De nos jours, la plupart des gens investissent dans la recherche du matelas le meilleur et le plus confortable de tous les temps. Pourtant, simultanément, un nombre croissant de personnes décident d’abandonner le lit tel que nous le connaissons. En fait, ils choisissent de dormir par terre. Un coup d’œil sur les Japonais vous montrera que la pratique de dormir par terre est profondément enracinée dans l’ascendance. En outre, il possède également de nombreux avantages pour la santé.

Alors, qui est là ?

Devrions-nous tous dire au revoir aux lits tels que nous les connaissons, aux sommiers, aux cadres et à tout?

Découvrons ensemble!

Tatami: Un mot sur les revêtements de sol japonais traditionnels

Vous ne pouvez pas avoir d’arrangements de couchage traditionnels de style japonais sans le revêtement de sol tatami signature, alors commençons par le début.

Le tatami est un tapis de sol fait d’herbe de jonc tissée séchée enroulée autour et cousue dans un noyau de paille de riz. Doux, mais fermes, ils font partie des maisons traditionnelles japonaises depuis des siècles.

Cependant, depuis environ 150 ans, il y a eu un déclin constant de l’utilisation d’intérieurs japonais traditionnels. Comme vous pouvez l’imaginer, le tatami a cédé la place à des conceptions de maison relativement « occidentalisées ». L’une des principales raisons étant que le tatami est beaucoup plus difficile à nettoyer que les revêtements de sol standard.

Cela ne signifie pas que le tatami est oublié, cependant.

C’est toujours une partie importante du patrimoine, de la culture et de l’identité nationale japonaise. De plus, il n’est pas rare de trouver une pièce emmêlée de tatamis dans de nombreuses maisons. Cela est souvent fait dans le but de ne pas perdre le contact avec leurs racines. Ainsi, beaucoup de familles ont décidé de garder cette pièce de style japonais dans leurs maisons autrement « occidentalisées”.

Et oui, vous trouverez des Japonais qui optent encore pour dormir sur un futon placé sur des tatamis. Plus à ce sujet plus tard.

Pour l’instant, j’aimerais que vous vous souveniez que, contrairement aux planchers de bois franc, le tatami a un don plus naturel. Cela rend alors le sommeil très confortable. De plus, les futons dont nous parlons ici ne ressemblent en rien à ceux que vous avez pu avoir dans votre dortoir. Ils ressemblent plutôt à des matelas minces qui peuvent être facilement enroulés et rangés dans le placard lorsqu’ils ne sont pas utilisés.

Saviez-vous que les tatamis authentiques peuvent avoir un effet apaisant sur vous?

L’herbe utilisée pour les fabriquer dégage un parfum naturel qui fonctionne essentiellement comme l’aromathérapie. Il est particulièrement puissant pendant les jours pluvieux et humides et favorise la relaxation et vous aide à mieux dormir. La simple odeur du tatami peut avoir presque le même effet calmant sur vous que de vous promener dans la forêt!

Si vous envisagez de passer à un style entièrement japonais et d’installer des tatamis, je me suis dit que je vous donnerais une raison de plus pour laquelle cela pourrait être la meilleure décision de votre vie. Tout, de l’apparence à l’odeur réelle du tatami, en fait un ajout bienvenu à toute maison, japonaise ou autre.

Praticité ou Plus: Qu’Est-Ce Qui Rend le Sommeil À La Japonaise Génial?

À moins d’avoir déjà visité le Japon, l’idée de dormir par terre peut sembler étrange. Cela dit, il a ses avantages.

Voici quelques exemples !

C’est plus facile pour le portefeuille

On ne peut pas affirmer que les lits peuvent devenir assez chers. Que vous comptiez ou non les éléments de base, comme les oreillers, la literie et les couvertures. De plus, les coûts d’achat d’un matelas, d’un cadre, d’une tête de lit et d’un sommier s’additionnent.

