Acceptez-le ou non, presque toutes les femmes ont de la cellulite. Bien que cette condition soit plus fréquente chez les femmes, les hommes peuvent également être touchés. Cette graisse sous-cutanée persistante provoquant des fossettes de la peau apparaît notamment sur les hanches et les cuisses. Selon les experts, dès que la cellulite apparaît, vous devez essayer de vous en débarrasser, car cette condition peut s’aggraver avec l’âge. Ici, nous avons mentionné quelques moyens qui vous aideront à diminuer la cellulite de votre peau.

Qu’est-ce que la cellulite?
Lorsque la peau devient grumeleuse et alvéolée, on parle de cellulite. Bien qu’elle affecte principalement les cuisses et les fesses, la cellulite peut également apparaître sur d’autres parties du corps. Ce froissement de la peau se produit lorsque la graisse sous la peau pousse contre le tissu conjonctif et provoque une peau semblable à une peau d’orange.

La perte de poids peut-elle aider à éradiquer la cellulite?
La perte de poids ne guérit pas la cellulite, mais elle aide certainement à prévenir et à réduire son apparence. En effet, lorsque vous maintenez un poids santé, il y aura moins de graisse sous votre peau, ce qui diminue les chances de créer une peau alvéolée.

Quelques conseils efficaces
Exercice: Les experts en santé disent que l’exercice seul n’aide pas efficacement à se débarrasser de la cellulite. L’exercice aide à réduire la graisse, mais il est difficile de repérer-traiter cette condition. Vous devez également avoir une alimentation nutritive et une bonne circulation sanguine. Parallèlement à cela, vous devez vous efforcer de réduire les hormones de stockage des graisses car elles sont plus répandues dans le bas du corps.
Régime: Un autre facteur à prendre en compte est d’avoir une alimentation équilibrée et nutritive. Manger un régime faible en gras riche en protéines maigres et en légumes frais est une autre façon de perdre de la graisse corporelle. Vous devez éviter la caféine, l’alcool, le sucre et les aliments transformés. Réduisez votre apport en glucides, mais n’oubliez pas qu’avant d’ajouter ou d’éliminer un type d’aliment, vous devez consulter un expert en santé.
Améliorez votre circulation sanguine: Il existe de nombreux exercices qui aident à améliorer la circulation sanguine. Obtenir des massages corporels aide également à améliorer la circulation sanguine. Vous devez faire quelques exercices qui visent à stimuler votre flux sanguin, mais n’oubliez pas de le faire sous la supervision d’un expert.
Faire du cardio et de la musculation: C’est un autre excellent moyen de perdre de la graisse corporelle. S’adonner à des exercices cardio et à la musculation améliore la circulation sanguine et raffermit la peau sous les dépôts de cellulite. En outre, ciblez votre région du bas du corps et défiez vos muscles de la cuisse et de la fesse. Vous pouvez également faire des step-ups, des fentes et des squats car ces exercices viseront la zone ciblée et vous aideront à prévenir la cellulite.
Les gènes sont-ils également à blâmer?
Il existe certains facteurs génétiques qui pourraient affecter les chances de développer de la cellulite. Ces facteurs incluent votre origine ethnique, vos niveaux circulatoires, le développement de la graisse sous la peau et le métabolisme. Tous ces facteurs peuvent causer la cellulite.
Hormones et facteur d’âge
Vos hormones jouent un rôle majeur dans le développement de la cellulite. Les hormones telles que les hormones thyroïdiennes, les œstrogènes, l’insuline et la prolactine sont considérées comme faisant partie du processus de formation de la cellulite. Il existe quelques théories selon lesquelles lorsqu’une femme atteint le stade de la ménopause, elle pourrait avoir tendance à développer de la cellulite en raison d’une diminution du flux sanguin. Une circulation sanguine plus faible signifie moins d’oxygène, ce qui entraîne la production de collagène. Et à mesure que le niveau d’œstrogènes diminue, les cellules adipeuses deviennent plus grosses.
De plus, en vieillissant, votre peau devient moins élastique et plus fine. Cela augmente également vos chances d’avoir une peau flasque, qui devient également responsable du développement d’une peau ressemblant à une peau d’orange.
Vous pouvez penser que ce ne sont que les grosses personnes qui attrapent la cellulite. Bien qu’elles soient plus sujettes à cette maladie, même les personnes minces pourraient l’attraper, en particulier si elles ont une peau endommagée ou déshydratée. Vous devez maintenir un poids santé et adopter un mode de vie sain pour prévenir la cellulite.