Les ex se classent généralement dans l’une des deux catégories suivantes: le genre que nous bloquons sur les réseaux sociaux et traversons la rue pour éviter, et le genre que nous rêvons d’atterrir dans notre DMs et de rencontrer un bon jour de cheveux — peut-être attiser une flamme qui n’est jamais allée jusqu’au bout. Mais qu’en est-il des ex avec qui nous maintenons le contact – vous savez, ceux qui font allumer nos téléphones à 2 heures du matin? Est-ce une bonne idée de coucher avec eux?

Certains pourraient soutenir qu’un rendez-vous avec un ex-partenaire est un arrangement idéal. Ils connaissent déjà vos courbes et crevasses les plus intimes, et vous éviterez la maladresse de partager votre corps nu pour la première fois avec quelqu’un de nouveau. Parce qu’à la fin de la journée (ou de la nuit), même s’ils ont déjà fait un gâchis dans votre cœur, le sexe avec un ancien plus – un n’est qu’un rendez—vous inoffensif en territoire autochtone – n’est-ce pas? Peut-être not ou peut-être pas.

Si vous êtes tenté de vous mettre à l’horizontale avec l’un de vos ex, continuez à lire. Nous nous sommes tournés vers des experts en relations pour passer au peigne fin les plaisirs et les pièges de se glisser sous des draps familiers, ainsi que des règles nouvelles et améliorées à respecter. Mais gardez cela près de votre cœur et de votre esprit: il n’est pas toujours sage d’avoir des relations sexuelles avec un ex.

Pour commencer, soyez radicalement honnête avec vous-même sur les raisons pour lesquelles vous voulez le faire.

Y a-t-il une étincelle d’espoir qu’une nuit de sexe chaud puisse ressusciter des mois ou des années d’amour perdu? Êtes-vous seul et avez mal au toucher physique, et le corps chaud de votre ex est d’une commodité prévisible? Essayez-vous de calmer la douleur en cherchant un sentiment de réconfort faux, peut-être toxique? Tout ce qui alimente votre motivation, aussi simple ou complexe soit-il, soyez clair à ce sujet.

Disons que vous êtes aux prises avec des problèmes d’image corporelle et que vous n’êtes pas dans un endroit où vous vous sentez à l’aise d’enlever vos vêtements et d’être vulnérable avec quelqu’un de nouveau. Avec votre ex, même s »ils ont déjà suscité vos insécurités les plus rampantes, au moins tu sais à quoi s »attendre. Vous connaissez déjà les commentaires ennuyeux, les fouilles subtiles ou les commentaires sans vie qu’ils peuvent ou non vous lancer. Donc, en ce sens, c’est sûr – non?

Rhonda Richards-Smith, psychothérapeute et experte en relations, dit que c’est souvent le fait de ne pas savoir ce que l’avenir pourrait apporter qui nous maintient attachés aux ex—, même de manière apparemment innocente. Donc, être honnête sur l’endroit où vous en êtes n’implique pas de vous juger pour vouloir avoir des relations sexuelles avec votre ex, mais d’être compatissant avec vous-même. « Avant d’accepter de partager à nouveau votre corps avec cette personne, arrêtez-vous et réfléchissez. La relation a pris fin pour une raison, alors pourquoi envisagez-vous de revenir au sexe? » dit-elle.

Parce qu’une connexion spontanée aussi palpitante soit-elle, chaque action entraîne des conséquences que nous devons vivre plus tard. Ces conséquences peuvent s’avérer inoffensives et amusantes, mais que se passe-t-il si elles ne le sont pas?

Richards-Smith dit que, dans sa pratique, elle a constaté que la première raison pour laquelle les gens ont des regrets est qu’ils agissent impulsivement. « Si vous prenez l’habitude de faire une pause et d’être totalement honnête avec vous-même, compte tenu de ce qui se passera une fois la décision prise, vous pourriez être surpris par votre décision”, dit-elle.

Parce que le sexe avec un ex n’est pas toujours aussi simple qu’une orgie inoffensive en territoire familier.

Nous l’avons compris – il est tentant de revenir en arrière pour une chose plus agréable. Votre plan peut être de leur donner accès à vos zones érogènes tout en gardant un cadenas sur votre cœur, mais même les plans les plus magistraux tournent parfois mal.

