Une partie importante des Américains sautent le travail en raison de la gueule de bois from de l’exercice.

Selon une nouvelle recherche, plus d’un Américain actif sur quatre (29%) a sauté sur le travail en raison d’une « gueule de bois” d’entraînement (douleur post-exercice qui entrave sa capacité à participer à d’autres activités de la vie et du travail).

ÉTUDE: DE NOMBREUX AMATEURS DE FITNESS MÉLANGEANT DE L’HERBE AVEC DES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT

Selon la nouvelle étude, jusqu’à 55% ont souffert d’une gueule de bois d’entraînement qui les a amenés à rester à l’intérieur toute la journée, et une cause majeure possible de cela pourrait être que soixante pour cent des personnes interrogées ont déclaré ne pas en savoir assez sur les suppléments alimentaires et de récupération pour prendre une décision éclairée sur le processus ou les produits pouvant les aider.

En raison de ce manque de connaissances, près de la moitié de ces répondants (47%) ont complètement sauté les étapes de récupération.

En fait, la nouvelle étude de 2 000 Américains qui font de l’exercice a révélé que 65% ont subi des blessures lors de leurs entraînements — environ trois par an en moyenne.

Les blessures les plus courantes? Muscles tirés (68%), entorses à la cheville (48%) et foulures au genou (45%).

Et la redoutée ”gueule de bois d’entraînement » n’affecte pas seulement la fréquentation du travail, elle s’est également répandue dans la vie sociale des Américains. Quarante pour cent des répondants ont déclaré que des douleurs musculaires après l’entraînement les avaient amenés à sauter une fête. Trente-neuf pour cent ont sauté une réunion avec des amis, et 32 pour cent ont même dû sauter des dates.

« L’accent a été mis sur ce que vous consommez ou buvez avant une séance d’entraînement, alors qu’en réalité, c’est ce dont votre corps a besoin pour l’aider à récupérer par la suite qui fait la vraie différence. »

— Dr Aaron Hinde, co-fondateur de LIFEAID Bev Co.

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La nouvelle enquête, menée par OnePoll pour le compte de la marque de santé LIFEAID Beverage Co., a constaté que lorsque les répondants vont trop fort dans un entraînement sans la préparation appropriée, leur vie devient plus désordonnée.

Les Américains axés sur le fitness dépensent environ un quart (23%) de leur entraînement typique « trop dur”, puis en paient le prix sous forme de blessures d’entraînement et de temps de récupération accru.

Les répondants sautent environ 36 séances d’entraînement par an en raison de la gueule de bois redoutée. Pourquoi toute cette douleur? Cela peut avoir quelque chose à voir avec des techniques de récupération d’entraînement incomplètes.

En fait, 40% des répondants ne s’étirent pas pour aider à la récupération d’entraînement. Plus d’un sur trois (36%) ne se repose pas suffisamment après l’entraînement et plus de la moitié (53%) ne prend pas de suppléments.

Dr. Aaron Hinde, co-fondateur de LIFEAID Bev Co., a déclaré: « Des techniques d’entraînement et d’exercice appropriées vont de pair avec la récupération après l’entraînement. En aidant à améliorer la vitesse et l’efficacité de la récupération, on peut directement aider à optimiser leur forme physique globale d’une toute nouvelle manière en augmentant la force, l’endurance… tu l’appelleras. »

Hinde poursuit: « L’accent a tellement été mis sur ce que vous consommez ou buvez avant une séance d’entraînement, alors qu’en réalité, c’est ce dont votre corps a besoin pour l’aider à récupérer par la suite qui fait la vraie différence. »

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« La fatigue physique et mentale due à l’entraînement, en particulier avec les routines d’exercice plus intenses d’aujourd’hui, est gérable et évitable avec les bons produits d’éducation nutritionnelle et de récupération, y compris des boissons et des suppléments spécialement formulés”, a déclaré le Dr Hinde. « La clé pour éviter la gueule de bois d’entraînement consiste à trouver le type de produits qui convient le mieux à votre régime d’exercice personnel, afin de vous aider à récupérer le plus efficacement possible.”