Tout le monde sait que les couleurs qui nous entourent peuvent affecter nos humeurs. Les chambres avec beaucoup de jaune doux sont souvent perçues comme chaleureuses et accueillantes, par exemple, tandis que les chambres grises sont souvent fraîches et neutres. Des pastels de votre cuisine aux nuances de votre lieu de travail, les couleurs affectent la façon dont nous interprétons l’ambiance d’une pièce et peuvent constamment nous affecter pendant que nous sommes éveillés.

Mais la couleur d’une pièce peut-elle aussi affecter notre humeur pendant que nous dormons?

Une enquête menée par Travelodge a tenté de répondre à cette question en sondant plus de 2000 maisons pour déterminer comment la couleur de la chambre jouait sur le temps de sommeil. Et ils ont trouvé des résultats intéressants.

Envie de bien dormir ? Peignez votre chambre en bleu

Les personnes qui avaient des chambres bleues ont le plus dormi de toutes les catégories de couleurs (près de 8 heures par nuit). La couleur bleue est associée au calme et à la relaxation, et il a même été démontré qu’elle réduisait la pression artérielle et relaxait l’esprit. Cela fait un bon segway dans une nuit de sommeil!

Il a également été démontré que le jaune et le vert étaient des couleurs relativement induisant le sommeil.

ButMais évitez ce décor violet!

Les personnes qui dormaient dans des chambres violettes avaient la pire qualité de sommeil, avec une moyenne d’un peu moins de six heures par nuit. Apparemment, c’est parce que le violet est une couleur stimulante mentalement qui peut être difficile à régler quand il est temps de fermer les yeux et de s’endormir.

Comment la couleur influence-t-elle les habitudes de sommeil ?

Il est clair qu’il existe un lien entre nos yeux et nos habitudes de sommeil. Après tout, la perception de la légèreté et de l’obscurité par nos yeux régit nos rythmes circadiens et signale à notre corps le moment de se réveiller et de dormir. Il est donc logique que la couleur puisse influencer notre propension à dormir.

Donc, si vous voulez obtenir la meilleure nuit de sommeil possible, pensez à ajouter plus que quelques éclaboussures de céruléen à votre chambre. Et si vous voulez être productif pendant la journée de travail, assurez-vous que votre cabine ne vous rappelle pas l’océan.

Craignez-vous que vous ou un être cher souffriez d’une somnolence diurne excessive? Répondez à ce quiz et partagez les résultats avec votre médecin.

Quiz sur la somnolence

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Crédit photo: Cape May, NJ par Kathryn Yengel, licence CC