Dormir sur le sol, cependant, nécessite un investissement initial minimal – tout ce dont vous avez vraiment besoin est un futon de qualité, des oreillers et un ensemble de literie. C’est tout – c’est tout ce qu’il faut pour que votre zone de couchage soit prête à l’emploi.

Il favorise des aménagements de vie peu encombrants

Dormir à la japonaise peut être la meilleure décision que vous puissiez prendre car cela économise beaucoup d’espace. Une fois le futon plié et rangé, votre chambre n’est plus une chambre à coucher. La zone peut ensuite être utilisée de différentes manières.

Vous voyez, les maisons japonaises sont généralement plus petites que celles que vous pouvez voir en Europe, et encore moins aux États-Unis. Plutôt que de mettre en place une chambre où le lit occupe toute la pièce, ils choisissent de dormir par terre. Le « lit » n’est là que lorsque vous en avez besoin. Une fois le futon rangé pendant la journée, ils peuvent utiliser la pièce pour d’autres choses.

Il est Facile De Créer Plus d’Espace de couchage

À moins d’avoir une chambre d’amis ou deux à épargner, chaque fois que vous avez des amis qui dorment chez vous, ils sont condamnés à dormir sur le canapé.

Eh bien, pas au Japon. Étant donné qu’une partie de l’espace disponible et un futon supplémentaire (qui, soit dit en passant, sont relativement bon marché et faciles à ranger une fois pliés) sont tout ce dont vous avez besoin, il est facile de créer un espace de couchage pour n’importe quel nombre d’invités.

Cela crée un Environnement plus sûr

Bien que tous les pays ne soient pas touchés par les tremblements de terre au même degré, souvent dévastateur, pour les Japonais, les tremblements de terre se produisent si souvent, qu’ils sont à peu près considérés comme faisant partie de leur vie quotidienne.Le manque de cadres de lit, de chaises et de tables apporte un certain niveau de sécurité en cas de tremblements de terre soudains. Pourquoi? Il y a moins de meubles pour vous bloquer le chemin ou vous mettre dans une situation potentiellement mortelle. Cela peut ne pas être aussi évident à première vue; cependant, dormir directement sur le sol peut également être une question de sécurité.

Aller au-delà de la Praticité: Y A-t-il des avantages pour la santé de dormir par terre?

Si vous avez déjà fait un voyage de camping, vous connaissez l’idée de dormir par terre. L’environnement peut être différent, mais le concept reste le même. Pas de sommiers, pas de cadres de lit, c’est juste vous, votre sac de couchage et le sol sous vous.

Ce n’était pas si mal, maintenant, n’est-ce pas?

De plus, les matelas sont des concepts relativement nouveaux, de toute façon – nos ancêtres ne les avaient pas, et ils ont quand même réussi à bien dormir. La nature nous avait donné un moyen de bien nous reposer avant que des matelas en mousse à mémoire de forme confortables ne soient jamais une chose, et c’est ce qu’on appelle un sommeil instinctif (1).

Dites adieu aux maux de dos

En ce qui concerne les avantages pour la santé de dormir sur le sol, vous en ressentirez certainement la plupart dans votre dos. Tout, de la douleur à la posture, commencera à s’améliorer lentement mais sûrement. C’est l’un des premiers effets que la plupart des gens ressentiront lorsqu’ils feront le changement.

Éliminer les maux de dos semble être une affirmation audacieuse. Après tout, la plupart des matelas disponibles sur le marché promettent de faire de même. Cependant, beaucoup de gens connaissent de profondes améliorations dans cet aspect. En effet, sans la sensation de « naufrage” que procurent certains lits, la surface relativement dure force le corps – dos, cou, épaules et hanches – en ligne droite. Comme je suis sûr que vous le savez déjà, un bon alignement de la colonne vertébrale est essentiel lorsqu’il s’agit de traiter (et de prévenir) les douleurs et les douleurs.

