Dans notre monde de plus en plus bourdonnant, bourdonnant et klaxonnant, il peut être vraiment difficile de trouver un espace calme. Que vous travailliez dans un bureau avec des collègues bavards ou à la maison entouré d’enfants bruyants, trouver un endroit pour réfléchir, se concentrer et faire avancer les choses peut être extrêmement difficile.

Lorsque le monde entier conspire pour nous distraire et nous submerger de sons, il existe une solution simple: un bruit de fond paisible.

Dans certaines situations, il a été scientifiquement prouvé que le bruit de fond ambiant améliore la concentration et la créativité. Cela peut vous aider même si vous ne travaillez pas dans un environnement particulièrement bruyant — et peut même vous aider à dormir plus profondément.

Voici ce que les chercheurs ont découvert sur le bruit de fond et les applications les plus populaires pour générer tous les types de bruit ambiant pour vous aider à être plus productif.

La Science du Bruit de fond

La plupart d’entre nous ne travaillent pas en silence dans les monastères ou sur les îles désertes. Nous sommes presque toujours entourés de bourdonnements, de bips et de conversations distrayants — et nous avons besoin d’un bruit de fond pour le noyer.

Une étude publiée dans le Journal of Consumer Research a conclu que, bien que des niveaux élevés de bruit nuisent à la pensée, un niveau constant et faible de bruit ambiant peut augmenter la créativité. En d’autres termes, travailler au bout d’une piste d’aéroport n’améliorera pas votre créativité, mais un léger bruit ambiant le fera.

Vous avez probablement entendu parler de « bruit blanc » — un bruit ambiant de faible niveau qui peut ressembler au sifflement d’un ventilateur, à la chute constante de la pluie ou aux vagues en cascade dans l’océan. Techniquement parlant, le bruit blanc est la combinaison de toutes les fréquences sonores que les humains peuvent entendre et percevoir, réunies à un niveau similaire.

Il a été démontré que le bruit blanc améliore à la fois la mémoire et la concentration. Dans une étude sur des enfants atteints de TDAH, les chercheurs ont découvert que le bruit blanc stimulait la cognition des sujets. Une autre étude publiée dans le Journal of Cognitive Neuroscience a découvert que le bruit blanc améliorait légèrement le rappel. Et Harvard Business Review suggère que le bruit blanc dans l’environnement de bureau peut aider à masquer le son le plus distrayant de tous: les conversations que vous n’êtes pas censé entendre. Il fonctionne même pendant le sommeil, car le bruit blanc bloque les bruits soudains avec son arrière-plan constant de bruit constant.

Le bruit blanc n’est pas la seule couleur du bruitas comme les signaux le long du spectre de bruit sont appelés. Il a été démontré que le bruit rose, qui se concentre sur les basses fréquences et est moins aigu que le bruit blanc, prolonge le sommeil profond. Le bruit brun, également appelé bruit brownien ou bruit rouge, sonne plus profondément que le bruit rose et blanc et est souvent comparé au faible rugissement d’une cascade. Avec un bourdonnement plus profond, le bruit brun peut être parfait pour la relaxation et la concentration.

La science et les preuves anecdotiques suggèrent que le bruit de fond peut être bénéfique pour la concentration et la créativité, mais dans certains cas, il se résume à la personnalité. Certaines personnes préfèrent travailler en silence total ou sur une musique de fond, tandis que d’autres travaillent mieux dans un café légèrement bruyant ou avec un ventilateur en arrière-plan.

Si vous n’avez pas trouvé le bruit qui vous convient, cela vaut la peine d’essayer le bruit de fond ambiant. Pour cela, il existe une poignée d’applications bien conçues que vous devriez essayer.

10 Excellentes applications Pour le bruit de fond

Vous possédez probablement déjà un excellent appareil pour générer du bruit de fond, comme un ventilateur. Ou, vous pouvez acheter un appareil à bruit blanc dédié comme la machine Buddha.

Si vous ne voulez pas trimballer un ventilateur de boîte, une application de bruit ambiant est votre meilleur choix. Ce sont quelques-unes des applications de bruit de fond les plus populaires, y compris les outils recommandés par les membres de l’équipe Zapier.

