Les 13 Meilleurs Suppléments pour Hommes 2021
LE MONDE des suppléments est étrange et sauvage. Il y a une grande raison pour laquelle: Contrairement aux médicaments, la Federal Drug Administration (FDA) n’exige pas que les compléments alimentaires soient prouvés sans danger avant leur mise sur le marché.
Vous n’avez pas besoin d’ordonnance pour les suppléments. Vous n’avez pas besoin de l’approbation d’un médecin (bien que ce soit toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de prendre un supplément). Et vous n’avez souvent pas besoin d’une tonne d’argent pour acheter un supplément non plus.
Cela dit, vous n’êtes pas entièrement seul lorsqu’il s’agit de faire des choix judicieux concernant les suppléments que vous prenez. Les entreprises de supplément peuvent (et doivent, selon nous) soumettre leurs produits à des tests par des tiers. Ces tests garantissent que le produit contient ce qui est annoncé et est exempt de substances interdites.
Et si la société de supplément réussit les tests tiers, elle peut commercialiser son produit avec le sceau du tiers. Les scellés de vérification tiers que vous devez rechercher sont certifiés USP, Informed-Choice ou NSF International pour le sport.
Et vous n’êtes pas non plus entièrement seul car vous pouvez nous faire confiance. Nous avons fait des rapports sur les suppléments depuis plus de 30 ans que la santé des hommes existe. Nous avons étudié la recherche. Nous avons parlé aux experts. On a même goûté à tout ça.
Voici l’essentiel de toute cette analyse: Trop de produits sur le marché ne corroborent pas ce qu’ils prétendent. Et parce que les suppléments ne sont pas supervisés par la FDA, les entreprises qui fabriquent ces suppléments peuvent s’en tirer en réclamant l’insoutenable.
C’est pourquoi, nous, Santé des hommes, recommandons toujours de manger vos nutriments à partir de vrais aliments au lieu de suppléments. L’USDA / FDA supervise une entreprise qui fabrique du saumon, par exemple, afin que les entreprises de fabrication de saumon ne puissent pas prétendre qu’elles sont biologiques si elles ne répondent pas aux critères de l’USDA pour porter l’étiquette.
Cela dit, il est également difficile pour certaines personnes de manger toutes les protéines, la créatine ou les produits dont elles ont besoin quotidiennement pour atteindre leurs objectifs nutritionnels. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui veulent gagner du muscle, car il est difficile de devoir ronger des kilos de protéines. Il est beaucoup (beaucoup) plus facile de renverser un shake en poudre de protéines. Pour ces personnes, la supplémentation est simplement cela: un moyen de compléter (remarque: ne pas remplacer) une alimentation autrement saine.
Ce qui suit est une liste de suppléments auxquels vous pouvez faire confiance pour vous aider à atteindre vos objectifs, qu’ils gagnent du muscle, améliorent la force, perdent du poids — ou les trois. Pour qu’un supplément gagne notre respect, il doit être vérifié par un tiers, contenir les nutriments nécessaires aux promesses qu’il livre et avoir un bon goût.
Ce sont les meilleurs suppléments pour hommes, édition 2021.
Voici nos choix pour les 13 meilleurs suppléments pour hommes.
Meilleur Isolat de Protéine de lactosérum, Chocolat
Si vous pouvez tolérer les produits laitiers, optez pour l’isolat de protéine de lactosérum. C’est moins cher, c’est une protéine complète, elle contient de grandes quantités de BCAA et la forme d’isolat est extrêmement bénéfique pour la synthèse musculaire. Une poudre contenant environ 150 calories pour 25 grammes de protéines est un bon rapport pour le renforcement musculaire et la perte de graisse. Cette délicieuse variété contient 120 calories et exactement cette quantité de protéines par cuillère. Les produits Dymatize sont certifiés par des tiers grâce à un choix éclairé. Beau travail, Dymatise.
Meilleur Isolat de Protéine de lactosérum, Vanille
Bodylogix conserve les calories et les calories glucides faibles (110 et 2 grammes, respectivement) dans cette poudre de protéine de lactosérum certifiée NSF en utilisant de l’extrait de feuille de stévia pour adoucir le mélange. Cela dit, la douceur est moelleuse au lieu de WHAMMO comme de nombreuses variétés à saveur de stévia. Également important: Les glucides peuvent aider votre corps à maximiser l’effet des protéines. Parce que cette poudre est si faible en glucides, vous voudrez peut-être la mélanger avec du lait, qui contient des glucides naturels comme le lactose. Goûte encore mieux de cette façon, aussi.
