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La plupart d’entre nous souffrent de diarrhée plusieurs fois par an, qu’il s’agisse d’une infection bactérienne, d’une allergie alimentaire ou simplement de quelque chose que vous avez mangé qui n’est pas d’accord avec toi. La diarrhée n’est généralement pas grave et disparaît souvent en un jour environ.

Le conseil de maman est toujours le meilleur en ce qui concerne les traitements à domicile contre la diarrhée: Mangez de la soupe au poulet et des saltines et suivez le régime de GOSSE – bananes, riz, compote de pommes et pain grillé.

Vous pourriez penser que manger aggravera votre diarrhée, mais vos choix alimentaires peuvent aider à soulager vos symptômes et à éviter que votre santé ne s’aggrave en conséquence.

Saléet sucré

Le plus grand danger avec une courte diarrhée est la déshydratation, ou la perte d’eau et de nutriments des tissus du corps. Vous pourriez devenir déshydraté si vous avez la diarrhée plus de trois fois par jour et que vous ne buvez pas suffisamment de liquides. La déshydratation peut entraîner de graves complications si elle n’est pas traitée.

La meilleure façon de se prémunir contre la déshydratation est de consommer des liquides contenant du sel et du sucre, explique le spécialiste des maladies digestives Donald Kirby, MD, directeur du Center for Human Nutrition de la Cleveland Clinic. Le sel ralentit la perte de liquide, tandis que le sucre aide votre corps à absorber le sel.

« Nous avons tendance à ne pas vouloir que les gens aient du sel en général, mais lorsque vous avez une diarrhée importante, vous voulez vous assurer que vous obtenez du sel et suffisamment de sucre pour rester en dehors de la salle d’urgence”, explique le Dr Kirby.

Les solutions de réhydratation en vente libre telles que Pedialyte® feront le travail, dit le Dr Kirby. Ou, suivez les conseils de maman et dégustez une soupe au poulet avec des craquelins salés ou des bretzels.

Doctor Mom le fait depuis des générations et cela fonctionne toujours. Dans ce cas, la mère sait vraiment mieux.

TheBRAT diet

Voici un autre bon conseil de maman pour traiter la diarrhée – mangez le régime de GOSSE: bananes, riz (blanc), compote de pommes et pain grillé.

Lorsque votre santé est bonne, les médecins recommandent généralement des aliments à grains entiers riches en fibres. Mais les aliments riches en fibres pourraient causer des problèmes lorsque vous avez la diarrhée. Les aliments BRAT sont pauvres en fibres et peuvent aider à raffermir vos selles. Les bananes sont également riches en potassium et aident à remplacer les nutriments que votre corps a perdus à cause de la diarrhée.

Dr. Kirby dit que vous pouvezdécouvrez également des flocons d’avoine, des pommes de terre bouillies ou cuites au four (pelées) ou du poulet cuit au four avec la peau enlevée.

« Ce sont des aliments simples quiles gens tolèrent souvent très bien », dit le Dr Kirby.

Probiotiques

Une autre façon d’aider votre intestin à se remettre d’une infection diarrhéique est de consommer des probiotiques — un aliment ou un complément alimentaire contenant des bactéries vivantes, qui remplacent ou s’ajoutent aux bactéries bénéfiques habituellement présentes dans le tractus gastro-intestinal.

Bien qu’il soit sage d’éviter les produits laitiers lorsque vous avez la diarrhée, le Dr. Kirby dit qu’il y a une exception notable: le yogourt ou le kéfir, une boisson au lait fermenté, qui contient des probiotiques. Ceux-ci peuvent restaurer les bactéries bénéfiques que votre corps évacue avec la diarrhée. Assurez-vous simplement que le yogourt ou le kéfir sont faibles en sucre, car des niveaux plus élevés de sucre peuvent potentiellement aggraver les symptômes ou les pertes diarrhéiques (c’est-à-dire l’eau et les électrolytes) chez certains patients.

Il est temps d’appeler le médecinquand la diarrhée dure plus de quelques jours, dit le Dr Kirby. Consultez également votre médecin si vous ressentez une douleur intense ou si vos selles contiennent d’importantes quantités de sang ou de pus.

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