Le travail de Mulkins pour enseigner aux élèves d’âge préscolaire à besoins spéciaux exigeait beaucoup d’elle à la fois physiquement et mentalement, et sa maladie rendait difficile le suivi. « Je ne me sentais pas bien — cela faisait des ravages dans mon travail”, dit-elle.  » Je n’étais tout simplement pas ce que j’étais avant.

« J’étais vraiment frustrée et je me suis dit ‘ « Je ne peux pas vivre comme ça » », dit-elle. Elle a décidé de faire un changement et de chercher des réponses — des efforts qui l’ont finalement aidée à prendre le contrôle de ses symptômes et à redresser sa santé.

Obtenir un deuxième avis sur Ses niveaux thyroïdiens

Le médecin généraliste de Mulkins avait insisté sur le fait que ses niveaux thyroïdiens étaient normaux, et l’endocrinologue qui lui a diagnostiqué celle de Hashimoto a déclaré que la maladie ne pouvait pas être traitée. À la demande pressante d’un ami, Mulkins a pris rendez-vous avec Tricia Pingel, NMD, à Scottsdale, en Arizona, et l’auteur de Total Health Turnaround.

Dr. Pingel a ordonné des tests sanguins, et quand les deux femmes se sont assises ensemble une semaine plus tard pour les examiner, Pingel a dit à Mulkins que son corps était un gâchis. Mulkins l’a pris comme une bonne nouvelle. ”Pour la première fois de ma vie, on m’a confirmé que tout n’était pas dans ma tête », explique Mulkins. « Mes taux sanguins montraient que tout était en panne – j’avais de la fatigue surrénale, mes taux de thyroïde étaient en panne, j’avais Hashimoto et les anticorps étaient très élevés à ce moment-là. Ce fut le moment aha de dire: « Cette dame va pouvoir m’aider.” »Selon la clinique Mayo, la fatigue surrénale est un terme utilisé pour décrire une gamme de symptômes, notamment la fatigue, les courbatures et les troubles du sommeil. Bien que l’utilisation du terme soit répandue, il n’est pas reconnu comme un diagnostic médical légitime.

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Mulkins avait également du poids à perdre — elle pesait 130 livres (lb) avant sa grossesse et atteignait 210 livres après son accouchement. Ses problèmes de thyroïde ont peut-être joué un rôle, car le gain de poids est un symptôme de celui de Hashimoto, selon la Cleveland Clinic. « Je voulais perdre du poids, mais j’ai dit‘ « Ce n’est pas pour ça que tu es là. Nous allons tout mettre en ligne et si vous faites les choses que je vous dis, votre corps, espérons-le, reviendra à ce qu’il était auparavant ”, dit Mulkins.

Pingel a prescrit une poignée de médicaments et de suppléments — y compris la Nature-Throid, la Réponse surrénale et diverses vitamines — que Mulkins attribue à son retour à la santé. Ceux-ci ont peut-être aidé Mulkins à se sentir mieux, mais il est peu probable qu’ils aient joué un rôle dans sa perte de poids. ”Il n’y a aucune preuve qu’un complément alimentaire puisse augmenter la perte de poids », explique Kelly Kennedy, RD, nutritionniste chez Everyday Health. Mais si ces médicaments et suppléments amélioraient la fonction thyroïdienne de Mulkins, ils pourraient avoir aidé à la perte de poids, dit Kennedy.

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Se motiver à Faire de l’exercice et à renforcer sa Force musculaire

Trois mois après ce premier rendez—vous, Mulkins se sentait prête à réintégrer l’exercice dans sa vie – il était en attente depuis huit ou neuf ans parce qu’elle était trop fatiguée pour faire un entraînement. Un samedi matin, elle s’est aventurée à Jabz Boxing, un studio de boxe réservé aux femmes à Scottsdale, en Arizona. « J’ai fini, puis je suis montée dans la voiture, j’ai vomi et j’ai pleuré pendant 45 minutes”, dit-elle. « Je me suis assis dans ma voiture en regardant le panneau disant: « Je ne reviens pas, je ne fais pas ça, je ne peux pas faire ça, je ne suis pas prêt. » Et puis j’ai dit:  » Tu sais quoi, non. »Mulkins voulait être en bonne santé et assez fort pour traverser la classe. Elle voulait ramener son corps à la normale. Et alors elle est retournée au studio d’entraînement — encore et encore et encore. ”J’aime l’atmosphère parce que ce sont toutes des femmes », dit Mulkins. « Personne ne se soucie de ce à quoi ressemble quelqu’un d’autre. C’est juste un environnement pour les personnes de tous types de corps. »

Depuis ce jour il y a six ans, elle fait de l’exercice de 45 minutes à une heure six ou sept jours par semaine. La plupart du temps, elle s’entraîne chez Jabz, ce qui, dit-elle, l’a aidée à développer des muscles dont elle ne savait pas l’existence. « Le parcours d’Erin est passé de la simple ‘bonne santé’ à la volonté d’être forte et en forme”, explique Kimberlee White, cofondatrice et PDG de Jabz Boxing, qui a été témoin du parcours d’exercice de Mulkins. « Son attitude a également radicalement changé. »Quand Mulkins a commencé chez Jabz, White dit qu’elle était timide et qu’elle sous-estimait ses capacités. Maintenant, dit White, elle travaille dur et garde la tête haute en entrant et en sortant du studio.

