Si vous souhaitez vivre une vie sans stress, il n’y a pas de temps comme maintenant pour commencer. C’est le moment idéal pour vous simplifier la vie afin d’éliminer le stress. Et il n’est pas trop tard pour fixer des objectifs pour 2020 alors que vous imaginez à quoi ressemblerait une vie sans stress.

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L’importance d’éliminer le stress dans votre vie

Jetez un coup d’œil à la définition du stress de dictionary.com : l’action sur un corps de tout système de forces équilibrées entraînant une déformation ou une déformation.

Le stress exerce une pression sur nos systèmes, mentaux, physiques, émotionnels, spirituels et peut entraîner une déformation.

Pensez à ça! Le stress nous déforme. Cela nous éloigne de ce qui est sain et normal et cela commence à déformer nos vies. Cela nous enlève du meilleur dessein de Dieu pour nos vies et entraîne une perte de beauté, une défiguration ou une vie difforme.

Nous sommes hors de forme, gâchés ou défigurés lorsque nous laissons le stress dominer et influencer n’importe quel domaine de notre vie.

La bonne nouvelle est que nous avons des choix sur ce que nous permettons d’influencer nos vies. Nous pouvons choisir de viser une vie sans stress.

Une vie sans stress peut améliorer votre santé

Je suis allé chez le médecin il y a quelques semaines et nous avons parlé de mes problèmes de santé en cours. Son conseil pour moi: éliminer autant de stress que possible. Elle a dit: « Le stress est votre ennemi. »

Bien sûr, je le savais, mais c’était rafraîchissant d’entendre un médecin le confirmer et m’encourager à rechercher un mode de vie équilibré avec la qualité de vie comme objectif. Une fois que vous perdez votre santé, cela peut prendre beaucoup de temps à retrouver.

L’élimination du stress peut abaisser votre tension artérielle, améliorer la capacité de votre système immunitaire à combattre les maladies, vous aider à mieux dormir, vous aider à perdre du poids, vous donner plus d’énergie et donner à votre corps une chance de guérir.

Une vie sans stress vous donnera plus de paix

À un moment de ma vie où j’avais l’impression de ne plus pouvoir prendre une interaction négative de plus ou un facteur de stress de plus, je me souviens avoir pensé: « Tout ce que je veux, c’est la paix. »

Avouons-le. Lorsque le stress est une constante dans nos vies, la paix n’a aucune chance. Vous devez être impitoyable avec le stress si vous voulez vivre la paix.

La paix est réalisable, mais elle doit être une priorité pour vous dans la création d’une vie sans stress. Concentrez-vous sur ce que vous voulez, puis éliminez ce que vous ne voulez pas. Une chose importante à laquelle penser lorsque vous recherchez la paix dans le cadre de votre vie sans stress est de vous demander constamment: « Quelles sont les choses qui comptent le plus? »et puis alignez votre vie avec ces choses.

Une vie sans stress améliorera vos relations

Nous apportons tous de l’énergie avec nous partout où nous allons. Avez-vous déjà côtoyé quelqu’un qui dégageait du stress ou de l’énergie nerveuse? Vous vous êtes probablement senti mieux une fois que cette personne a quitté votre présence. Mais, et si vous êtes cette personne? Et si vous êtes la personne qui fait que les autres se sentent stressés d’être là?

Ah, ce n’est pas une pensée agréable mais il est important de faire l’inventaire de votre vie.

Le stress que vous portez a-t-il un impact sur vos relations? Les membres de votre famille évitent-ils les conversations avec vous parce qu’ils savent que ce sera un événement stressant? Vos collègues sortent-ils du bureau pour déjeuner sans vous? Votre niveau de stress interfère-t-il avec votre capacité à avoir du temps pour vos amis?

Je me souviens d’une époque où je pouvais à peine répondre à un texto ou à un e-mail d’amis parce que j’étais trop occupé et trop stressé! Maintenant, je peux dire oui à un rendez-vous avec un ami ou prendre le temps de répondre pensivement à un e-mail parce que j’ai intégré de la marge dans ma vie.

Est-il possible de vivre une vie sans stress?

Il est possible de vivre une vie sans stress. Cela ne signifie pas une vie parfaite. Une vie sans stress est celle où vous apprenez à éliminer les choses qui causent le stress et à faire des choix qui s’alignent sur la paix.

Une vie sans stress ne signifie pas que des choses qui introduisent du stress dans votre vie ne se produiront pas. Cela signifie que vous contrôlez consciemment ce que vous permettez dans votre vie et que vous élaborez des plans et des stratégies pour gérer le stress lorsqu’il est hors de votre contrôle à éliminer.

