La plupart des femmes ont du mal à dormir à un moment donné de leur grossesse, en particulier au troisième trimestre de la grossesse. L’insomnie ou l’incapacité de s’endormir est un problème courant pendant la grossesse et si elle n’est pas traitée pendant longtemps, l’insomnie chronique pendant la grossesse peut provoquer une dépression chez les futures mères. L’insomnie pendant la grossesse peut vous inciter à prendre le médicament en vente libre, mais il peut ne pas être exactement sans danger pour votre bébé en développement. Idéalement, tous les médicaments doivent être évités pendant la grossesse, mais certains médicaments pourraient vous aider à mieux dormir, mais ils ne doivent être pris qu’après avoir consulté un médecin.

Types de somnifères

Il existe de nombreux types de somnifères disponibles sur le marché, mais peu d’entre eux ont des propriétés addictives:

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This table represents the medication that might make you fall asleep, help vous restez endormi, et ceux qui créent une dépendance. Certaines personnes peuvent dormir, mais elles ont du mal à rester endormies car elles se lèvent régulièrement et, finalement, elles sont privées de sommeil. Donc, choisir celui qui vous convient le mieux est un peu difficile, il est donc toujours préférable de suivre la suggestion d’un médecin.

Facteurs affectant le sommeil chez les femmes enceintes

De nombreux facteurs affectent les habitudes de sommeil des femmes enceintes. Ces facteurs peuvent être facilement éliminés lorsqu’ils sont pris au début de leur création. Les principaux facteurs sont:

• Anxiété
• Sensations congestionnées
• Consommation d’alcool
• Position inconfortable
• Boire un excès d’eau avant de dormir
• Vêtements de nuit inconfortables

Est-il sécuritaire de prendre des somnifères Pendant la grossesse?

Les somnifères ne sont pas recommandés pour une utilisation prolongée pour quiconque. Mais si une femme enceinte souffre d’insomnie, les antihistaminiques, la diphenhydramine et la doxylamine sont considérés comme sûrs. Ces médicaments se trouvent dans le Benadryl et peuvent induire le sommeil.

Risques et Effets secondaires de la prise de somnifères Pendant la grossesse

Les somnifères et la grossesse ne vont pas de pair. C’est la raison pour laquelle les somnifères recommandés par les médecins sont très rares et dans des conditions extrêmes uniquement. D’autres médicaments sur ordonnance comme les barbituriques ne sont pas recommandés. Des liens ont été trouvés avec des malformations congénitales et des barbituriques, des benzodiazépines, etc., l’utilisation prolongée de somnifères sur ordonnance n’est donc pas du tout recommandée même par les médecins pendant la grossesse.

Remèdes maison pour un meilleur sommeil

Il existe une liste de remèdes maison pour un meilleur sommeil et ils ont également des avantages pour la santé pour vous ainsi que pour le fœtus:

1. Dormir dans une chambre spacieuse: Assurez-vous que la chambre dans laquelle vous dormez est spacieuse et aérée. N’allumez pas les climatiseurs pendant une plus longue durée. Utilisez plutôt des ventilateurs électriques pour rendre la pièce plus aérée, car les fœtus se développent plus rapidement à l’air frais.

1. Portez des Vêtements de nuit Confortables: Les femmes enceintes doivent porter des vêtements de nuit amples et confortables principalement en coton afin qu’ils absorbent la transpiration et soient aérés. Des vêtements serrés ou encombrés la nuit peuvent vous perturber dans votre sommeil et ainsi perturber votre rythme de sommeil, entraînant une insomnie.

1. Prendre un bain Avant de dormir: Il est généralement suggéré de prendre un bain dans une eau de 35 à 38 ° C ou de tremper vos jambes dans de l’eau tiède avant d’aller dormir car cela aide à réduire le stress, à détendre les muscles et a également un bel effet psychologique avant de dormir.

1. Évitez de boire de l’alcool: La consommation d’alcool stimule le nerveux et le maintient dans un état excité qui n’est pas bon pour un sommeil réparateur. De plus, comme tout autre liquide, si vous consommez de l’alcool en grande quantité, il remplira votre vessie et vous devrez vous lever pour une nycturie qui n’est pas si bonne pour votre sommeil. L’alcool n’est pas recommandé pendant la grossesse et doit donc être évité complètement.

1. Évitez Les Entraînements À Haute Intensité Avant De Dormir: L’exercice de haute intensité doit être évité pendant la grossesse car il tire de l’énergie du corps, mais il doit être évité principalement avant de dormir. Une simple promenade relaxante suffit pour faire de l’exercice avant de dormir.

1. Buvez du lait Avant d’aller au lit: Buvez un verre de lait chaud 30 minutes avant d’aller au lit. Les nutriments contenus dans le lait sont bons pour une femme enceinte ainsi que pour le fœtus.
2. Masser doucement: Masser modérément une femme enceinte soulage le stress des muscles et l’aide à se détendre. De plus, on constate également qu’il soulage également le stress mental, encourageant le sommeil.
3. Pensez positif: Pendant que vous dormez, essayez de penser à des choses positives car cela vous aidera à rester calme et positif pendant la grossesse et à vous détendre. Il détendra vos nerfs et favorisera le sommeil plus rapidement chez les femmes enceintes.
4. Essayez différentes positions de sommeil: Certains médecins disent que dormir unilatéralement aide à réduire la pression sur le fœtus ainsi que sur la mère, mais il est de la prérogative de la femme concernée de choisir sa position la plus confortable pour mieux dormir.

Médicaments prescrits par les médecins

Il existe des catégories de médicaments selon la pharmacopée de leur pays, mais fondamentalement, il est séparé en 4 ou 5 groupes afin que son efficacité et sa sécurité puissent être mesurées. Malheureusement, les somnifères sur ordonnance ne sont pas conservés dans une zone de sécurité. Les somnifères sur ordonnance sont de nature addictive et dangereuse et doivent être pris sous surveillance médicale complète.

Une insomnie prolongée peut entraîner une instabilité mentale. Mais si vous prenez un peu de soin au début de l’insomnie, il existe un certain nombre de méthodes où vous pouvez inverser les effets et mener une vie saine. Mais si vous pensez que les somnifères sont devenus inévitables, suivez certainement les instructions de votre médecin à la lettre en ce qui concerne les somnifères.

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