool. J’étais sur mes règles le plus souvent et dans une douleur paralysante; mon objectif dans la vie est devenu un engourdissement. Malgré les mauvais mécanismes d’adaptation de la toxicomanie et des troubles de l’alimentation, j’ai conservé un GPA de 4,0 et j’ai obtenu mon diplôme près du sommet de ma classe.

Dr Gretchen: Le SOPK à l’adolescence est souvent considéré comme un cas exagéré de drame chez les adolescentes. Les règles irrégulières sont radiées comme d’habitude lorsque vous commencez à avoir vos règles. Les sautes d’humeur sont considérées comme un comportement typique des adolescentes. Les troubles de l’alimentation se développent souvent pendant cette période de haute pression, lorsque les jeunes femmes sont hyper conscientes de leur attrait physique (ou de leur absence perçue), et que leur corps affecté par le SOPK commence à se sentir hors de contrôle. Le cerveau adolescent déjà volatil, avec des hormones en hausse, devient encore plus « déséquilibré » avec le SOPK, affectant l’humeur et le comportement.

Audrey : Au collège, mon monde ne pouvait exister qu’en noir et blanc. J’étais soit ivre, haute, et engourdie, ou pas. La nourriture a rempli le trou au milieu de moi, mais cela n’a pas fait cesser mes règles et cela n’a certainement pas géré ma colère, mon anxiété et ma dépression. Le cannabis, les glucides et l’alcool ont rendu la vie, si l’on pouvait même l’appeler ainsi, tolérable. Mais le trouble de l’alimentation s’est transformé en un comité dans mon cerveau qui jugeait tout ce que je faisais à une échelle déraisonnable. Cela a rendu les sautes d’humeur plus violentes et l’anxiété est devenue rage. Je n’arrivais pas à trouver l’équilibre.

Dr. Gretchen: Les troubles de l’alimentation et la toxicomanie qui commencent au lycée, sans contrôle, se développent souvent de manière spectaculaire lorsqu’une jeune femme va à l’université et a la liberté de restreindre ou de se livrer sans surveillance. De nombreux étudiants sont surpris par les changements dramatiques dans le mode de vie, le statut social et la disponibilité de substances altérant l’humeur, et ils ne le gèrent pas bien. Ils continuent et augmentent même leurs comportements malsains. Couplée à la dépression et à l’anxiété qui accompagnent fréquemment le SOPK, les choses peuvent rapidement s’envenimer.

Audrey: Quand j’ai rencontré mon mari, il m’a appelé « un cauchemar habillé comme un rêve éveillé. » J’avais perdu la tête. J’étais au gymnase avec un entraîneur personnel trois heures par jour, six jours par semaine, et je prenais deux kilos par semaine. Je remplissais ma voiture avec Taco Bell et pleurais pendant que je mangeais sur le parking. Nous nous sommes battus constamment. Mon mari savait que quelque chose allait terriblement mal chez moi, mais chaque médecin a simplement et avec défaite dit: « Eh bien, si vous perdez un peu de poids. »La violence émotionnelle limite de ma part a presque mis fin à notre mariage parce que mon mari avait peur de me dire que quelque chose ne allait vraiment pas chez moi.

Dr. Gretchen: L’intimité et les relations sont compliquées même sans SOPK. Lorsque vous n’avez pas de diagnostic ou que vos médecins ne répondent pas correctement, cela peut être déroutant, induire des conflits et contribuer à des sentiments de rage, de dépression et d’impuissance. Le SOPK peut faire des ravages sur un mariage, comme le décrit Audrey.

Audrey : Nous étions mariés depuis un an quand j’ai arrêté d’aller chez le médecin. Ensuite, mes règles ont duré 121 jours et les nausées induites par l’hémophobie de mon mari ont empêché toute intimité, alors je suis retournée chez le médecin. Mon gynécologue a dit que j’avais le SOPK avec un trouble métabolique. Être fou avait un nom, mais il n’y avait pas de chemin pour naviguer vers la santé. On m’a envoyé des bagages avec un contrôle des naissances et un message généralisé: « Vous n’aurez jamais d’enfants. » Nous étions dévastés. Notre fantaisie rêveuse de clôture de piquetage blanche s’est transformée en un mur insurmontable surmonté de barbelés. Le suicide semblait préférable à l’échec du divorce et au fait d’être un ermite obèse morbide sans famille ni amis, mais mon mari et moi avons commencé à chercher de l’aide extérieure. Nous avons trouvé le défi du SOPK. Nous n’étions plus seuls.

Dr Gretchen : Le suicide est sept fois plus fréquent chez les femmes atteintes du SOPK. Les problèmes psychologiques tels que l’anxiété, la dépression, les sautes d’humeur et les troubles de l’alimentation sont également beaucoup plus élevés. Il peut être compliqué ou impossible pour un médecin ou un thérapeute de distinguer la cause et l’effet des symptômes du SOPK et des troubles psychologiques généraux. Pire encore, les traitements hormonaux courants (y compris les pilules contraceptives, pour certaines femmes) peuvent imiter, aggraver ou masquer les symptômes psychologiques. Si vous envisagez de vous suicider, il y a de l’aide disponible 24/7/365. Appelez la Ligne d’urgence Nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-8255.

