Neuf mois d’examen attentif suivent généralement la bonne nouvelle d’un bébé à venir dans la famille. Qu’il s’agisse de nourriture, de santé ou de langue, les gens sont extrêmement prudents pour offrir le meilleur à leur bébé. Mais que faites-vous des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Le stress est l’un des aspects les plus indésirables de sa vie, en particulier lorsqu’il soutient une autre vie. Les théories suggèrent que le stress affecte non seulement la santé de la mère et de l’enfant, mais peut également affecter le cycle du travail. Le stress peut-il vous amener à accoucher? C’est la question centrale, et l’article suivant expliquera tout.

Comment Identifier Le Stress Et Ses Effets Sur La Grossesse?

Pour comprendre les répercussions que peut avoir le stress d’une future mère, il faut comprendre ce qu’est le stress et comment il affecte votre corps. Lorsqu’une femme subit un stress, le corps libère des hormones de stress appelées cortisol. L’augmentation du cortisol peut être la cause de l’hypertension, du diabète et même provoquer une fausse couche, entre autres conséquences malheureuses.

Il existe deux catégories de stress: Aigu et chronique. Le stress aigu fait référence au type de stress temporaire qui ne fait pas réagir le corps très longtemps. Un tiff avec un parent ou une présentation à venir peut entraîner un stress aigu. Chronique, d’autre part, se réfère à des problèmes externes en cours dans la vie de la femme qui peuvent affecter le corps de manière malveillante au fil du temps. Le décès d’un proche ou l’implication dans une affaire judiciaire prolongée sont des exemples de scénarios qui provoquent un stress chronique.

Bien qu’il n’y ait eu aucune preuve de stress affectant directement le changement de travail, cela a un impact physique sur le corps, ce qui pourrait à son tour affecter le processus de travail. Mais la question à se poser est la suivante: Le stress peut-il provoquer un travail prématuré?

Le stress aigu n’affecte pas le corps dans une large mesure. Cependant, le stress chronique peut créer de fausses contractions, également appelées contractions de Braxton Hicks.

Comment Réduire Le Stress Pendant La Grossesse?

En plus d’une alimentation saine et d’un cycle de sommeil régulier, certaines mesures peuvent être prises par une femme enceinte pour s’assurer qu’elle reste calme et évite le stress tout en portant l’enfant.

Méditer

Un moment loin des responsabilités et des devoirs de la vie quotidienne, l’un des meilleurs moyens de se calmer est de s’asseoir au même endroit dans une position confortable et de prendre de profondes respirations. On peut jouer de la musique douce en arrière-plan pour créer un environnement serein. Les sons de l’océan ou les sons de pluie sont communément connus pour créer une zone calme et sans stress.

Consulter un conseiller

L’aide professionnelle ne peut jamais se tromper. Un voyage chez le conseiller peut aider à récupérer des choses et à obtenir des conseils d’experts sur la façon de gérer la situation, en particulier avec l’enfant en cours de route.

Pensées de journal

Écrire ses sentiments est l’un des meilleurs moyens d’examiner et d’analyser une situation. Cela aide à évacuer sans ressentir le besoin d’être politiquement correct ou moral. C’est l’une des formes d’expression les plus crues. La journalisation des pensées est un excellent moyen pour une future mère de noter ce qui la dérange et de déverser ses émotions si nécessaire.

Utilisez des sels d’Epsom

Bien connus pour éliminer les problèmes de fonte, les bains aux sels d’Epsom aident à passer du temps seul et à se détendre dans l’eau. Les sels d’Epsom contiennent du magnésium et du sulfate qui pénètrent dans la peau et aident à détendre le système nerveux et à soulager les tensions musculaires.

Exercice avec le Yoga

Bien que l’entraînement physique puisse être intense et déconseillé lors du transport d’un enfant, le yoga peut être un excellent moyen de faire de l’exercice pour éviter une trop grande pression sur le corps. Cependant, parlez à votre obstétricien avant de faire de l’exercice, y compris du yoga.

Planifiez et Budgétisez à l’avance

Une grande partie du stress auquel une femme est confrontée pendant les dernières années de sa grossesse est due à des contraintes financières et à des plans désorganisés et desserrés. La planification et la budgétisation pour l’avenir au cours des premiers mois de la grossesse aident à prévenir les erreurs évitables plus tard.

Rire

Même si rire peut sembler un peu absurde dans une situation stressante, il est prouvé qu’il aide à réduire le stress. Il diminue les hormones de stress et libère des endorphines dans le corps qui aident à calmer le corps. Alors, prenez une baignoire de pop-corn et regardez le meilleur de la comédie.

La grossesse a beaucoup de complications. Le stress ne peut qu’ajouter à cela, ce qui n’est bénéfique ni pour la mère ni pour le bébé. Par conséquent, tout ce que l’on peut faire est de rester calme et d’entreprendre différentes activités pour éviter toute tension et maintenir un environnement favorable pour la mère-enfant.

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