Posture de sommeil naturelle

En tant qu’espèce, les humains dorment sur le sol depuis le premier jour. Cependant, nous avons abandonné le concept au profit de matelas moelleux et moelleux. Nous avons oublié que dormir par terre est l’ordre naturel des choses.

Nous ne donnons pas assez de crédit à nos corps – ils sont parfaitement capables de dormir sur autre chose qu’un lit moelleux. Et comme beaucoup de gens qui dorment sur le sol vous le diront, une fois que tout l’amorti supplémentaire a disparu, le corps a une chance de trouver sa posture et son alignement naturels.

Encore une fois, notre corps s’adapte beaucoup plus vite que nous ne le pensons et répartira la pression de la meilleure façon possible, pour assurer un alignement et un flux sanguin dégagé dans tout le corps.

Niveaux de repos et d’énergie

Bien que la plupart des gens accordent très peu d’attention à ce qu’ils ressentent au réveil, à part l’évaluation mentale occasionnelle de savoir s’ils auront besoin ou non d’une tasse de café supplémentaire ce jour-là, et la raison derrière cela est qu’on nous apprend à établir le lien entre ce que nous ressentons après le sommeil et combien nous dormons.

Eh bien, dormir sur le sol peut vous aider à changer cela – en expérimentant la meilleure qualité de sommeil et en n’ayant pas un lit trop confortable pour obscurcir votre jugement, vous remarquerez une amélioration significative de votre niveau d’énergie du matin. Vous vous sentirez plus reposé et vous serez prêt à vous lever et à commencer votre journée, tout simplement parce que vous ne vous sentirez pas tenté de rester au lit un peu plus longtemps.

Qu’en est-il des inconvénients?

Il n’y a pas beaucoup d’inconvénients notables à se débarrasser des cadres de lit et à choisir de dormir par terre – si vous êtes une personne en bonne santé, c’est le cas.

Bien que je considère cela comme du bon sens, et je ne suis pas sûr que cela compte même comme un inconvénient légitime, je le soulignerai quand même:

S’il y a des raisons médicales qui vous obligent à utiliser un matelas spécialisé, encore moins un lit d’hôpital, dormir par terre devrait être la dernière chose à l’esprit. Vous avez besoin d’un matelas spécifique pour une raison – ne laissez pas cela vous échapper.

Puisque c’est hors de question, parlons du seul inconvénient réel qui compte ici: les problèmes potentiels liés à la température. Vous avez probablement marché pieds nus dans votre maison, vous savez donc à quel point les zones froides sans moquette peuvent devenir froides. Certes, tout dépend du type de revêtement de sol que vous avez dans votre maison – les sols en carrelage et en béton seront beaucoup plus froids que les planchers de bois, par exemple, et pas du tout confortables – c’est donc quelque chose que vous devez prendre en compte avant de jeter votre cadre de lit. Le tatami est l’option de revêtement de sol idéale, mais à moins que vous ne viviez dans une maison japonaise traditionnelle, il y a de fortes chances que votre maison ne l’ait pas installée.

Oh, et encore une chose:

Avec rien de plus qu’un futon comme tampon entre vous et le sol, vous serez beaucoup plus proche de toute la poussière et des allergènes qui s’y cachent également. En bref, si vous ne parvenez pas à garder la zone propre, vous créerez un environnement de sommeil insalubre pour vous-même. Il y en aura un qui ne sera pas aussi invitant et confortable non plus. Et bien que dormir par terre ne soit pas nécessairement nocif, sans nettoyage régulier et en cas de mauvaise qualité de l’air intérieur, les problèmes respiratoires et les allergies sont une réelle possibilité.

Pensées finales

Je ne m’attends pas à ce que tu jettes tout ton lit dès que tu as fini de lire ceci. Ce n’était pas le but de cet article, de toute façon.

Écoutez, dormir par terre pourrait être quelque chose à considérer, que ce soit maintenant ou dans le futur. Si vous décidez de faire la transition, assurez-vous de le faire progressivement.