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Vous – oui, vous! – peut aider à empêcher les gens de tomber malades cette saison de la grippe. Comment ? Ce n’est pas trop dur. Suivez simplement ces étapes:

• Obtenez le vaccin contre la grippe.
• Lavez-vous bien et souvent les mains, surtout avant de manger et après avoir toussé, éternué ou vous être mouché.
• Gardez vos éternuements et vos toux pour vous (utilisez un mouchoir ou votre coude à la place de votre main).
• Gardez vos mains hors de vos yeux, de votre bouche et de votre nez.

En suivant ces conseils, vous pourrez peut-être vous empêcher de tomber malade et empêcher les germes de se propager et de rendre d’autres personnes malades.

Pendant la pandémie de coronavirus, les experts ont constaté que le port de masques pouvait aider à prévenir la propagation des germes. Ils recommandent que tout le monde porte un masque en public ou autour de personnes qui ne vivent pas avec eux. Le port de masques peut également aider à arrêter la propagation de la grippe.

Germy Hands

Remarquez-vous quelque chose à propos des conseils ci-dessus? La plupart d’entre eux impliquent vos mains. C’est ainsi que beaucoup de germes pénètrent dans notre corps en premier lieu — qu’il s’agisse d’un rhume, de la varicelle ou de la grippe. Les germes tombent sur nos mains et nous mettons nos mains dans nos yeux, notre nez et, surtout, notre bouche.

Parfois, vous ne pouvez tout simplement pas vous en empêcher. Tu dois prendre ton sandwich, passer la soie dentaire et faire des trucs comme ça. Nos mains ont de nombreuses occasions de toucher nos yeux et notre nez.

Vérifiez vos compétences en lavage des mains

La meilleure habitude de toutes ces bonnes habitudes est le lavage des mains. Lorsque vous vous lavez les mains, vous rincez les germes que vous avez peut-être ramassés ici ou là. Lorsque vous faites cela avant de manger, par exemple, cela empêche ces germes de se retrouver dans votre corps, où ils peuvent vous rendre malade.

Bien sûr, vous savez que vous êtes censé vous laver les mains. Mais assurez-vous de bien faire les choses:

1. Utilisez de l’eau tiède (ni froide ni chaude) lorsque vous vous lavez les mains.
2. Utilisez le savon que vous aimez. Certains savons ont des formes et des couleurs fraîches ou sentent bon. Les savons antibactériens sont acceptables, mais le savon ordinaire fonctionne bien.
3. Faites mousser des deux côtés de vos mains, de vos poignets et entre vos doigts. N’oubliez pas de vous laver autour de vos ongles. C’est un endroit où les germes aiment se cacher. Lavez pendant environ 15 à 20 secondes — environ le temps qu’il faut pour chanter « Joyeux anniversaire » deux fois.
4. Rincez et séchez bien avec une serviette propre.
5. Si vous n’avez pas d’eau et de savon à portée de main, vous pouvez utiliser un désinfectant pour les mains. Demandez à vos parents d’en utiliser un sûr. Giclez un peu dans votre paume et frottez-la partout, même entre vos doigts, jusqu’à ce que vos mains soient sèches. Cela prend généralement environ 20 secondes.