Selon le NHS, le nombre de cas d’eczéma signalés a augmenté de 40% au cours des quatre dernières années.

Que vous ayez le malheur de naître avec cette affection cutanée ou que vous la développiez plus tard dans votre vie, l’eczéma peut être douloureux, embarrassant et débilitant.

Il y a plus de six millions de personnes atteintes au Royaume-Uni et, selon une enquête de Lloyds Pharmacy, cela peut amener les gens à éviter l’intimité, à prendre congé du travail et à annuler des événements sociaux.

Que peut-on faire pour remettre votre peau sur les rails ? Voici nos conseils des experts de la santé

Qu’est-ce que l’eczéma?

L’eczéma est une peau rouge, squameuse et qui démange, qui se fissure souvent et pleure. Le type d’eczéma le plus courant est atopique (causé par des allergies), mais les personnes peuvent souffrir d’eczéma de contact (poussées après avoir touché des allergènes tels que le nickel ou le caoutchouc), discoïde (qui se produit dans des plaques en forme de pièce de monnaie) ou séborrhéique (eczéma du cuir chevelu).

L’eczéma atopique est dans vos gènes et va souvent de pair avec le rhume des foins et l’asthme.

« Vous pouvez envoyer l’eczéma en rémission, mais vous l’aurez toujours – c’est le cas de savoir si vous avez des symptômes ou non », explique le médecin généraliste Dr Rob Hicks. « Le but du traitement est de garder les gens à l’abri des poussées. »

Bien que vous soyez génétiquement prédisposé à l’eczéma, il ne peut être déclenché que par un déclencheur, qui pourrait être n’importe quoi, des noix aux poils de chien, de la laine à la fumée de cigarette, et établir ce que c’est est la clé du traitement.

Ne rayez pas

Briser le cycle démangeaisons-rayures est vital pour la récupération. « Le grattage peut apporter un soulagement temporaire aux démangeaisons, mais il déclenche en fait la libération d’un produit chimique appelé histamine qui provoque simplement plus de démangeaisons », explique le Dr Rob.

Le grattage endommage la peau et peut permettre aux bactéries qui vivent normalement à la surface d’entrer et de provoquer une infection. Gardez les ongles courts, et chaque fois que vous avez envie d’avoir une égratignure, massez la zone qui démange avec un hydratant à l’aide des coussinets du bout des doigts.

Appliquez sur la crème

La plupart des les gens devront essayer quelques traitements avant d’en trouver un qui leur convient. La meilleure façon de traiter l’eczéma est d’hydrater. « Vous devez vous graisser comme un nageur cross-Canal! » dit le docteur Matt Piccaver, médecin généraliste. « Couvrez votre corps de crème hydratante matin et soir, et gardez un pot dans votre sac pour le recharger pendant la journée. »

Votre médecin peut vous prescrire différents émollients, mais tous ne fonctionneront pas pour tout le monde. Appliquer après une douche lorsque la peau est encore humide pour aider à retenir l’humidité. Faites-le rigoureusement, même lorsque vous n’avez pas de symptômes.

Ne paniquez pas si votre crème préférée cesse de fonctionner – vous devrez peut-être changer de marque.

Consultez le médecin

En cas d’eczéma sévère, votre médecin peut vous référer à un dermatologue qui peut vous prescrire une crème stéroïdienne, des bandages spéciaux et des enveloppements humides, ou même une thérapie par la lumière ultraviolette.

Bien que les stéroïdes puissent avoir des effets secondaires désagréables s’ils sont utilisés à long terme, un cours de courte durée est parfaitement sûr. S’il n’est pas traité, un eczéma sévère peut provoquer une lichénification, ce qui rend la peau épaisse et coriace.

Le meilleur traitement du Dr Rob pour un enfant souffrant d’eczéma? « Je recommande au parent de faire un gros câlin à l’enfant pour montrer que le contact ne lui fera pas de mal. Trop souvent, les gens ont peur de toucher les personnes atteintes parce qu’ils craignent de leur causer de la douleur ou de l’attraper – mais l’eczéma n’est pas contagieux « , explique le Dr Rob.

Aller au naturel

Il existe de nombreuses façons d’apaiser votre peau peau naturellement. Assurez–vous que vos draps sont en coton, ce qui est plus doux pour la peau que les matériaux synthétiques – vous pouvez même essayer de porter des gants en coton la nuit pour éviter les rayures. Oatbran est utilisé depuis des siècles pour traiter les affections cutanées.

