PAR NATALIE RINN

2 septembre 2016

Un vendredi à 6h30 du matin, je me suis allongée sur un tapis de yoga à l’intérieur de YO BK. La température de la pièce était de 95 degrés. À cette heure-là, la chaleur seule, consumant mon corps à l’intérieur et à l’extérieur, était un choc. Mais bientôt, chaque centimètre de mon cadre serait essoré jusqu’à l’épuisement: vingt secondes de travail, dix secondes de repos, huit fois de suite, pendant une heure, ciblant tous les amas musculaires imaginables de mon corps. C’était le calme avant la tempête.

Inferno Hot Pilates a commencé à Las Vegas en 2012. Après une grave blessure au genou, l’ex-athlète hongroise, Gabriella Walters, a cherché un entraînement à faible impact et à haute intensité qui reposait uniquement sur le poids du corps pour la mettre en forme. Ne trouvant pas ce qu’elle voulait, elle a créé le pilates chaud, qui combinait les principes d’exercice de son homonyme, mais y ajoutait la chaleur du yoga Bikram et de l’entraînement par intervalles Tabata — des rafales d’effort entrecoupées de périodes de repos plus courtes.

Alors que la tendance pilates a pris son envol dans tout le pays, YO BK est le seul studio de New York à le proposer. Actuellement, huit cours ont lieu chaque semaine, et la fondatrice de YO BK, Kate Davies, continue d’en ajouter. ”Nous avons eu des étudiants en yoga qui ne sont pas ravis que ce ne soit pas du yoga tout le temps », explique Davies. « Mais, honnêtement, c’est tellement incroyablement populaire que nous devons continuer à le faire. »

Ce matin-là, notre instructrice Natalie a commencé les morceaux — principalement des tubes de danse des années 90 — la boule disco a commencé à tourner, et nous avons commencé à nous éloigner. Les 60 minutes d’exercice suivantes ont ciblé nos bras, notre dos, notre ventre, nos fesses, nos quads, nos mollets et chaque centimètre entre les deux. Natalie nous a entraînés à travers des répétitions contrôlées qui nous obligeaient à fléchir, à respirer et à expirer profondément; à la troisième ou quatrième fois d’un exercice, la tâche semblait presque impossible. En même temps, je profitais d’une cure de désintoxication à la sueur qui ne ressemblait pas à la sensation de m’entraîner sous la douche, et la façon dont je fléchissais l’intérieur de mes jambes me faisait prendre conscience des muscles de la cuisse que je ne savais pas que j’avais.

Plus tard, au téléphone, Davies a exsudé: « N’est-ce pas un cours amusant! »Ce n’étaient pas les mots précis que j’aurais choisis, mais j’ai compris ce qu’elle entendait faire. ”C’est tellement dur, mais je pense que c’est tellement amusant », a poursuivi Davies. Combiné, le pilates chaud offre le meilleur de chacune des pratiques auxquelles il emprunte — la malléabilité et la fréquence cardiaque élevée de la chaleur du yoga Bikram, un entraînement cardio à intervalles réguliers, une tonification musculaire précise des mouvements de pilates, une détoxification de la transpiration abondante et, plus excitant encore, une brûlure après: même lorsque vous quittez le studio, votre corps déchire les calories plus rapidement que d’habitude, tout au long du reste de la journée.

À la suite d’un mouvement croissant, Davies affirme qu’Inferno hot pilates vise à offrir un bon moment autant que de l’exercice. ”Il y a des soirées dansantes à 7 heures du matin, qui ressemblent à des expériences de blackout club », a expliqué Davies, comme un exemple de cette scène d’entraînement en évolution. « À Williamsburg, les gens sont jeunes et ont des emplois difficiles et recherchent quelque chose d’amusant à faire, mais qui est également bénéfique. Si vous pouvez trouver cela grâce à un cours d’exercice, génial. »

Le pilates chaud s’est déjà répandu rapidement dans le reste du pays, et Davies dit que ce n’est qu’une question de temps avant que la même chose ne se produise ici. ”C’est plus amusant, mémorable et spécial de créer une expérience », dit-elle à propos de l’intensité de l’exercice, ajoutée à une ambiance de fête — et c’est aussi une porte d’entrée vers le prix ultime: vivre dans l’instant présent. ”Cela garde vraiment votre esprit sur l’exercice, la musique et ce que vous faites à ce moment-là », explique Davies. « Vous n’allez pas penser au stress des enfants ou à la journée de travail; vous êtes juste là, présent et travaillant dur. »

Photos de Jane Bruce

Lisez également l’article complet sur le site du Brooklyn Mag : http://www.bkmag.com/2016/09/02/hot-pilates-is-your-newest-exercise-obsession/