Vous êtes malheureux dans votre mariage, mais vous avez décidé de rester. Cela a été une décision déchirante, et vous commencez à vous demander comment vous pouvez rester et garder votre santé mentale. Vous alternez entre vouloir partir et prier pour que cela devienne plus facile.

Cet article montre comment tirer le meilleur parti d’un mariage malheureux. Il faut beaucoup d’introspection pour prendre cette décision. Lorsque vous êtes ensemble depuis plusieurs années (ou plus) et qu’il y a des enfants, faire ce choix peut peser lourdement sur votre cœur.

Malgré un mariage malheureux, il y a des raisons pour lesquelles vous êtes prêt à rester.

Raisons courantes de rester dans un mariage malheureux:

• Pour les enfants (la raison la plus rapportée)
• Peur de l’insécurité financière
• Ne pas vouloir être seul
• La stigmatisation du divorce
• Ne pas vouloir recommencer
• Vouloir éviter les tracas

C’est une décision très personnelle mais une fois que vous avez décidé de rester, vous avez quelques choix à faire pour faire.

Vous pouvez apprendre à créer un foyer à l’amiable malgré l’échec de la relation. Parfois, ces outils mènent à la réconciliation, mais sinon, vous pouvez toujours garder votre maison un refuge sûr pour toutes les personnes impliquées.

*Remarque: Si vous êtes dans une relation abusive, ces suggestions ne suffiront pas à vous protéger, vous et vos enfants. Appelez la Ligne d’urgence Nationale contre la violence domestique au 800-799-7233. Ils ont les ressources pour aider.

Pratiquer le détachement pour faire face

Quand un mariage ne fonctionne pas mais que vous n’êtes pas prêt à partir, le détachement peut vous sauver la vie. Le détachement, c’est laisser quelqu’un être qui il est tout en se protégeant de ses conséquences. Souvent, ce concept est associé à la dépendance, mais il aide également à créer de la distance par rapport à certains comportements qui vous rendent fou.

Le détachement fonctionne lorsqu’il y a:

• Consommation d’alcool ou de drogues
• Violence verbale ou critique
• Habitudes ennuyeuses
• Problèmes que vous ne pouvez pas résoudre
• Comportements que vous souhaitez modifier
• Comportement agressif

Chaque mariage a des désagréments qui créent des tensions. Le détachement fournit cet espace émotionnel entre vous et le comportement ennuyeux. Cela vous donne une chance de vous éloigner et de prendre soin de vous au lieu d’essayer de le réparer.

Le détachement, c’est laisser les autres être ce qu’ils sont sans essayer de les changer ou de les réparer. Souvent, la relation s’améliore car lorsque vous vous détachez, vous discutez moins.

C’est abandonner l’attente que votre partenaire change. Les accepter pour qui ils sont soulage la frustration.

Lorsque vous vous concentrez trop sur le comportement de quelqu’un d’autre, il est facile de vous perdre. Essayer de contrôler le comportement de quelqu’un d’autre est épuisant. Vous vous faites dérailler de votre propre vie parce que vous êtes obsédé par la leur. En espérant qu’ils vont changer ou enfin « apparaître » pour vous.

À quoi ressemble le détachement ?

• Traiter votre conjoint comme un gentil étranger cesserait de donner des conseils ou d’essayer de le changer
• Laisser aller les petites choses
• Ne pas commenter leur comportement
• Les laisser faire leurs propres choix

Faire ces comportements encourage la bonne volonté. Maintenir des plaisanteries telles que please et thanks donne un ton puissant à toute la famille. Les enfants voient comment être respectueux pendant que vous souffrez.

Détacher signifie être léger et poli

Être poli permet d’éviter ces mêmes vieux arguments. La maison devient moins stressante. Lorsque vous commencez à apporter ces changements positifs, vous réalisez que vous avez le pouvoir de mettre fin à la guerre — ou du moins de ne pas y participer.

Les avantages du détachement:

• Vous avez plus d’énergie pour prendre soin de vous et des enfants
• Ne pas interférer vous aide à rester calme dans le moment
• Il y a moins de disputes parce que vous n’essayez pas de changer de partenaire
• Vous arrêtez de vous attendre à ce que votre conjoint réponde à tous vos besoins
• Lâcher ce qui ne fonctionne pas maintient les attentes réalistes

Trouver de nouvelles façons de vous connecter

Il est important de trouver des moyens neutres de vous connecter. Lorsque les couples sont malheureux, les rituels familiaux sortent par la fenêtre. Faites un effort pour en garder quelques-uns, comme prendre le petit déjeuner ensemble ou vous enregistrer après le travail.

Vous pouvez choisir de rester et d’être misérable ou de trouver un moyen d’être agréable. C’est le pouvoir que vous avez qui peut ouvrir la porte à la guérison. Sinon, au moins vous ne vivez pas dans une zone de guerre relationnelle.

Des façons neutres de se connecter dans un mariage malheureux:

• Faites un effort pour profiter des événements de vos enfants
• Prenez des repas ensemble
• Regardez un film en famille
• Parlez de sujets neutres et sûrs
• Rendez les conversations quotidiennes agréables et légères

Cela peut ou non conduire à la réconciliation. De toute façon, vous pouvez coexister au milieu d’un mariage malheureux en créant de nouvelles façons de vous connecter.

Obtenez votre Propre Vie Malgré le mariage

Une partie de la gestion d’un mariage malheureux consiste à redéfinir votre propre vie. La façon dont vous pensez détermine une grande partie du résultat. En se concentrant sur le problème, le problème grandit, mais lorsque votre esprit se tourne vers la solution, l’anxiété et le désespoir diminuent. Vous recommencez à avoir de l’espoir.

Au lieu d’attendre de votre partenaire qu’il réponde à vos besoins, trouvez des alternatives. Obtenir suffisamment de soutien est un autre aspect de la croissance de votre indépendance. Rejoignez un groupe de rencontre de soutien pour augmenter votre cercle social. Se sentir plus connecté vous fait vous sentir moins seul.

Un Soi Plus Heureux Vous Guérit dans un Mariage malheureux

Commencer à mieux prendre soin de vous est la prochaine étape. Rejoignez une salle de sport ou commencez à sortir avec des amis. Montrez un véritable intérêt pour la journée de votre partenaire sans ressentiment. Les enfants seront plus heureux et vous serez moins stressé. Votre conjoint peut même devenir plus aimable.

Arrêtez de vous battre pour ce que vous ne pouvez pas changer et apprenez à vous concentrer sur ce que vous pouvez. À long terme, même si le mariage échoue, créer une connexion plus heureuse signifie que tout le monde gagne.