Fixez des limites pour éliminer le stress

C’est à vous de décider de ce que vous permettez dans votre vie, dans vos pensées et dans votre journée. Vous contrôlez le niveau de stress en définissant des limites. Si vos pensées s’enfuient avec votre paix, régnez-les!

Si vos relations entraînent un stress indésirable dans votre vie, demandez conseil sur la façon de fixer des limites avec votre famille et vos amis, ou réfléchissez à la façon de vous éloigner des relations toxiques qui n’ajoutent ni joie ni paix à votre vie.

Faites savoir à votre patron que vous n’êtes plus en mesure de travailler 60 heures par semaine. Si elle ne comprend pas cela, trouve un nouvel emploi.

Vous avez le contrôle. Vous pouvez définir des limites pour vous donner une vie sans stress.

Créer des stratégies pour gérer, réduire et éliminer le stress

Il vaut mieux s’armer que de vivre de manière réactive ou défensive. Prenez le temps de déterminer comment vous allez gérer le stress dans votre vie. Avoir des protocoles ou des stratégies de référence vous aidera à gérer le stress lorsqu’il élève sa tête laide.

Développer un protocole de pause et de réinitialisation est une bonne stratégie pour commencer. Cela vous donnera un cadre pour surmonter le stress lorsqu’il sort de nulle part ou lorsqu’il menace de vous submerger.

Rejoignez le groupe Facebook Simple Life Simple Faith et parlez-nous de votre protocole de pause et de réinitialisation!

Si parler ou travailler avec certaines personnes augmente le niveau de stress dans votre vie, créez des phrases clés que vous utiliserez lorsque vous rencontrerez des personnes difficiles. Développez des stratégies qui ne leur permettront pas d’appuyer sur vos boutons.

J’ai décidé que lorsque des « amis » sur Facebook essaient de m’engager dans des querelles ou de me pousser à passer en mode défensif, je vais dire quelque chose comme: « Merci pour votre opinion. »et puis refuse de répondre. Ils ne peuvent pas ajouter de stress à ma vie si je ne leur le permet pas!

Comment vivre simplement peut vous aider à vivre une vie sans stress

Nos niveaux de stress augmenteront lorsque la vie se compliquera. Nous ne pouvons gérer que beaucoup de choses et ajouter de plus en plus à nos assiettes est une recette pour une vie stressée et épuisée.

Vous pensez peut-être faire du bon travail en faisant tourner toutes les plaques, mais finalement, quelque chose va glisser. Lorsque la vie devient incontrôlable, le seul antidote est de commencer à éliminer les choses qui causent le stress. Vous devez apprendre à vivre une vie équilibrée.

Éliminez les choses qui causent le stress

Vous n’avez pas à tout faire. Essayez de faire un inventaire de vos obligations et de la façon dont vous passez votre temps. Rayez les choses qui n’apportent pas de joie. Commencez ensuite à les éliminer. Ne continuez pas à faire des choses par culpabilité. Si c’est une zone que vous ne pouvez pas éliminer immédiatement, commencez à imaginer à quoi ressemblerait votre vie si cette zone pouvait changer et commencez à résoudre un problème.

Réduire dans tous les domaines pour réduire le stress

Réduire les engagements de temps. Réduisez les dépenses. Réduisez la taille de votre maison. Réduisez vos factures. Réduisez le nombre d’heures que vous passez au bureau. Réduisez les choses pour lesquelles vous faites du bénévolat ou pour lesquelles vous vous inscrivez. Réduisez l’encombrement. Réduire les obligations. N’en dis pas plus.

Choisissez votre façon de vivre et éloignez-vous du stress

Parfois, il faut une approche drastique pour créer une vie sans stress. Mais si votre santé mentale ou physique en dépend, alors c’est le choix que vous devrez peut-être faire. Si le stress fait des ravages dans votre vie et détruit vos relations, qu’est-ce qui est trop drastique, vraiment?

Il est peut-être temps de changer votre façon de penser au stress. Est-ce vraiment un mal nécessaire comme on nous l’a fait croire ou est-ce quelque chose que vous pouvez contrôler dans votre vie? Je crois qu’il n’est pas seulement nécessaire de vivre une vie sans stress, je crois que c’est possible! Si vous êtes prêt à commencer aujourd’hui, je vous applaudis et je vous encouragerai!

N’acceptons pas ce qui est déformé et défiguré comme la façon dont nous devons vivre. Créons des vies sans stress et montrons au monde qu’il existe une autre façon de vivre.