Les vendeurs de vitamine D affirment que le nutriment peut abaisser votre tension artérielle. Mais ne croyez pas au battage médiatique.

Selon le cardiologue Steven Nissen, MD, malgré les affirmations de l’industrie de la nutrition et du personnel non médical sur la capacité de la vitamine D à abaisser la tension artérielle, aucune étude scientifique de qualité ne peut confirmer ces avantages.

« Il existe de nombreuses autres affirmations sur les avantages de la vitamine D pour la santé cardiaque, mais elles ne sont pas corroborées par des études scientifiques de haute qualité”, explique le Dr Nissen.

En fait, une étude portant sur 25 871 participants publiée dans le New England Journal of Medicine en 2019 a conclu que la vitamine D n’entraînait pas une incidence plus faible d’événements cardiovasculaires par rapport aux participants recevant un placebo.

Trop de bonnes choses

Selon le Dr Nissen, la vitamine D fait partie intégrante de la régulation de la pression artérielle, mais c’est un processus compliqué. Et prendre trop de vitamine D peut entraîner un excès de calcium ou une hypercalcémie.

« La vitamine D permet l’absorption du calcium”, dit-il. « En théorie, des niveaux trop élevés peuvent potentiellement entraîner des dépôts de calcium sur les parois des vaisseaux sanguins, dans les valves cardiaques et même dans le foie et les reins. Notre conseil est donc de ne pas commencer la vitamine D comme moyen d’abaisser la tension artérielle.”

Les niveaux sûrs de vitamine D restent incertains

La vitamine D est une vitamine essentielle. Votre corps synthétise la vitamine D de l’exposition à la lumière naturelle du soleil. La plupart des aliments ne contiennent pas de quantités importantes de nutriments. Il peut donc y avoir une raison de prendre de la vitamine D, en particulier pendant les périodes de l’année avec moins de soleil.

« Cela peut être vrai, mais sachez qu’il n’y a pas de consensus clair sur la quantité exacte de vitamine D dont nous avons besoin en fin de compte, et plus important encore sur les niveaux qui pourraient causer des dommages”, explique le Dr Nissen. « Cela pose des problèmes à quiconque prend de grandes quantités de vitamine D dans l’espoir d’améliorer sa santé. C’est comme s’offrir un bandeau sur les yeux.”

Une exception pour la vitamine D

La vitamine D aide les femmes à risque d’ostéoporose. Pour les hommes, cependant, il n’y a pas de preuve claire de bénéfice.

« L’essentiel est de ne pas prendre de suppléments de vitamine D à moins que votre médecin ne vous le conseille”, explique le Dr Nissen.