Qu’est-ce que la dysthymie?

La dysthymie est une forme de dépression plus douce mais durable. On l’appelle aussi trouble dépressif persistant. Les personnes atteintes de cette maladie peuvent également avoir des épisodes de dépression majeure à certains moments.

La dépression est un trouble de l’humeur qui implique votre corps, votre humeur et vos pensées. Cela affecte la façon dont vous mangez et dormez, pensez aux choses et pensez à vous-même. Ce n’est pas la même chose que d’être malheureux ou d’humeur « bleue ». Ce n’est pas un signe de faiblesse ou quelque chose qui peut être voulu ou souhaité. Les personnes souffrant de dépression ne peuvent pas « s’en sortir » et aller mieux. Le traitement est la clé de la récupération.

La dysthymie touche les femmes deux fois plus souvent que les hommes. Certaines personnes peuvent également souffrir de dépression ou de trouble bipolaire.

Qu’est-ce qui cause la dysthymie?

Il n’y a pas de cause claire pour ce type de dépression. Les professionnels de la santé mentale pensent que c’est le résultat de déséquilibres chimiques dans le cerveau. On pense que de nombreux facteurs contribuent à la dépression. Ceux-ci incluent des facteurs environnementaux, psychologiques, biologiques et génétiques. Le stress chronique et les traumatismes ont également été liés à cette condition.

La dysthymie semble courir dans les familles, mais aucun gène n’y a encore été lié.

Quels sont les symptômes de la dysthymie?

La dysthymie est plus douce, mais plus durable que la dépression majeure. Chaque personne peut ressentir des symptômes différemment. Les symptômes peuvent inclure:

• Humeur triste, anxieuse ou « vide” durable
• Moins de capacité à se concentrer, à penser et / ou à prendre des décisions
• Moins d’énergie
• Fatigue
• Sentiment de désespoir
• Changements de poids et / ou d’appétit dus à une suralimentation ou à une sous-alimentation
• Changements dans les habitudes de sommeil, tels qu’un sommeil en forme, une incapacité à dormir, un réveil tôt le matin ou trop dormir
• Faible soi-même – estime

Pour diagnostiquer cette condition, un adulte doit avoir une humeur dépressive pendant au moins 2 ans (ou un an chez les enfants et les adolescents), ainsi qu’au moins 2 des symptômes ci-dessus. Les symptômes de cette maladie peuvent ressembler à d’autres problèmes de santé mentale. Parlez toujours avec un fournisseur de soins de santé pour un diagnostic.

Comment la dysthymie est-elle diagnostiquée?

La dépression se produit souvent avec d’autres conditions, telles que les maladies cardiaques ou le cancer. Cela peut également se produire avec la toxicomanie ou les troubles anxieux. Souvent, les personnes atteintes de dysthymie s’habituent aux symptômes dépressifs légers et ne demandent pas d’aide. Mais un diagnostic et un traitement précoces sont essentiels à la guérison.

Un diagnostic peut être posé après un examen psychiatrique minutieux et des antécédents médicaux effectués par un professionnel de la santé mentale.

Comment la dysthymie est-elle traitée?

Le traitement peut comprendre un ou une combinaison des éléments suivants:

• Médicament. De nombreux médicaments différents sont disponibles pour traiter la dépression. Il faut souvent 4 à 6 semaines pour que les antidépresseurs aient un effet complet. Il est important de continuer à prendre le médicament, même s’il ne semble pas fonctionner au début. Il est également important de parler à votre fournisseur de soins de santé avant d’arrêter. Certaines personnes doivent changer de médicament ou en ajouter pour obtenir des résultats.
• Thérapie. Il s’agit le plus souvent d’une thérapie cognitivo-comportementale ou interpersonnelle. Il se concentre sur le changement de vision déformée de vous-même et de votre environnement. Il travaille également à améliorer les compétences relationnelles et à identifier et gérer les facteurs de stress.

Comme cette affection dure généralement plus de 5 ans, un traitement à long terme peut être nécessaire.