Bien sûr, il y a les dangers évidents, comme la résurgence de sentiments persistants, ou la possibilité que l’un de vous héberge des fantasmes de raviver la relation, tandis que l’autre peut ne pas partager le même désir. Mais plonger vos orteils dans des eaux familières pourrait-il menacer de noyer votre avenir de manière plus obscure?

Richards-Smith dit qu’elle a conseillé de nombreux clients qui existent dans une porte tournante entre quelques ex-amants. Elle prévient que cela peut les garder, ainsi que l’autre personne, coincés émotionnellement pendant des mois ou des années.

« Si vous avez été blessé dans des relations antérieures, il peut être facile de rationaliser votre intimité avec un ou plusieurs de vos ex, en vous disant: « Eh bien, je veux être célibataire et sans attache parce que je ne peux pas me laisser blesser par quelqu’un de nouveau. Je peux laisser ces gens me briser le cœur à nouveau, parce qu’ils l’ont déjà fait, alors je sais à quoi m’attendre. Mais je ne peux pas laisser mon cœur se briser d’une autre manière ’, dit Richards-Smith.

La plupart du temps, c’est l’idée d’entrer dans l’inconnu et la peur d’être à nouveau vulnérable qui vous semblent saugrenues et accablantes — vous obligeant à revenir aux bras familiers.

Gratter la démangeaison peut retarder le processus de guérison — pour vous ou pour eux.

Si vous portez toujours un flambeau pour votre ex et que vous vous retrouvez en train de vous brûler de questions sur ce qui aurait pu être, vous engager dans une orgie avec cette personne peut perturber votre guérison. En fait, Richards-Smith dit que si les pensées d’un ex sonnent toujours un diapason dans votre cœur, tout contact avec eux — de l’interaction avec les médias sociaux à la communication textuelle — peut paralyser votre capacité à évoluer au-delà. Mais le genre de contact qui vous fait sortir de leur lit et aller aux toilettes à 4 heures du matin? Cela pourrait ralentir votre récupération à une vitesse angoissante.

Richards-Smith dit que cela peut inhiber votre capacité à voir la relation — et l’individu — à travers une nouvelle lentille. « L’un des problèmes liés aux relations sexuelles avec un ex est que chaque ancien partenaire a en quelque sorte un espace réservé dans votre vie. Donc, si vous avez des relations sexuelles avec cette personne, cela retarde la capacité de gagner un semblant de résolution, ainsi que d’explorer des partenaires qui pourraient vous satisfaire dans tous les domaines.”

Disons que vous vous aventurez en ville tous les week-ends, en essayant de rencontrer un nouveau partenaire IRL. Ou, peut—être expérimentez-vous avec diverses applications de rencontres – divertissant l’idée d’obtenir un nouveau plus-one. Mais si vous vous engagez dans des relations sexuelles torrides avec votre ex en secret? Cela pourrait créer une barrière émotionnelle entre vous et la possibilité d’un nouvel amour. ”Vous pensez peut-être que vous êtes ouvert et que vous recherchez activement, mais selon la situation, vous pourriez vous tromper et susciter des sentiments que vous devez absolument traiter et libérer », explique Richards-Smith.

Ou, peut—être avez-vous été le seul à déclarer la rupture – rompant l’engagement et ne regardant plus jamais à travers le même filtre émotionnel. Mais que se passe-t—il si votre ex lit un livre entièrement différent – espérant secrètement que vous vous remettrez ensemble? Si c’est le cas, les accueillir dans votre chambre pourrait les faire rester piégés à l’intérieur d’une histoire qui n’est pas réelle.

« Il peut devenir très collant et compliqué d’avoir des relations sexuelles avec quelqu’un que vous essayez activement de surmonter, ou qui essaie peut-être de vous surmonter. Des signaux mixtes pourraient être échangés pendant l’acte, laissant l’un d’entre vous ou les deux confus. Parce qu’un moment de passion peut amener les gens à penser qu’ils ressentent des choses qu’ils ne ressentent pas du tout. En réalité, l’un d’entre vous pourrait espérer qu’il y ait du potentiel, mais l’autre pourrait simplement répondre à ses besoins physiques ”, explique Richards-Smith.

