Les mouvements quotidiens peuvent vous amener à développer des points de déclenchement dans vos muscles dorsaux latissimus qui sont communément appelés vos « Lats ». Ces mouvements peuvent ne pas être trop intenses pour provoquer une tension dans votre latissimus dorsi. En fait, ils peuvent se produire au travail, pendant l’exercice et même lors de simples tâches ménagères comme le jardinage.

Les points de déclenchement de votre latissimus dorsi, qui est un muscle assez gros, peuvent provoquer divers symptômes douloureux.

Certaines des zones communes de la douleur peuvent être:

• douleur dorsale thoracique constante sans rapport avec l’activité
• épaule gelée
• syndrome de sortie thoracique
• douleurs dorsales causées par le retournement au lit
• douleurs sourdes sous l’omoplate
• douleurs aiguës à l’arrière de l’épaule lorsque vous vous reposez sur les coudes
• douleur en levant les bras

Étirements réguliers peut aider à empêcher les points de déclenchement de devenir actifs et douloureux. Les étirements soulageront également la douleur.

Si vous ressentez encore des douleurs au lats, aux épaules, au cou, aux bras ou à la colonne thoracique, vous aurez besoin d’une évaluation en physiothérapie. À la clinique de blessures sportives City Physiotherapy &, nos sympathiques physiothérapeutes vous aideront avec le traitement pour une vie sans douleur musculaire.

Chez City Physio, nous pouvons fournir une libération manuelle de la douleur dorsale de latissimus. L’aiguilletage à sec est également très efficace pour libérer les points de déclenchement qui peuvent contribuer à vos douleurs dorsales Latissimus. Nos physiothérapeutes vous enseigneront également des exercices de soulagement et évalueront les raisons biomécaniques pour lesquelles vos Lats peuvent être tendus et douloureux.

Vous pouvez éviter la récurrence de la douleur dorsale du latissimus en pratiquant certaines méthodes préventives, en particulier si vous êtes sujet à des douleurs latentes. Si vous utilisez régulièrement ce muscle par l’exercice ou le sport, assurez-vous que vous:

• maintenez une bonne posture et évitez de vous affaler
• buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée, surtout avant et après l’exercice
• recevez un massage occasionnel pour desserrer toute oppression dans le dos et les épaules
• assurez-vous de vous étirer et de vous réchauffer correctement avant de faire de l’exercice ou de faire du sport
• appliquez un coussin chauffant avant de vous entraîner
• faites des exercices de refroidissement après l’entraînement