Binaural (Mac, iOS)

Idéal pour: Expérimenter avec des battements binauraux

Avant de pouvoir comprendre ce que fait l’application binaurale, vous devez d’abord comprendre les battements binauraux. Les battements binauraux sont lorsque deux tons différents inférieurs à une différence de 40 Hz sont joués, un dans chaque oreille, en même temps. Une illusion auditive est créée et l’individu entend un troisième ton dans son esprit, ce troisième ton étant le « battement binaural ».

Pourquoi cela importe-t-il? Parce que, selon certaines théories et recherches, l’écoute de battements binauraux peut provoquer la synchronisation de vos ondes cérébrales avec la fréquence des battements binauraux. Cette théorie, connue sous le nom d' »entraînement des ondes cérébrales », postule que vous pouvez influencer vos performances mentales en modifiant la longueur de vos ondes cérébrales.

Lorsque vous vous endormez, votre cerveau commence à produire des ondes Thêta. Par conséquent, si vous voulez dormir, vous écoutez les ondes Thêta et vos propres ondes cérébrales finiront par se synchroniser pour les faire correspondre, et vous vous endormirez. Les ondes Delta sont pour le sommeil profond, les ondes alpha pour la relaxation, etc.

Il est contesté si l’entraînement des ondes cérébrales fonctionne vraiment. Mais, si vous souhaitez expérimenter des battements binauraux pour voir si les ondes Gamma améliorent vos compétences en résolution de problèmes, vous pouvez utiliser l’application Binaurale. C’est une application magnifiquement conçue qui vous permet de basculer rapidement entre les différents types de battements binauraux en fonction de votre activité.

Attention cependant, écouter des battements binauraux est une expérience très étrange, comme quelque chose d’un vieux film de science-fiction. Votre cerveau pourrait commencer à avoir l’impression de vibrer. Vous pourriez l’aimer — et cela pourrait fonctionner pour vous – mais c’est peut-être l’expérience audio la plus inhabituelle de cette liste.

Prix: Gratuit

Brain.fm (web, iOS)

Idéal pour: Des sons d’arrière-plan qui correspondent à votre état mental

Brain.fm offre une prise unique sur le bruit ambiant de fond. Les développeurs ont travaillé avec des neuroscientifiques auditifs pour créer des paysages sonores qui, selon leurs recherches, améliorent les performances mentales en 15 minutes ou moins.

Choisissez si vous voulez vous concentrer, vous détendre, méditer, faire une sieste ou dormir la nuit, et Brain.fm crée automatiquement une bande-son basée sur un profil court que vous créez lors de votre inscription. Ou, vous pouvez écouter des bandes sonores basées sur un son particulier, comme la pluie, les sons nocturnes et les bruits électroniques. C’est « le compositeur de musique IA le plus avancé de la planète », conçu pour l’état mental que vous souhaitez atteindre.

Mes résultats avec Brain.fm ont été mélangés. Parfois, cela m’aide vraiment à me concentrer tandis que d’autres fois, cela ne fait pas beaucoup de différence. Vos expériences peuvent varier: D’autres utilisateurs ne jurent que par l’application. Un plus amusant est que Brain.fm graphiques scores pour la concentration, le calme, la relaxation, et plus encore, pour suivre ce que vous tirez de chaque session. Note ed: les pistes de mise au point peuvent être assez intenses!

Prix: Gratuit pour 7 sessions / mois (les sessions peuvent durer 30 minutes, 1 heure, 2 heures ou à l’infini); à partir de 6,95 $ /mois pour des sessions illimitées, un accès à toutes les catégories et des sessions hors ligne

Coffitivity (web, iOS, Android)

Idéal pour: Travailler dans un coffeeshop virtuel

Si vous prospérez dans les cafés mais que vous ne voulez pas vous traîner ou que vous ne pouvez pas quitter le bureau, Coffitivity vous couvre. Il vous permet de profiter des sons que vous rencontreriez normalement dans un café, une bibliothèque ou même un bistrot brésilien – avec le son des tasses qui tintent et des discussions savantes au café.