« Prenez quelques poignées de flocons d’avoine et rangez-les dans un sac en mousseline ou une vieille paire de collants. Ajoutez le sac à votre bain ou accrochez-le à votre pomme de douche pour apaiser la peau endolorie « , explique le Dr Matt.

Si un bain plein de porridge ne plaît pas, essayez le gel d’aloe vera – gardez-le au réfrigérateur pour qu’il soit frais et rafraîchissant, ou buvez du jus d’aloe vera. L’huile de coco est favorisée par de nombreuses personnes atteintes – choisissez une variété biologique pressée à froid et frottez sur la peau humide.

Il y a souvent un lien avec votre état d’esprit et votre peau, alors réservez du temps pour vous détendre. Il est fréquent que l’eczéma se déclenche pendant les périodes stressantes, comme une rupture ou le début d’un nouvel emploi. « Trouvez des moyens de réduire le stress, comme la méditation, le yoga ou la thérapie », explique la nutritionniste aux stars Kim Pearson. « Il est également important de dormir suffisamment. »

Méfiez-vous des déclencheurs alimentaires

Les allergies ou sensibilités alimentaires peuvent être un déclencheur commun pour de nombreuses personnes souffrant d’eczéma. Le lait de vache est un coupable bien connu, mais d’autres aliments à problèmes courants incluent les œufs, le soja et le blé.

Kim Pearson suggère d’envisager un régime d’élimination des aliments, qui consiste à couper les aliments déclencheurs courants pendant un certain temps, puis à les réintroduire progressivement pour voir s’ils provoquent une poussée.

« Certains aliments peuvent favoriser l’inflammation – il vaut la peine d’essayer de réduire votre consommation de sucre, de glucides raffinés et d’aliments hautement transformés et frits », dit-elle. Tenez un journal des symptômes et des aliments pour voir si vous pouvez établir des liens entre ce que vous mangez et l’état de votre eczéma.

Pour une peau heureuse, assurez-vous de manger beaucoup d’aliments riches en acides gras oméga 3, tels que les poissons gras, les graines de lin et les noix. « Optez pour des sources entières de glucides à faible indice glycémique telles que l’avoine, le quinoa et la patate douce, ainsi que des fruits à faible teneur en sucre tels que les baies, les pommes et les poires », explique Kim. Tous les types d’eczéma peuvent potentiellement être améliorés par des changements de régime alimentaire.

Pour plus d’informations sur l’eczéma, visitez le British Skin Foundation.

Stress

Le stress n’est pas toujours considéré comme une cause d’eczéma. Le plus souvent, nous recherchons des sources externes comme les vêtements que nous portons. Mais le stress peut déclencher un certain nombre de problèmes différents dans notre corps, l’eczéma n’étant que l’un d’entre eux.

Voici quelques moyens simples de réduire votre niveau de stress

1. Marchez plus
2. Prenez un bain au coucher
3. Ralentissez votre vie
4. Respirez profondément

5. Échappez à la vie en lisant un livre, en jouant à un jeu d’ordinateur

Crème hydratante Childs Farm sans parfum

Parfait pour les enfants et les adultes et agréable et abordable aussi, les produits agricoles pour enfants sont à considérer, ils sont réputés pour fournir des solutions efficaces pour les adultes atteints d’eczéma.

La formule douce et sans parfum convient à tous les types de peau et peut être utilisée sur votre visage, vos mains et votre corps.

Prix: £ 2.95, Amazon – achetez ici maintenant

Eucerin UreaRepair Crème originale à 10% d’urée

Avec l’hiver presque certainement en route, la gamme UreaRepair d’Eucerin est un excellent point de départ pour les peaux sèches et squameuses.

La formule est enrichie en urée, un ingrédient de hero, qui se trouve naturellement dans la peau pour aider à la garder hydratée et protégée. Il est parfait pour protéger cette barrière naturelle et compléter ce que vous perdez.

Prix: £ 12.50, Bottes – achetez ici maintenant

Crème pour les mains Nursem

Créée par une infirmière du NHS et son mari pour soulager les mains trop lavées et irritées – Nursem est la dose d’hydratation dont les mains fissurées ont besoin.

Le plus récent ajout à la gamme est un produit sans parfum, à absorption rapide, développé spécifiquement pour les peaux ultra-sensibles. Le produit utilise des ingrédients d’origine naturelle pour apaiser et protéger les mains sèches et endolories.

Prix: £ 9.99, Nursem – achetez ici maintenant

Bourn Beautiful Naturals Lotion Riche en avoine (pour l’eczéma)

Cette formule veloutée et végétalienne laisse la peau douce et souple, ne laissant aucun résidu gras.