Audrey: J’ai trouvé un brin de lumière dans une obscurité terrible grâce à un thérapeute qui m’a initiée aux troubles de l’alimentation Anonymes, aux auteurs Geneen Roth et Thich Naht Hanh, et à un ensemble de compétences qui rend gérable le fait d’être en colère, triste ou même exubérant. La thérapeute m’a également recommandé de prendre des antidépresseurs car la chimie du cerveau lui semblait évidente. Nous avons travaillé sur mon apprentissage pour être à l’aise avec le fait d’être mal à l’aise. Avec l’aide de mes nouvelles compétences, de mes habitudes de soins personnels et de la nouvelle chimie du cerveau, j’ai accepté d’être un humain, d’être marié à un autre humain et de devenir la meilleure version de moi.

Maintenant, après avoir participé à l’émission de télévision Défi SOPK et en avoir appris davantage sur mon corps, mes émotions et de nouvelles façons de manger et d’exercer; après avoir eu deux enfants; après avoir construit un meilleur mariage avec mon mari; après avoir travaillé avec de nombreux médecins et thérapeutes; et après le CrossFit, j’aime être en vie. Je suis impressionné par ce que mon corps a accompli. Je suis fier de surmonter la toxicomanie et d’utiliser mes expériences de fausse couche, de dépression, d’anxiété et de SOPK pour aider les autres. Je préfère être vivant avec le SOPK que mort sans lui.

Dr. Gretchen: Audrey a cherché et utilisé avec diligence les outils disponibles pour vous aider à faire la paix avec la nourriture, à apprendre à gérer vos émotions plus efficacement et à améliorer vos relations. Si vous rencontrez des problèmes similaires, faites ceci:

1. Trouvez un professionnel qui peut vraiment vous aider – un médecin ou un thérapeute qui voit le tableau d’ensemble et peut vous guider de manière appropriée. Idéalement, un thérapeute devrait avoir une formation spécifique en psychologie de la santé et un médecin devrait avoir de l’expérience avec le SOPK (org est un excellent endroit pour trouver un endocrinologue de la reproduction qui « l’obtient. ») Prenez RENDEZ-vous MAINTENANT.
2. Commencez un plan de bricolage en attendant: méditation (essayez l’application gratuite appelée Insight, seulement cinq minutes par jour, ou une autre de votre choix), exercice (encore cinq minutes de marche par jour si vous êtes nouveau) et donnez-vous un peu plus de sommeil chaque jour. C’est ainsi que vous commencez à guérir des problèmes psychologiques du SOPK. Le tracker de bien—être disponible via la Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) soutient toute votre santé – émotionnelle et mentale, ainsi que physique. Cet outil en ligne gratuit, innovant et convivial vous permet de suivre votre santé émotionnelle, mentale et physique dans un cadre confidentiel.
3. Rejoignez un groupe de soutien. Vous ne pouvez pas le faire seul. Le Défi SOPK a des groupes en ligne. Il existe également plusieurs excellentes pages de soutien gratuites au SOPK sur Facebook, y compris ma page, Psychologie du SOPK, où je me présente tous les jours en tant que psychologue du SOPK pour répondre à des questions et fournir des conseils et de l’inspiration sur les problèmes de santé mentale affectant les femmes atteintes du SOPK. DBSA fournit des groupes de soutien en personne aux personnes souffrant de dépression et d’anxiété dans plus de 250 endroits aux États-Unis.

Pour plus d’informations sur le syndrome des ovaires polykystiques, consultez le défi SOPK: L’Association Nationale du Syndrome des Ovaires Polykystiques à PCOSChallenge.org .

À votre tour

• Quelles mesures avez—vous prises pour gérer votre santé mentale et physique, en particulier lorsque la condition physique contribue à votre état de santé mentale?

Ressources et informations supplémentaires

• S. Le Sénat Adopte à l’unanimité Une Résolution historique sur le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK)
• National Institutes of Health, Eunice Kennedy Shriver Institut National de la Santé et du Développement de l’Enfant, Syndrome des Ovaires Polykystiques
• National Institutes of Health, Rapport Final: Atelier de Méthodologie fondée sur des preuves sur le Syndrome des Ovaires Polykystiques (télécharger le rapport)
• S. National Library of Medicine, Medline Plus
• S. News, « Pourquoi le SOPK Est-il ignoré? »
• Défi SOPK: Soutien
• Défi SOPK: La National Polykystic Ovarian Syndrome Association

Bios

Audrey Holsclaw est née à Grand Rapids, dans le Michigan, en 1983. Elle a obtenu un baccalauréat of arts en anglais de l’Université de Virginie-Occidentale en 2006. En 2007, elle a épousé Aaron Holsclaw. Après avoir travaillé dans l’industrie informatique après l’obtention de son diplôme, elle a donné naissance à elle et aux deux enfants d’Aaron, Dalila, qui a trois ans, et Margot, qui a récemment célébré son premier anniversaire. Elle réside actuellement à Canonsburg, en Pennsylvanie, où elle est une épouse attentive, une mère patiente et une amie sarcastique.

Dr. Gretchen Kubacky, « La psychologue du SOPK », est une psychologue de la santé en cabinet privé à Los Angeles, en Californie, une éducatrice certifiée inCyst du SOPK et la fondatrice de SOPK Wellness. Son objectif est d’améliorer considérablement la vie et la santé de chaque patient du SOPK. Le Dr Gretchen offre des idées, des conseils, de l’éducation et des approches pratiques sur la façon de faire face à la dépression, aux sautes d’humeur, à l’irritabilité, à l’anxiété, aux problèmes de sommeil et d’alimentation, à la frustration et au manque de motivation qui affligent tant de patients atteints du SOPK. Elle est également membre du Conseil consultatif sur la santé du SOPK Challenge et elle est souvent rédactrice et conférencière sur le SOPK et des sujets connexes.