La recherche suggère que le bavardage modéré d’un café animé – à environ 70 décibels – peut vous distraire juste assez pour penser de manière plus créative.

Si vous aimez l’activité en sourdine dans un café et le sentiment de travailler au milieu des autres alors que vous êtes vraiment en pyjama dans votre bureau à domicile, la coffitivité est parfaite.

Prix: Gratuit pour trois pistes audio; 9/ / an pour des pistes audio supplémentaires

myNoise (web, iOS)

Idéal pour: Trouver ou créer une variété de paysages sonores

myNoise n’a pas la plus jolie interface , mais ce qui lui manque dans l’attrait esthétique, il le compose dans les caractéristiques. Avec des sons naturels, des ambiances, des voix, des drones tonaux, des sons industriels, des paysages sonores et des transports, il y en a vraiment pour tous les goûts. Il dispose même d’un mélangeur de couleurs de bruit, vous permettant de créer un paysage sonore de vos couleurs de bruit préférées.

Créé par Stéphane Pigeon, un  » ingénieur du signal passionné par les sons « , il est difficile de battre MyNoise en termes de variété et de flexibilité. L’application et le site sont gratuits, bien qu’un don soit recommandé pour continuer à soutenir les générateurs de sons.

Prix: Gratuit

Naturespace (iOS, Android)

Meilleur pour: Profitez du grand air sans quitter votre bureau

Naturespace se concentre sur la diffusion de pistes de nature vierge, telles que « Soft Forest Rain », « Campfire Hypnosis » et « Liquid Sunshine. »Ils appellent leurs morceaux « Audio holographique »– un son 3D haute résolution qui est « une solution aux multiples facettes pour créer un état mental calme et équilibré en vous transportant dans les environnements naturels les plus bienveillants du monde. »

Cela peut sembler un peu exagéré, mais vous comprenez le point. Si vous voulez la sensation de travailler dans une prairie forestière, Naturespace peut vous y transporter. Il offre également des minuteries de sommeil si vous voulez vous assoupir au doux bruit des vagues de l’océan qui s’écrasent sur le rivage.

Prix: Gratuit avec 6 pistes de démarrage; pistes supplémentaires à partir de 0,99 eachchacune

Noisli (web, iOS, Android, Google Chrome)

Meilleur pour: Génération de sons de fond polyvalente

Noisli vous permet de devenir un DJ de bruit ambiant, de mélanger et d’assortir les sons pour le plus grand plaisir de votre cœur. Vous pouvez combiner et mélanger l’un des 16 sons différents – y compris la pluie, le tonnerre, le vent, le son d’un train sur les voies ferrées, le crépitement d’une cheminée, un ventilateur, la nuit d’été (pensez aux grillons), le bruit rose et le bruit brun — pour créer un paysage sonore personnalisé qui vous aide à vous concentrer ou à vous détendre. Si votre environnement de concentration maximale se trouve dans un train pendant une tempête de vent, vous pouvez simuler cela avec Noisli.

Créez un compte pour enregistrer et partager vos créations sonores avec d’autres, utilisez une minuterie pour une productivité similaire à Pomodoro ou écrivez dans l’éditeur de texte sans distraction de Noisli avec le support Markdown.

Prix: Gratuit

Noizio (Mac, iOS)

Meilleur pour: Génération de bruit ambiant simple à partir de la barre de menu Mac

Noizio commence à vous immerger dans un fond sonore agréable dès le démarrage de votre Mac. Choisissez parmi 15 sons ambiants que vous pouvez mélanger et assortir – y compris le vent d’hiver, l’Espace Profond, le Yacht à Voile, le Train intérieur et les baleines Bleues – pour créer l’ambiance en toute occasion, pour le travail ou la détente.

Il est similaire à Noisli, mais se trouve dans la barre de menus de votre Mac pour un accès rapide. De plus, vous pouvez contrôler l’application avec des raccourcis clavier et synchroniser vos mixages personnalisés entre iOS et Mac.

