Numéro d’équilibrage

Je l’admets, en tant que poire, j’ai découvert que dans le passé, je suis devenu obsédé par le travail sur le bas du corps en faisant un million de fentes et de squats. Et bien sûr, vous voulez que vos fesses, vos hanches et vos cuisses soient serrées et tonifiées, des poires. Mais, vous voulez aussi que votre corps soit ÉQUILIBRÉ, alors ne négligez pas ce qui est au-dessus de la ceinture.

Le problème avec nous les poires est que non seulement nous luttons avec des corps inférieurs épais qui sont enclins à emballer sur le poids (5 lb pendant la période de Noël – aïe!), mais nous souffrons aussi du haut du corps élancé qui est difficile à construire avec un petit buste et de minuscules épaules – ce n’est pas juste! Maintenant, nous savons que vous ne pouvez pas changer la forme de votre corps, mais ce que vous pouvez faire est de créer un haut du corps plus défini pour équilibrer votre forme en utilisant des exercices ciblés sur les bras et les épaules pour optimiser ces zones. Mes favoris sont les presses, les rangées, les trempettes triceps et les pompes.

Je sais que je le dis encore et encore, mais ce n’est pas seulement à propos de combien vous bougez votre corps – c’est aussi à propos de ce que vous y mettez! Votre alimentation a TOUT à voir avec l’efficacité ou non de vos séances d’entraînement. À mesure que vous augmentez votre consommation de calories grâce au cardio, la réduction de votre apport calorique entraînera une perte de poids plus rapide partout, y compris la réduction de la graisse du bas du corps. Mangez des aliments nutritifs tels que des protéines maigres, des grains entiers et des fruits et légumes frais. Buvez surtout de l’eau et limitez les boissons qui manquent de valeur nutritive telles que les boissons gazeuses et l’alcool – remarquez que j’ai dit limite, PAS exclure – une fille doit avoir une vie droite?