Les bienfaits du yoga vont bien au-delà de l’étirement, du renforcement et de la tonification du corps. Le yoga apporte des bienfaits holistiques pour la santé, atteignant tous les systèmes du corps et favorisant un état de connexion intérieure, de calme mental et de stabilité émotionnelle. Si vous n’êtes pas familier avec le yoga, cela peut sembler trop beau pour être vrai. En fait, il est vrai qu’à peu près tout le monde et tout le monde peuvent bénéficier de cette pratique ancienne. Bien sûr, comme pour presque tout, plus vous êtes ouvert d’esprit et plus vous êtes disposé à vous donner au yoga, plus vous en bénéficierez.

Alors, après avoir décidé que le yoga est fait pour vous, la question est alors: quel style de yoga? Lors de la recherche de cours, vous rencontrerez probablement de nombreuses classes offrant le style de yoga Hatha Vinyasa, qui jouit actuellement d’une popularité et d’une prévalence. Vous pouvez certainement trouver de nombreuses classes offrant ce style à Barcelone.

Qu’est-ce que le Hatha Vinyasa Yoga ?

Le Hatha Vinyasa Yoga combine deux disciplines différentes. Vinyasa signifie « mouvement synchronisé avec la respiration ». Hatha est l’union de « ha”, signifiant soleil, et de « tha”, signifiant lune et désigne la force de force et d’effort déterminés nécessaires pour unifier les forces opposées et rassembler le corps et l’esprit.

Le Hatha Vinyasa yoga est une combinaison de vinyasas (une série de mouvements connectés par la respiration), d’asanas (poses), de pranayamas (respiration consciente), de méditation et de relaxation.

Une classe de Hatha Vinyasa consiste en un mouvement régulier et fluide d’une pose à l’autre dans une séquence de mouvements synchronisés avec la respiration, souvent en pause pour tenir des poses pendant différentes longueurs de temps. Le Hatha Vinyasa renforce donc la force et la flexibilité par le mouvement, tandis que le flux rythmique conscient de la respiration aide à stimuler l’énergie et la santé. Le calme (tenant les poses) favorise l’esprit concentré et le calme mental.

Hatha Vinyasa est-il fait pour moi ?

Si vous voulez un type de yoga plus actif, alors oui. Le renforcement et l’amélioration de la flexibilité par des postures, des étirements et des mouvements font partie intégrante du style Hatha Vinyasa. Bien qu’il y ait un degré d’intensité dans ce style de yoga, les cours respecteront les limites et les capacités de chaque élève et vous serez encouragés à vous pousser en toute sécurité et dans vos propres paramètres. Assurez-vous de choisir le bon niveau pour vous en fonction de votre propre expérience de yoga.

Un autre point important à retenir est qu’une grande partie de ce que vous obtenez du style Hatha Vinyasa dépendra également de l’enseignant individuel, car chaque enseignant concevra les séquences différemment, en fonction de sa propre pratique, de sa formation et de son expérience. Ainsi, chaque classe aura son propre rythme et sa propre personnalité. Certains cours de Hatha Vinyasa sont plus relaxants tandis que d’autres sont plus dynamiques. Donc, vous voudrez peut-être essayer différentes classes avec différents enseignants pour voir ce qui vous convient le mieux.

Où puis-je pratiquer le Hatha Vinyasa yoga à Barcelone ?

Yoga et Yoga Barcelona propose des cours de Hatha Vinyasa pour les groupes et les individus. Ils visent à guider chaque élève individuellement afin qu’il puisse apprendre et se développer à son propre rythme. Vous pouvez essayer un cours pour 5€ ou un mois pour 25 €. Il est recommandé aux débutants de commencer par un cours de niveau 1. Il y a aussi la possibilité d’essayer un cours de niveau ouvert si vous n’êtes pas sûr. Consultez le site Web pour plus d’informations sur les niveaux de classe, l’horaire et les conseils généraux.

Yoga Studio Barcelona propose des cours de Hatha Vinyasa ainsi que d’autres branches du style Hatha du yoga. En plus des cours réguliers, ils proposent des cours d’introduction. Ce sont des programmes individualisés qui incluent un niveau élevé d’attention personnelle à chaque élève. Parfait pour les débutants. Consultez le site Web pour l’horaire des cours et des informations sur les activités, cours et ateliers à venir.

Yogaroom Barcelona propose des cours réguliers de vinyasa flow, des cours mensuels pour débutants et de nombreuses autres activités. Ils organisent également des retraites et des ateliers réguliers pour vous aider à approfondir votre compréhension du yoga.

Si vous êtes en bonne forme physique, les cours de Vinyasa à Yogalinda peuvent être idéaux pour vous. Les classes sont de niveau intermédiaire en raison de leur forte importance sur la force. Soyez prêt à transpirer!