Dans notre mode de vie urbain au rythme effréné, où les engagements professionnels et sociaux pèsent lourd sur le temps tranquille pour soi-même, il est naturel de se sentir drainé et d’avoir moins d’énergie. Une alimentation malsaine et un mode de vie inactif peuvent également entraver la capacité de maintenir l’endurance. L’endurance est essentielle non seulement pour augmenter la force physique, mais aussi pour faire face aux maladies et au stress émotionnel. Si vous éprouvez des difficultés à avoir suffisamment de force et d’énergie pour supporter une activité pendant une période prolongée, ne vous inquiétez pas! Avec l’apport des bons aliments et des bonnes herbes, vous pouvez augmenter votre capacité à maintenir vos niveaux d’énergie et à prolonger votre effort physique ou mental. Le Dr Ashutosh Gautam, Expert ayurvédique et Responsable des opérations cliniques et de la coordination chez Baidyanath, suggère les herbes suivantes qui peuvent aider à restaurer votre endurance naturellement.

1. Ashwagandhale terme sanskrit « Ashwagandha » se traduit par « odeur de cheval ». Traditionnellement, on pense qu’une personne qui consomme cette phytothérapie gagnera une force et une vitalité semblables à celles d’un cheval. L’extrait est généralement extrait des baies ou des racines de la plante. Il est également appelé Withania Somnifera (nom latin), Ginseng indien ou Cerise d’hiver. En Ayurveda, l’Ashwagandha est appelé balya, ce qui signifie donner de la force. Il est connu pour améliorer l’énergie, augmenter l’endurance et l’endurance. Dr Ashutosh Gautam, dit: « L’Ashwagandha peut être pris sous forme de poudre ou de comprimé. L’Ashwagandha permet au corps de réserver et de maintenir l’énergie vitale tout au long de la journée tout en favorisant un sommeil sain et paisible la nuit. »

L’Ashwagandha est connu pour améliorer l’énergie, augmenter l’endurance et l’endurance.

2.Brahmi Brahmi est excellent pour améliorer les fonctions de votre cerveau et renforcer votre mémoire. Brahmi a des propriétés rafraîchissantes qui maintiennent l’esprit calme et exempt d’anxiété. Il favorise également un sommeil sain. Brahmi contient des antioxydants qui aident à éliminer les toxines nocives du corps et à nourrir les cellules, réduisant ainsi la fatigue chronique et la léthargie. En outre, son impact sur la diminution des niveaux de cortisol, connu sous le nom d’hormone du stress, favorise davantage la pensée active et vous rajeunit de l’intérieur.

Brahmi a des propriétés de refroidissement qui maintiennent l’esprit calme et exempt d’anxiété.

3. ShilajitShilajit a été traditionnellement utilisé pour augmenter l’endurance sexuelle masculine, mais les anciens médecins l’ont également utilisé pour promouvoir la vigueur et l’endurance globale. L’herbe aide également à faire face au stress physique et mental. Vous pouvez l’avoir sous sa forme en poudre avec un verre d’eau pour améliorer votre endurance et votre niveau d’énergie.
4. Le ShatavariShatavari est une ancienne herbe ayurvédique populaire pour ses multiples bienfaits pour la santé. Il aide à améliorer l’endurance et les niveaux d’énergie et d’endurance, en particulier chez les femmes. Shatavari est également connu pour promouvoir des niveaux sains de production de lait maternel. Ses propriétés antioxydantes naturelles aident à renforcer l’immunité, à stimuler les niveaux d’énergie et à réduire la fatigue.

Shatavari aide à renforcer l’immunité, à augmenter les niveaux d’énergie et à réduire la fatigue.

5. Musli Safed Selon le Dr Ashutosh Gautam, Musli Safed peut aider à raviver l’énergie, à stimuler l’endurance et à renforcer le système immunitaire. Le secret des nombreux avantages pour la santé de safed Musli réside dans les saponines présentes dans ses racines. Les saponines sont une classe de composés chimiques présents dans diverses espèces végétales. Les saponines favorisent la santé et le bien-être en général.
Chargez-vous de ces herbes pour vous assurer que vous n’êtes jamais à court d’énergie et donnez à la tâche à accomplir tout ce qu’il faut à la fois physiquement et mentalement.