Bien que certaines recherches montrent que le sexe ex peut vous aider à passer à autre chose plus rapidement

Dr. Stephanie Spielmann de la Wayne State University a publié une étude de 2018 dans les Archives de Springer sur le comportement sexuel, déterminant que dormir avec un ex n’avait aucun effet négatif dans la majorité des cas. En fait, après avoir conçu deux études distinctes, Spielmann a déterminé que l’échange d’orgasmes avec un ex accueillait certains effets positifs pour les deux impliqués. Que les sujets aient bénéficié d’un mouvement lent, par opposition à une déconnexion soudaine, ou aient été tendrement réconfortés par l’interaction persistante, les résultats exploratoires étaient assez clairs: même dans les cas où quelqu’un pleurait dans son oreiller et réclamait indéfiniment son ex-partenaire, le sexe n’a rien fait pour entraver son rétablissement.

Le Dr Venus Nicolino MA, PhD, docteur en psychologie clinique, animatrice du camp d’entraînement sur le mariage de WeTV et auteur à succès de Bad Advice, (alias Dr. V), dit que les études de ce genre ne sont « qu’une goutte dans le seau lorsqu’il s’agit de comprendre le sexe des ex”, et que la décision de le faire (ou non) est nuancée et unique à chaque personne. Plus important encore, elle n’est pas fan de la stigmatisation qui tourbillonne souvent autour de l’idée de se connecter avec quelqu’un que vous aimiez autrefois. Sa position est la suivante: si vous sentez que vous voulez le faire, c’est une décision que vous devez prendre et que vous devez prendre. Assurez-vous simplement d’explorer vos raisons et de vérifier vos sentiments avant tout. Mais ne vous battez certainement pas à ce sujet.

« Nous avons été réprimandés — même si la peur nous a inculqué — à la simple idée d’avoir des relations sexuelles avec un ex. Nous entendons, « Résistez au sexe ex à tout prix!’Si vous essayez de vous remettre de quelqu’un, je ne le recommanderais pas, mais la recherche montre que ce n’est pas aussi nocif qu’on le croyait”, explique le Dr V.

Bien que rare, certains ex trouvent que c’est un arrangement facile et à faible risque…

Cela dépend généralement de deux facteurs: un — le fondement de votre relation avec votre ex, et deux — si vous avez des objectifs compatibles dans l’arrangement. Cela pourrait signifier explorer la possibilité de raviver ce qui était autrefois, ou un plan conscient pour profiter de la satisfaction des besoins sexuels de l’autre sans inviter le désordre des attentes à retourner des appels téléphoniques ou à expliquer où vous vous trouvez.

« J’ai vu des cas où le sexe avec un ex peut absolument fonctionner pendant un certain temps, où il y avait une amitié établie et décontractée en dehors de la relation amoureuse, et où il y avait un respect mutuel sans émotions persistantes”, explique Richards-Smith. « Mais ce n’est pas quelque chose qui fonctionne généralement bien pendant plusieurs années, du moins d’une manière mutuellement bénéfique. Finalement, quelqu’un constate qu’il n’a jamais perdu son sentiment d’attachement ou qu’il a rétabli cet attachement. »

Donc, si vous acceptez la proposition sexy de votre ex, voici des règles pour protéger vos cœurs.

Tout d’abord, l’état de la relation (ou son absence) doit être clairement clair. Parce que les déconnexions se produisent plus souvent que vous ne le pensez — le genre qui mène à des accusations larmoyantes et jalouses. « Je travaille avec de nombreux clients qui vivent de l’hypothèse qu’ils sont toujours en couple, même après que leur partenaire a clairement indiqué que la relation était terminée. Il est donc essentiel d’être délibéré pour clarifier la frontière ”, explique Richards-Smith.