Il a été démontré que l’exercice aide les personnes atteintes de thyréides sous-actives. Selon une étude publiée dans Archives of Medicine &Health Sciences en 2015, les fonctions thyroïdiennes se sont améliorées lorsque les patients hypothyroïdiens ont incorporé une heure d’exercice par jour dans leurs routines.

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Faire Son alimentation pour Aider à Apprivoiser les symptômes de Hashimoto

Mulkins a également ajusté son alimentation et éliminé le gluten (la protéine de grain présente dans de nombreux pains, céréales, pâtes et desserts, selon la Mayo Clinic). Des recherches ont montré que suivre un régime sans gluten peut aider les personnes atteintes de Hashimoto. Une étude publiée en avril 2018 dans le World Journal of Gastroenterology a noté que la maladie de Hashimoto est la maladie auto-immune la plus fréquente liée à une sensibilité au gluten non cœliaque. Et une revue publiée en 2017 dans le Hellenic Journal of Nuclear Medicine a révélé qu’un régime pauvre en gluten semble protéger les patients contre la progression et les complications associées à Hashimoto. »Le corps a une capacité incroyable à guérir si vous lui en donnez l’occasion et le traitez correctement”, explique Pingel.

Peu de temps après que Mulkins a apporté ces changements, les kilos ont commencé à se détacher. ”Quand elle est venue me voir, elle avait les deux anticorps de Hashimoto », explique Pingel. La maladie de Hashimoto est causée par des anticorps anormaux qui empêchent la thyroïde de fonctionner correctement. Selon une étude publiée en 2014 dans Clinical Thyroidology for the Public, environ 90% des patients de Hashimoto ont des anticorps TPO et environ la moitié ont des anticorps à la thyroglobuline. « En août, elle avait perdu 22 livres et l’une était complètement négative et est restée négative à ce jour, et l’autre avait chuté de moitié. »Ses symptômes ont commencé à s’améliorer. Mulkins a fini par perdre 70 lb en deux ans et s’est retrouvée plus énergisée.

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Rester déterminé à Mener une vie saine Avec la thyroïdite de Hashimoto

Mulkins dit qu’il n’y a pas une seule chose qui a transformé sa santé. Elle dit plutôt que c’était une combinaison de choses: les médicaments et les suppléments prescrits par Pingel, sa routine d’exercice et ses changements de régime, qui ont tous nécessité du temps, des efforts et un engagement sérieux. ”C’est pourquoi je pense qu’elle a tant de succès — elle a fait le travail », dit Pingel. « Je lui ai dit où était le problème, mais elle a plongé. »

Mulkins admet que cela n’a pas toujours été facile, même six ans après. ”Je vais à Jabz à 5h30 du matin », dit-elle. « Je n’aime pas me lever aussi tôt, mais cela fait partie de ma routine maintenant et cela aide mon système endocrinien et c’est quelque chose que j’ai tellement l’habitude de faire. »

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Elle a encore quelques jours où elle est fatiguée — le stress peut exacerber certains de ses symptômes – mais pour la plupart, son niveau d’énergie a rebondi. « Même mon mari a dit quand je me suis réveillé à 5 ans:30 un matin, qui es-tu, et qu’as-tu fait de ma femme? » dit-elle.

Pingel ajoute que tout le monde est différent et que le bon traitement, l’alimentation et les programmes d’exercices dépendent de l’individu. Elle conseille, si vous vous trouvez dans une situation similaire à celle de Mulkins, de trouver un praticien qui vous accompagne. Pour trouver un médecin qui traitera la maladie de Hashimoto de manière holistique, recherchez le répertoire en ligne de l’American Association of Naturopathic Physicians ou celui de l’Institute for Natural Medicine. Pingel recommande de rechercher un médecin qui vérifiera la présence d’anticorps au début, pas seulement lorsque l’hypothyroïdie a été établie, ce qui est la pratique de nombreux médecins.

Enfin, soyez prêt à vous engager pour votre santé, comme Mulkins l’a fait. « Le montant que vous engagez modifie le calendrier nécessaire pour inverser”, explique Pingel. « Si vous êtes engagé à 100%, vous verrez les changements plus rapidement.”