Entre ses pouvoirs stimulant le métabolisme et sa capacité à prévenir le rhume, le thé vert est un miracle dans votre tasse. Bien qu’il existe plusieurs raisons de le siroter chaque jour, beaucoup se demandent si un seul verre peut vous offrir les avantages acclamés. Avant de vous rendre en ville, apprenez s’il est possible d’avoir trop de bonnes choses (les résultats peuvent vous surprendre).

Par Susi May

Entre ses pouvoirs stimulants du métabolisme et sa capacité à prévenir le rhume, le thé vert est un miracle dans votre tasse. Bien qu’il existe plusieurs raisons de le siroter chaque jour, beaucoup se demandent si un seul verre peut vous offrir les avantages acclamés. Avant de vous rendre en ville, apprenez s’il est possible d’avoir trop de bonnes choses (les résultats peuvent vous surprendre).

Si vous vous retrouvez à boire une tasse ou deux de thé vert par jour, vous faites les choses correctement! Le Dr Zuo Feng Zhang, chercheur en épidémiologie du cancer à l’UCLA, et le Centre médical de l’Université du Maryland recommandent deux à trois tasses à thé (pas de tasses) par jour, ce qui s’avérera bénéfique pour votre santé.

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Cependant, il a été démontré que boire jusqu’à cinq tasses par jour diminuait le risque de cancer de l’estomac. En fait, si vous essayez de perdre du poids et de stimuler votre métabolisme, les meilleurs résultats ont été observés en buvant sept tasses par jour (cette étude n’a cependant pas été testée directement sur des humains). De plus, de nombreuses autres études médicales ont montré que plus il y a de thé vert consommé quotidiennement, plus les avantages sont importants, 10 tasses étant la limite supérieure. Si vous êtes sensible à la caféine ou si vous souffrez d’insomnie, 10 tasses de thé vert seront probablement trop pour votre système, quels que soient les avantages.

Il y a quelques conséquences négatives à boire beaucoup et beaucoup de thé vert. Les tanins présents dans le thé vert et le thé noir peuvent diminuer l’absorption de l’acide folique, une vitamine importante qui aide à diminuer les malformations congénitales. Si vous êtes enceinte ou si vous essayez de tomber enceinte, vous devez absolument limiter votre consommation de thé vert à deux tasses par jour, ou la sauter complètement. Le thé vert peut également interférer avec l’absorption du fer, il est donc recommandé d’éviter de boire du thé vert pendant les repas et de simplement le boire entre eux.

Combien de tasses de thé vert buvez-vous par jour?
Cet article est paru à l’origine sur POPSUGAR.com

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