Deuxièmement, Richards-Smith conseille d’être clair avec vous-même sur une chronologie. Combien de temps prévoyez—vous de le faire – jusqu’à ce que l’un de vous rencontre quelqu’un avec qui vous voulez vous engager, ou est-ce juste une seule fois? Si c’est quelque chose que vous prévoyez de continuer pendant un certain temps, lorsque des situations difficiles surgissent — disons, avoir une rencontre fortuite avec eux à l’un de vos anciens rendez-vous, peut-être obtenir un siège au premier rang pour qu’ils puissent discuter avec leur nouveau prétendant — comment et quand saurez-vous qu’il est temps de l’annuler? ”Vous devez être réaliste en sachant que le sexe avec un ex n’est pas une chose à long terme dans la majorité des situations », explique Richards-Smith.

Troisièmement, discutez au préalable — de préférence vêtu.  » Vous devez être transparent. Avez-vous du mal à passer à autre chose? Avez-vous également des relations sexuelles occasionnelles avec d’autres partenaires? Quels que soient les détails, soyez franc, puis soyez ouvert à entendre leurs commentaires ”, explique Richards-Smith.

Assurez-vous d’avoir d’abord une conversation ouverte (de préférence vêtue) et créez des limites transparentes.

En d’autres termes, sortir d’un bar après quatre coups de feu n’est probablement pas le moment le plus responsable pour envisager de se déshabiller avec une personne qui vous a déjà arraché le cœur de votre poitrine. Ce qui veut aussi dire qu’il est préférable d’éviter de rejoindre un ex dans la chambre sans avoir d’abord une conversation mature — avant que tout pantalon ne tombe sur le sol. « Ce n’est pas la façon la plus sexy de s’y prendre, mais vous mettez votre cœur, ou celui de quelqu’un d’autre, en danger lorsque vous cédez impulsivement à vos besoins physiques », explique Richards-Smith.

Préparez-vous aux rebondissements.

Vous et votre ex avez donc un agenda en place – vous savez quelles sont vos intentions, vous avez établi les règles de base et vous avez tous deux juré de ne jamais paniquer au cas où l’un de vous apercevrait des preuves d’un autre amant. Mais les émotions peuvent être un scénariste intelligent, vous emmenant dans un cliffhanger juste au moment où vous pensez savoir ce qui va suivre.

Richards-Smiths dit qu’il est essentiel de lancer certains scénarios spécifiques à l’avance. « Vous pensez peut-être que cela ne deviendra pas dramatique et désordonné, mais vous pourriez avoir un réveil brutal si vous vous laissez trop à l’aise. »

Richards-Smith dit qu’il est également idéal pour exposer vos espoirs et vos rêves pour l’avenir. « Si vous cherchez un engagement comme le mariage dans les prochaines années, cela devrait être communiqué car il peut y avoir une hypothèse selon laquelle vous voulez tous les deux être célibataire pendant longtemps et que le sexe pourrait continuer. »

Prenez l’engagement de vérifier périodiquement l’arrangement – à l’extérieur de la chambre.

Ne supposez pas que ce qui fonctionne pour vous ou votre partenaire aujourd’hui fonctionnera dans six mois — émotionnellement ou physiquement. Vos désirs et vos perspectives — ou les leurs – pourraient changer radicalement. Ainsi pourraient vos normes et priorités pour votre vie amoureuse. Il est facile de sous-estimer combien vous pourriez changer dans un an, alors donnez-vous la permission d’évoluer. Et assurez-vous de vous enregistrer avec vous-même et votre ex au fur et à mesure que vous progressez.

« Ce qui vous faisait du bien il y a un an, voire deux mois, peut ne plus s’intégrer dans votre vie aujourd’hui. Tu n’es pas exactement la même personne que le mois dernier. Donc, compte tenu de cela, ayez un plan à l’avance qui dit: ”Si l’un de nous attrape des sentiments ou se sent bouleversé par quelque chose que nous découvrons ou entendons, nous allons en discuter, ou prendre une pause, ou couper complètement le contact « , explique Richards-Smith.

Soyez prudent de ne pas laisser les mots prononcés dans un moment de passion revenir dans votre cœur.

Notre corps et notre esprit peuvent tomber dans des schémas qui déclenchent de vieilles habitudes, en particulier lorsqu’ils sont stimulés par une personne qui sait comment envoyer nos terminaisons nerveuses dans une frénésie de plaisir. « Ma plus grande recommandation à tous mes clients, lorsqu’ils discutent de l’état d’une relation et de ses limites, est de ne jamais en parler au lit. Votre esprit peut aller dans tellement de directions différentes, même dans des endroits qui ne sont plus réels, par habitude ”, explique Richards-Smith.