Prix: 4,99 $ pour Mac; 1,99 for pour iOS

Writerwriter (Mac, PC, iPad)

Idéal pour: Combiner l’écriture et la musique de fond apaisante

Writerwriter combine l’écriture et le bruit de fond dans une belle application. Ouvrez l’application et vous obtenez un environnement d’écriture simple et sans distraction avec une bande sonore Zen pour accompagner votre écriture. Les sons et les couleurs d’arrière-plan sont choisis pour vous aider à vous détendre et à vous concentrer. C’est le plus proche que l’on puisse écrire dans un monastère sans y être réellement.

Omwriter se concentre presque exclusivement sur le processus d’écriture. Les développeurs décrivent les expériences audio et visuelles de l’application:

La sélection minutieuse des arrière-plans audio et visuels est essentielle à l’expérience globale deWriterwriter. Les nouveaux arrière-plans visuels comprennent un ensemble soigneusement sélectionné d’images et de photographies. De plus, nous avons travaillé en étroite collaboration avec un expert en chromothérapie pour nous aider à inclure… les arrière-plans utilisent des techniques de couleur changeantes de manière dynamique pour promouvoir inconsciemment la tranquillité et stimuler la créativité.

Vous pouvez choisir votre arrière-plan d’écriture, votre bande-son et vos sons clés — ou simplement utiliser les valeurs par défaut d’ Omwriter pour vous concentrer sur l’écriture.

Prix: Payez ce que vous voulez, avec un prix minimum suggéré de 5,11 $

Humeur pluvieuse (web, iOS, Android)

Meilleur pour: Productivité liée aux orages

L’humeur pluvieuse fait une chose très bien: Jouer un enregistrement de haute qualité d’un orage sur une boucle de 30 minutes. Si vous aimez les orages (et qui ne le fait pas), c’est l’application idéale. C’est simple et gratuit à utiliser, et vous pouvez ajouter de la musique d’accompagnement à the rain si vous le souhaitez. Les applications mobiles incluent des options supplémentaires, telles que le réglage du volume de pluie, ou l’ajout de bruits d’oiseaux ou de bavardages dans les cafés.

Le seul inconvénient est que les accidents du tonnerre peuvent être surprenants, surtout si vous essayez de vous endormir. L’avantage est que vous aurez vraiment l’impression qu’il pleut dehors, quelque chose qui pourrait vous mettre plus d’humeur à étudier ou à travailler.

Prix: Gratuit

SimplyNoise (web, iOS, Android)

Idéal pour: Le générateur de bruit de couleur le plus simple

SimplyNoise n’offre que du bruit blanc, du bruit rose et du bruit brun. Pas de bavardage de coffeeshop, pas de ruisseaux tumultueux, pas d’averses torrentielles virtuelles.

Parce que le bruit est un seul son sans bruits de fond supplémentaires, il peut être utile lorsque vous avez vraiment besoin de vous concentrer ou d’étouffer d’autres bruits forts. SimplyNoise pourrait être particulièrement pratique si vous avez besoin de faire la sieste ou de dormir (ou si vous avez un bébé qui en a besoin). Et avec les trois bruits de couleur, vous pouvez trouver celui qui pourrait vous convenir le mieux.

Vous essayez de vous endormir? Il y a une option de minuterie de sommeil, ainsi qu’un réglage pour faire osciller le son si vous préférez ne pas vous endormir.

Prix: Gratuit; 0 $.99 pour les applications mobiles

En 2014, le journal londonien The Times a commencé à diffuser les sons des machines à écrire dans leurs salles de rédaction dans le but de recréer le cliquetis old school des salles de rédaction d’autrefois. Apparemment, ils pensaient que cela motiverait les employés et les amènerait à commencer à taper de concert avec le rythme des machines à écrire.

Les sons de cliquetis d’une machine à écrire peuvent fonctionner pour vous – ou non. Le meilleur bruit de fond pour vous dépend de votre environnement, de votre personnalité et de votre état mental. Si vous aimez être avec les gens, vous préférerez peut-être le café simulé; les amoureux de la nature, en revanche, peuvent graviter vers les sons d’une prairie solitaire.

Expérimentez et essayez chacune de ces applications — ou bruits de fond réels – et voyez laquelle vous convient le mieux.

Photo de titre par Breakingpic via Pexels.com . Photo de bruit blanc en descendant directement

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