Bourn Beautiful Naturals consiste à maintenir l’équilibre hydrique optimal des cheveux et de la peau dans des formules à la fois efficaces et luxueuses.

Chargé d’un mélange unique de soie d’avoine, de beurre de karité et de jus d’aloe vera, nous avions considéré cela pour calmer et apaiser la peau.

Prix: £ 11.50, Bourn Beautiful Naturals – achetez ici maintenant

La Crème pour la Peau Ultra Sèche de Pharmacie bio

Cette Crème pour la Peau Ultra Sèche profondément nourrissante est remplie d’huiles biologiques, notamment de neem, de camomille, de tamanu et de chickweed pour calmer et restaurer les peaux les plus sèches.

La texture ultra-riche est également à l’aloe vera et au squalane apporte un soulagement instantané aux peaux stressées. Utilisez le remède pour la peau sur les pieds, les mains, les coudes ou toute zone nécessitant une CCM.

Prix: £ 45, La Pharmacie Bio – achetez ici maintenant

Pommade Cetraben 120g

Si vous souhaitez obtenir des résultats rapides pour des zones de peau particulièrement sèches ou même pour une dermatite de contact, vous pouvez choisir quelque chose qui procure des niveaux d’hydratation plus élevés.

L’onguent Cetraben procure une hydratation élevée aux zones de peau très sèche et crée une barrière protectrice sur la peau pour soulager les démangeaisons.

Prix: £ 6.99, Pharmacie Lloyds – achetez ici maintenant

Baume pour la peau sensible MooGoo

Le baume pour la peau sensible MooGoo est une alternative naturelle à la crème stéroïdienne (idéal pour ceux qui sevrent des stéroïdes ou essaient d’éviter).

On vend toutes les 1,5 minutes au Royaume-Uni, c’est un grand soulagement pour les peaux douloureuses, squameuses ou irritées.

Prix: £ 12.50, MooGoo – achetez ici maintenant

Hydratant au pamplemousse rose Farmologie

Farmologie, a est une nouvelle gamme de soins pour adultes de la marque primée Childs Farm.

La gamme est enrichie d’ingrédients naturels et d’origine naturelle de pointe aux bienfaits exceptionnels pour les peaux sèches, sensibles et même sujettes à l’eczéma.

C’est aussi une bonne affaire à moins de 3,50 £.

Prix: £ 3.49, Childs Farm – achetez ici maintenant

Lotion pour le corps à la Mauve blanche Weleda

L’extrait de mauve blanche biologique apaise les irritations, tandis que les huiles de noix de coco et de sésame biologiques nourrissent la peau cassée.

La lotion pour le corps sans parfum soulage les démangeaisons et procure une agréable sensation de fraîcheur sur la peau.

Grâce à des ingrédients naturels soigneusement sélectionnés, notre Lotion pour le corps à la Mauve Blanche dégage un parfum agréable et doux sans huiles essentielles.

Prix: £12.95, Weleda – achetez ici maintenant

Étude de cas

Rebecca Marriage, 43 ans, une marketeuse indépendante du Sussex de l’Est, a appris à gérer son eczéma

« J’ai eu de l’eczéma toute ma vie et j’en ai fini avec dans la quarantaine. À l’école, on m’appelait « visage de porridge” et je ne pouvais pas le couvrir de maquillage car cela irritait ma peau.

Il était sur mon corps avec quelques taches faciales, mais il s’est déplacé entièrement sur mon visage, qui gonfle, ce qui me fait des plis profonds autour des yeux. Ma peau se dessèche tellement qu’elle se fissure – j’ai dû m’apprendre à sourire même quand c’est douloureux.

Il est facile de se retirer du monde lors d’une poussée, mais s’isoler risque de rendre vos symptômes plus graves. Se cacher ne fera que vous déprimer, et il existe un lien entre l’eczéma et les états émotionnels négatifs. Il faut un effort énorme pour être confiant, mais le gain est énorme.

Mon eczéma était constant, mais maintenant je ne m’enflamme qu’une fois par semaine. Il y a beaucoup de traitements, et vous devez expérimenter pour trouver celui qui fonctionne pour vous, mais la plus grande bataille est l’acceptation de soi.

J’ai trouvé que la crème de prescription Protopic a fait une énorme différence, car elle ne semble pas affecter mes niveaux de collagène, et j’aime la crème de salut pour la peau Purepotions.

J’ai récemment trouvé un fond de teint que ma peau pouvait supporter – il s’appelle Lycogel, et a été développé à l’origine pour les personnes qui se remettent d’une chirurgie plastique. »

Pour en savoir plus sur Rebecca, allez à Beczema.com .