Aucune conversation sérieuse ne devrait avoir lieu dans la chambre.

À moins que vous ne sachiez clairement où vous en êtes avec cette personne lorsque vous êtes à l’extérieur de la chambre à coucher, ne prenez rien de ce qui est dit au lit — aussi poétiquement déballé — à cœur. Et si des mots sont prononcés qui vous font lever tard le soir, arpenter le sol et regarder l’écran de votre téléphone, partager des brouillons de messages texte avec vos copines? Ne le laissez pas passer sans réponse. ”Revisitez définitivement tout ce qui a été dit et demandez des éclaircissements plus tard, moins passionnément », explique Richards-Smith.

Si vous allez partager votre corps avec un ex, assurez-vous que cela n’entache pas ce que vous ressentez pour vous-même.

Richards-Smith dit que le sabotage des ex-partenaires est courant. Tout comme ils ont probablement mémorisé votre zone érogène, ils connaissent également vos boutons chauds émotionnels. « J’ai conseillé des clients avec des ex-partenaires qui étaient célèbres pour dire des choses pour les garder coincés afin qu’ils restent disponibles pour des rencontres sexuelles. Donc, si vous allez vous partager physiquement avec un ex, ils peuvent planter des graines en vous, parfois même inconsciemment, pour vous empêcher d’attirer quelqu’un de nouveau. »

Nous devons faire attention à la façon dont nous filtrons les informations des autres — en particulier celles qui savent activer nos régions les plus titillantes. Les gens avec qui nous partageons l’espace nous laissent des impressions à chaque échange d’énergie. Nous nous impactons les uns les autres de manière à la fois flagrante et subliminale. « Toute personne que vous permettez d’être à proximité de vous a la capacité de planter des graines, il est donc important de savoir si celles-ci sont bonnes ou mauvaises”, explique Richards-Smith. « Assurez-vous que toute vérité qu’ils ont créée à votre sujet ne devienne pas votre vérité. »

Et rappelez-vous: votre passé n’a plus besoin de vous, mais votre avenir le fait.

« Si vous cherchez vraiment à trouver un partenariat aimant et sain avec quelqu’un, vous devez être prêt à être mal à l’aise et à vous déplacer dans l’inconnu pour l’obtenir. Il n’est pas possible de sauter cette étape ”, explique Richards-Smith.  » C’est la pièce que les gens ne veulent souvent pas se reconnaître. »

Richards-Smith prévient que l’évitement de la vulnérabilité est la raison pour laquelle il peut devenir difficile de penser aux ex — parce que la familiarité peut être un hallucinogène. Selon les nuances de la relation et la raison de la rupture, cela peut vous intoxiquer par un passé dont vous devez vous éloigner. Il pourrait y avoir une occasion extraordinaire une pièce à l’écart, dans le couloir de votre immeuble de bureaux ou de l’autre côté du bar, en sirotant des cocktails et en traçant comment attirer votre attention. Mais si vos yeux sont verrouillés sur l’écran de votre téléphone, en attendant une lumière rouge d’un ex-partenaire, vous risquez d’être inconscient d’une opportunité qui pourrait colorer votre avenir de manière plus vivante. « Les gens sous-estiment souvent à quel point ne pas rompre complètement les liens avec une relation précédente qui n’a pas fonctionné les aveugle des relations futures — ou même simplement des moyens amusants qu’ils pourraient se concentrer sur leur amélioration en tant que personne seule”, dit-elle.

Donc, si vous désirez vraiment avoir des relations sexuelles avec un ex, vous avez toute liberté pour vous amuser. Mais si cela altère votre confiance, remet en question votre valeur ou met en sourdine votre vision de l’avenir? Il est peut—être temps de prendre votre cœur — avec tous vos vêtements – et de courir. Tout en laissant aller et en embrassant l’inconnu peut sembler intimidant, c’est nécessaire pour la réalisation de la personne que vous essayez de devenir. Parce que votre passé n’a plus besoin de vous comme le fait votre avenir.

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