La prévention des frottements est relativement simple, bien qu’elle prenne du temps et nécessite une attention fréquente.

Il peut être difficile de prévenir complètement si vous participez régulièrement à des activités qui causent des irritations. Mais il y a encore des mesures que vous pouvez prendre pour réduire sa gravité et éviter qu’elle ne s’aggrave. Voici quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour aider à prévenir les frottements.

Déodorant

L’antisudorifique peut prévenir la transpiration avant qu’elle ne cause un problème. Et le déodorant contient souvent des hydratants pour protéger votre peau.

Si vous avez une zone sujette aux frottements ou si vous craignez qu’une activité puisse y conduire, appliquez une fine couche de déodorant sur la zone avant de commencer l’activité. Par exemple, si vous ressentez souvent des frottements le long de l’intérieur des cuisses lorsque vous portez une jupe, appliquez une fine couche de déodorant sur vos cuisses avant de quitter la maison.

Lubrifiant

Les crèmes, huiles et poudres peuvent fournir une couche de protection et réduire les frottements. Vous êtes moins susceptible de vous frotter si la peau peut glisser en douceur. La poudre peut être moins efficace que la lotion. C’est parce qu’il peut s’agglutiner et aggraver les frottements.

Vêtements anti-humidité

Des matériaux comme le coton retiennent la sueur et l’humidité et gardent votre peau humide. Cette humidité augmente le risque de frottement et de frottement.

Portez des vêtements qui « respirent » et laissent la sueur s’évaporer de votre peau, en particulier pendant l’exercice. Les collants de course et autres vêtements spécifiques au sport peuvent protéger la peau lorsque vous êtes actif. Vous pouvez également porter un short de vélo sous une jupe pour éviter que la peau des cuisses ne se frotte.

Des vêtements bien ajustés

Les vêtements trop grands peuvent bouger beaucoup et frotter la peau en permanence. Portez une attention particulière à l’ajustement des chaussures, à votre chemise sur la poitrine et à votre pantalon à la taille.

Bandages souples

Pour des zones spécifiques qui s’embrasent souvent, vous pouvez éviter les frottements en ajoutant une « seconde peau” de bandage souple. Ceci est particulièrement utile sur les pieds, l’intérieur des cuisses et les mamelons.

Séchage à l’air et coussinets pour les mères allaitantes

Si vous allaitez, gardez vos mamelons propres, secs et à l’abri de tout tissu irritant. Recherchez des soutiens-gorge d’allaitement doux. Certains ont des coussinets d’allaitement intégrés. Vous pouvez également acheter des coussinets réutilisables ou jetables que vous pouvez insérer dans vos bonnets de soutien-gorge pour aider à absorber l’humidité supplémentaire.

Enlevez les vêtements mouillés

Enlevez votre maillot de bain peu après la baignade afin de ne pas garder le tissu serré et humide directement sur votre peau. Vous devriez changer d’autres vêtements qui sont devenus saturés dès que possible. Cela peut inclure des vêtements mouillés par la sueur, coincés dans une tempête de pluie ou pataugeant dans une rivière.

Planifiez la météo

Pensez à vous entraîner lorsqu’il fait plus frais à l’extérieur, par exemple le matin ou le soir. Cela peut vous aider à transpirer moins et à garder votre peau et vos vêtements plus secs.