Meilleur Isolat de Protéine de lactosérum, Wild Card
Tout le monde ne peut pas subsistez uniquement des saveurs de poudre de protéines de chocolat et de vanille. Lorsque la fatigue des saveurs s’installe, optez pour cette poudre certifiée NSF, juste assez sucrée. Il est extrêmement léger et moelleux, il se fond donc facilement dans le lait ou l’eau. Ce qui signifie qu’il est facile de vider plus d’une cuillère. Malheureusement, votre corps ne fera pas grand-chose avec plus de 30 grammes de protéines en une seule séance — et ce truc a 24 grammes par cuillère.
Meilleure Poudre de Protéine de Pois
Si vous ne pouvez pas tolérer les produits laitiers (ou êtes végétalien), c’est votre poudre de protéines de choix. Chaque portion de poudre de protéines certifiée NSF de Ladder contient 21 grammes de protéines pour 130 calories. C’est solide, mais c’est la saveur qui est vraiment bonne. Ladder utilise de vraies fèves de cacao, plus un peu de sel pour extraire davantage les saveurs chocolatées.
Meilleure Poudre de Protéines de Mélange à Base de Plantes
Annnnd si vous n’êtes pas un grand fan de poudre de protéines de pois, voici une poudre végétalienne qui mélange trois protéines – pois, riz brun et sancha inchi — pour fournir 24 grammes de protéines végétales pour 150 calories par cuillère. La saveur du chocolat est agréable. Certifié NSF, aussi.
Meilleure Poudre de Protéine Zéro Glucides
Si vos objectifs sont plus centrés sur le céto, cette poudre de protéine de lactosérum sans glucides vous aidera à les atteindre. Il n’y a que 100 calories dans une cuillère. La poudre de protéines a toujours un goût sucré, mais c’est à cause de l’inclusion de sucralose, qui ne contient aucun glucides. Les installations de production d’Isopure passent des audits de contrôle de la qualité certifiés NSF.
Meilleure Boisson Protéinée sur le pouce
Si vous préférez vos protéines en déplacement , ce contenant robuste d’un fournisseur de boissons protéinées avec NSF cred offre un incroyable 32 grammes de protéines pour seulement 160 calories en une portion. Il est également stable à la conservation, vous pouvez donc en ranger un dans votre sac de sport pour un shake facile après l’entraînement.
Meilleure Poudre de Protéines à Haute Teneur en Fibres
Ouais, la fibre! L’Académie de nutrition & La diététique conseille à la plupart des gars de manger au moins 38 grammes de fibres par jour. La plupart des hommes consomment environ 15 grammes par jour. Ce fourrage shake contient six grammes de fibres par portion, plus 20 grammes de protéines pour 170 calories. Une remarque : Invigor8 n’a pas encore de certification tierce.
Meilleure Boisson Protéinée Contenant de la caféine
Si votre entraînement du matin ou du midi vous laisse toujours un peu épuisé, voici votre combo protéines et pep. Ce mélange d’eau et de concentré de protéines de lait fournit beaucoup de protéines (30 grammes par portion) et de caféine (environ autant que dans une tasse de café). Chug. Alors retournez au travail. $27
Meilleure Barre Protéinée
Si vous préférez vos protéines sous forme de barres, ces barres copieuses et délicieuses contiennent 23 grammes de la substance et sept grammes de fibres. Attention juste: Ils sont 220 calories par pop. Donc, même si vous voudrez peut-être en manger deux après une séance d’entraînement, restreignez-vous. Les produits Grenade ont obtenu la certification Choix éclairé.
Meilleure créatine
La créatine existe naturellement dans notre corps et aide à alimenter nos muscles, c’est pourquoi certaines personnes le prennent comme un supplément pour améliorer leurs performances au gymnase. Prenez cinq grammes de monohydrate de créatine avec votre shake d’entraînement pour vous aider à devenir plus gros et plus fort. Ce produit est certifié par des tiers par NSF.
La poudre est la voie à suivre. Des études montrent que la créatine liquide et l’ester éthylique de créatine (CEE) sont instables et se décomposent dans votre système sanguin. Ne vous embêtez pas avec eux.
Meilleure Poudre de Créatine + Protéine
Oui, il y a beaucoup de choses à faire sur l’étiquette. Mais il se passe aussi beaucoup de choses à l’intérieur de la cruche. Dans une cuillère à 190 calories, il y a 32 grammes de protéines, huit grammes de glucides et 2,5 grammes de créatine. Il est certifié NSF.
Meilleure Barre d’Exercice d’endurance
Si vous êtes un athlète de longue distance dévoué, vous savez que vous avez souvent besoin d’un petit quelque chose de plus pour vous aider à parcourir ces kilomètres de randonnée, de vélo, de montée ou de course prolongés. Quand un bonk approche, CLIF est là pour vous. Ces barres infusées de café contiennent une quantité de glucides facilement digestibles et une dose de caféine. Ils ont un goût assez incroyable aussi.
Leave a Reply