Si vous souffrez de dépression, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider. La dépression peut vous faire vous sentir épuisé, sans valeur, sans défense et sans espoir. De telles pensées et sentiments négatifs peuvent vous donner envie d’abandonner. Il est important de réaliser que ces opinions négatives font partie de la dépression et peuvent ne pas refléter la réalité. La pensée négative s’estompe lorsque le traitement commence à prendre effet. En attendant, considérez ce qui suit:

• Obtenez de l’aide. Si vous pensez être déprimé, consultez un professionnel dès que possible.
• Fixez des objectifs réalistes et n’en assumez pas trop.
• Divisez les grandes tâches en petites. Établissez des priorités et faites ce que vous pouvez comme vous le pouvez.
• Essayez d’être avec d’autres personnes et confiez-vous à quelqu’un. C’est généralement mieux que d’être seul et secret.
• Faites des choses qui vous font vous sentir mieux. Aller au cinéma, jardiner ou participer à des activités religieuses, sociales ou autres peut aider. Faire quelque chose de bien pour quelqu’un d’autre peut également vous aider à vous sentir mieux.
• Faites de l’exercice régulièrement.
• Attendez-vous à ce que votre humeur s’améliore lentement, pas tout de suite. Se sentir mieux prend du temps.
• Mangez des repas sains et équilibrés.
• Éloignez-vous de l’alcool et des drogues. Ceux-ci peuvent aggraver la dépression.
• Il est préférable de reporter les grandes décisions jusqu’à ce que la dépression soit levée. Avant de faire un grand changement change changer d’emploi, se marier ou divorcer discuss discutez-en avec d’autres personnes qui vous connaissent bien et qui ont une vision plus objective de votre situation.
• Rappelez-vous: Les gens « sortent » rarement d’une dépression. Mais ils peuvent se sentir un peu mieux de jour en jour.
• Essayez d’être patient et concentrez-vous sur les points positifs. Cela peut aider à remplacer la pensée négative qui fait partie de la dépression, et les pensées négatives disparaîtront à mesure que votre dépression répondra au traitement.
• Laissez votre famille et vos amis vous aider.

Points clés

• La dysthymie est une forme plus douce, mais plus chronique, de dépression majeure. Les personnes atteintes de cette maladie peuvent également souffrir de dépression majeure à certains moments.
• Il n’y a pas de cause claire de ce trouble, mais les professionnels de la santé mentale pensent qu’il est le résultat de déséquilibres chimiques dans le cerveau. Certains types de dépression semblent courir dans les familles, mais aucun gène n’a encore été lié à la dépression.
• En général, presque toutes les personnes souffrant de dépression ressentent un sentiment continu de tristesse et peuvent se sentir impuissantes, désespérées et irritables. Sans traitement, les symptômes peuvent durer de nombreuses années.
• Cette affection est le plus souvent traitée par un médicament, une thérapie ou une combinaison des deux.

Prochaines étapes

Conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti d’une visite chez votre professionnel de la santé:

• Connaissez la raison de votre visite et ce que vous voulez faire.
• Avant votre visite, écrivez les questions auxquelles vous souhaitez répondre.
• Amenez quelqu’un avec vous pour vous aider à poser des questions et à vous souvenir de ce que votre fournisseur vous dit.
• Lors de la visite, notez le nom d’un nouveau diagnostic et de tout nouveau médicament, traitement ou test. Notez également toutes les nouvelles instructions que votre fournisseur vous donne.
• Sachez pourquoi un nouveau médicament ou traitement est prescrit et comment il vous aidera. Sachez également quels sont les effets secondaires.
• Demandez si votre état peut être traité d’autres manières.
• Sachez pourquoi un test ou une procédure est recommandé et ce que les résultats pourraient signifier.
• Sachez à quoi vous attendre si vous ne prenez pas le médicament ou si vous ne faites pas le test ou la procédure.
• Si vous avez un rendez-vous de suivi, notez la date, l’heure et le but de cette visite.
• Sachez comment vous pouvez contacter votre fournisseur si vous avez des questions.