Si vous faites partie des 10% d’adultes qui souffrent d’infections des sinus, selon le Royal College of Surgeons, vous savez à quel point elles peuvent être douloureuses. L’ajout d’une infection des sinus douleur dentaire causée par la pression dans votre cavité nasale peut être d’autant plus pénible si vous n’êtes pas au courant de cet effet secondaire.

Il est cependant important de déterminer si une infection des sinus est la cause de vos maux de dents. Contactez votre médecin si vous avez une infection des sinus enrhumée ou contactez votre dentiste si la douleur provient de vos dents.

Le Service national de santé (NHS) définit la sinusite comme le gonflement des sinus, et généralement une infection sinusale aiguë est ressentie après un rhume ou une grippe. Cela commence dans vos sinus maxillaires, situés juste au-dessus des racines de vos molaires, et peut gonfler avec l’accumulation de mucus bactérien ou viral. La pression qu’il exerce sur les terminaisons nerveuses dentaires peut provoquer une sensation douloureuse sur une ou plusieurs de vos dents.

Si vous avez une infection des sinus, la meilleure façon de vous débarrasser de vos douleurs dentaires est de cibler l’arriéré de mucus. Essayez ces cinq conseils pour soulager la douleur dentaire d’infection des sinus:

1. Buvez des liquides et utilisez de la vapeur

L’eau aide à fluidifier le mucus, ce qui peut être utile, selon la Harley Street Nose Clinic. Alors, ayez des liquides sous la main pour rester hydraté.

Si vous vous êtes déshydraté, selon l’Institut européen d’hydratation, cela peut être dû à un déséquilibre de l’apport en eau et en électrolytes. Vous pouvez donc ajouter de l’eau de coco à votre alimentation, qui contient des électrolytes comme le magnésium, le potassium et le sodium. De même, le magnésium soutient votre système immunitaire, ce qui aide à lutter contre les infections des sinus bactériennes et virales.

Ajoutez également une douche torride ou une solution vapeur à la menthe poivrée à vos soins quotidiens. La menthe poivrée et la vapeur aident à réduire la congestion et la douleur (raison de plus pour boire du thé quand il fait froid).

2. Mangez des aliments épicés

Même si vous avez un palais sensible, n’ayez pas peur de faire le plein d’aliments qui ont un coup de pied, comme le raifort ou les piments. Les ingrédients de ces deux ingrédients ont des propriétés amincissantes de mucus et peuvent vous donner un sentiment de soulagement instantané. Mais tous les aliments épicés ne fonctionnent pas de la même manière; vérifiez d’abord auprès de votre médecin pour vous assurer que vous ne causez pas plus de mal que de bien.

3. Utilisez un Expectorant

La clé pour soulager la douleur dentaire de l’infection des sinus est de drainer le mucus, en diminuant la pression dans vos sinus. Les décongestionnants et les expectorants en vente libre peuvent apporter un soulagement rapide, mais de différentes manières. Comme le résume The Independent, les expectorants affectent la production et la clairance du mucus pour aider à faire apparaître les mucosités, tandis que les décongestionnants resserrent les vaisseaux sanguins pour laisser passer plus d’air par le nez. Recherchez un expectorant nasal, mais prenez le temps de lire les instructions sur la façon de rincer la zone et combien de fois par jour vous devriez le faire. Cependant, si les symptômes persistent après l’utilisation prescrite, vous devez toujours consulter votre médecin.

4. Le sommeil est l’un des moyens les plus importants d’augmenter les résistances générales de votre corps. Pendant le sommeil, votre corps produit des cytokines pro-inflammatoires, qui sont des acteurs majeurs de l’interaction entre le système immunitaire et le système nerveux central, selon un article de Brain, Behavior, and Immunity. Mais lorsque vous avez un mal de dents douloureux aux sinus, il est difficile de se détendre suffisamment pour se reposer.

Étonnamment, le bourdonnement a été lié à une diminution de la douleur sinusale. Le flux d’air dans la région agit de la même manière que l’eau en aidant à dégager et à drainer l’accumulation de mucus, comme l’a observé une étude du Karolinska Institutet de Suède.

Si vous avez pris un expectorant mais que vous vous retrouvez toujours debout la nuit, essayez de fredonner à différentes tonalités. Le bourdonnement fait naturellement vibrer votre « masque » facial et vous pouvez fredonner doucement le ton qui engage le mieux la zone enflammée. Les nourrissons sont calmés et endormis par un balancement similaire, ce qui peut également vous aider à vous détendre suffisamment pour obtenir un repos bien nécessaire.

5. Positionnez votre tête pour le meilleur drainage

Au repos, gardez votre tête en position appuyée et inclinée. S’allonger horizontalement peut provoquer un blocage et une pression continue, mais dormir avec une partie du haut du corps appuyée est un meilleur moyen de soulager la douleur.