Étape 1: Accédez à 23andme.com

Étape 2:Authentifier

Je suis toujours en colère contre moi-même que je me suis authentifié avec Google. Si je devais le refaire, je créerais simplement mon propre mot de passe sécurisé.

Maintenant, ma signature génétique est recoupée avec mes habitudes de recherche par une équipe de science des données de Google. \_(ツ) _/

Étape 3: Basculez le menu et cliquez sur « Parcourir les données brutes”

Étape 4: Search For rs1801131

Focus on « Your Genotype” to see your Genetic variant.

Step 5: Interpret Genetic Variation for rs1801131

xcode.life says that GG and GT mutations for rs1801131 will result in a reduction in the MTHFR enzyme activity:

Step 6: Search For rs1801133

Focus on « Your Genotype” to see your Genetic variant.

Step 7: Interpret Genetic Variation for rs1801133

xcode.la vie dit que les mutations AA et AG pour rs1801133 entraîneront une réduction de l’activité enzymatique du MTHFR :

Ils sont un peu plus précis quant à la quantité d’activité enzymatique affectée. AA étant un peu moins bien lotis que AG.

Étape 8: Que faire ensuite?

Personnellement, j’ai la variante GT pour rs1801131 et la variante GG pour rs1801133, donc je ne suis affecté que par le polymorphisme sur rs1801131.

Néanmoins, je reçois un vrai coup de pied d’une bonne vitamine b contenant du folate. Vous pourriez aussi, si vous avez un de ces polymorphismes.

Soyez prudent avec la supplémentation car vous pourriez avoir des ennuis. Par exemple, l’acide folique est quelque chose que vous voudrez éviter, mais il est facile de devenir confus en regardant une étiquette de supplément.

Pour franchir cet obstacle, je vous recommande de parler à un expert ou de trouver un blog / podcast pertinent à partir d’une source fiable.

Je fais personnellement confiance au Dr. Rhonda Patrick, une invitée fréquente du podcast Joe Rogan Experience, et elle a ceci à dire sur les polymorphismes du MTHFR ici. Dans cette interview, elle mentionne que:

« Des centaines de gènes interagissent avec les micro-nutriments et les macro-nutriments que nous absorbons. Par exemple, la moitié de la population a un polymorphisme qui modifie la façon dont votre corps métabolise le folate et l’acide folique, la forme oxydée du folate.

Le folate nous aide à fabriquer des groupes méthyle, qui sont utilisés pour diverses fonctions biologiques. Le gène MTHFR aide à ce processus, de sorte que les personnes atteintes d’un polymorphisme génétique doivent prendre un supplément de folate de méthyle 5. »

Elle mentionne un supplément de folate de méthyle 5, que vous pouvez trouver sur Amazon ici. J’aime les formules Thorne et Jarrow, mais bien sûr, vous aurez votre propre préférence en fonction du prix et des marques en lesquelles vous avez déjà confiance.

Le Dr Ben Lynch est un autre expert dont il faut apprendre. Il se consacre beaucoup aux polymorphismes du MTHFR et aide les personnes ayant des problèmes de santé liés à la réduction de l’activité enzymatique du MTHFR.

Son site web est ici, et son livre est disponible sur Amazon ici. Je serais ravi si vous utilisiez ce lien pour acheter son livre sur Amazon, car je gagnerai un petit retour d’affiliation.

Merci d’avoir lu. J’espère que vous avez appris quelque chose d’utile!