Chaque gars veut savoir comment prévenir la perte de cheveux. Ou, chaque gars veut s’accrocher à l’idée que cela pourrait être possible — même s’il n’est pas particulièrement inquiet de perdre ses cheveux. C’est rassurant de savoir qu’il y a des recours là-bas si jamais ça devient mauvais là-haut.

Mais bien qu’il existe de nombreux dispositifs, procédures et suppléments gadgets — chacun promettant d’être la révolution —, il n’y a vraiment que quelques choses qui fonctionnent réellement.

Donc, nous allons vous exposer tout cela dans les termes les plus clairs possibles. Nous avons demandé l’expertise du Dr Michele Green, l’un des dermatologues les plus demandés de New York. Voici ce que le Dr Green dit à ses patients de faire, s’ils veulent garder et renforcer les cheveux qu’ils ont déjà (et repousser les follicules pileux qui ne sont pas encore desséchés). Suivez son plan à tout âge, avec l’aide de votre propre dermatologue certifié, et vous devriez voir des résultats durables dans quelques mois.

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1. Demandez de l’aide dès que vous remarquez un changement

Le Dr Green dit que, si vous voulez lutter contre la perte de cheveux, vous devez consulter votre dermatologue certifié dès les premiers signes d’amincissement ou de perte de cheveux. « Obtenir un traitement pour la perte de cheveux à ses premiers stades peut aider à minimiser la perte de cheveux globale et augmenter les chances d’efficacité d’un traitement”, dit-elle. « La perte de cheveux peut sembler écrasante, c’est pourquoi il est nécessaire de consulter un dermatologue qui évaluera votre état et vous expliquera toutes vos options de traitement.”

2. Construisez un plan proactif qui fonctionne pour vous

Il existe trois options de prévention de la perte de cheveux que vous devriez envisager, et elles fonctionnent toutes pour stimuler la repousse des follicules dormants (ceux qui se sont affaiblis mais ne se sont pas complètement éteints). Parlez à votre dermatologue des trois méthodes suivantes et de la façon dont vous pouvez les utiliser en tandem pour une défense encore meilleure.

Finastéride: Le finastéride (communément appelé Propécie) bloque la formation de DHT (dihydrotestostérone). « La DHT est une hormone androgène masculine qui contribue à la perte de cheveux en rendant les follicules pileux minces et courts”, explique Green. « Les cheveux poussent en trois phases et la DHT perturbe le cycle de croissance des cheveux (phase anagène). À la suite de cette perturbation, les cheveux entrent dans une période de repos plus longue, ce qui les fait cesser de pousser. »Ainsi, en bloquant l’absorption de la DHT, le finastéride aide à favoriser la croissance des cheveux.

Minoxidil: Le Minoxidil (que vous pourriez reconnaître par son nom breveté, Rogaine) est disponible en vente libre. En le déposant sur votre couronne deux fois par jour, il augmente le flux sanguin vers les follicules pileux, les renforçant et les épaississant ainsi. Les cheveux deviennent plus pleins et sont à leur tour moins sensibles à la chute permanente. Le minoxidil stimule également le follicule pileux pendant sa phase de repousse, après une chute naturelle. Il est particulièrement efficace sur la couronne de la tête, et favorisera une épaisseur uniforme, mais n’est pas une défense efficace contre la récession des cheveux au niveau des tempes.

(Le finastéride et le minoxidil sont disponibles en ligne, par le biais de sociétés comme hims, qui vous mettent en contact avec un dermatologue certifié et vous expédient directement à votre domicile.)

Plasma riche en plaquettes (PRP): Celui-ci pourrait être nouveau pour vous, et c’est certainement l’option la plus unique (et la plus luxueuse). PRP utilise les plaquettes de votre propre sang pour stimuler la croissance des cheveux. « La première étape pour obtenir du PRP consiste à prélever votre sang puis à le faire tourner dans une centrifugeuse”, explique Green. « La rotation du sang sépare les globules rouges du plasma riche en plaquettes. Enfin, le plasma est aspiré dans des seringues et injecté dans le cuir chevelu par le médecin. Les plaquettes contiennent des facteurs de croissance qui favorisent la guérison et stimulent le follicule pileux pour commencer un nouveau cycle de croissance. »Oui, vous avez bien lu: Ils prélèvent votre sang, séparent le plasma, puis l’injectent autour de votre tête. Pour de meilleurs résultats, vous devriez le faire une fois par mois pendant 4 mois au début, puis trimestriellement ou semestriellement par la suite, au minimum, dit Green. (En fonction de la perte.) Il peut cependant avoir un coût élevé, contrairement aux médicaments désormais génériques, le finastéride et le minoxidil: Un seul traitement peut vous coûter 1500 $ ou plus, alors soyez prêt.

3. Complétez votre alimentation avec plus que de la biotine

Il existe de nombreuses vitamines que vous pouvez prendre pour aider les cheveux à pousser plus vite et plus fort; la biotine est toujours mentionnée dans cette veine. En général, cependant, un régime riche en nutriments et soucieux de la santé couvrira bon nombre de ces mêmes bases. Au lieu de cela, envisagez des suppléments plus ciblés et spécialisés: le Dr Green recommande le Viviscal et le Nutrafol en particulier. « Viviscal favorise la croissance des cheveux en fournissant des nutriments dont vos cheveux ont besoin pour pousser, tels que le complexe b et le zinc, entre autres nutriments, qui favorisent des cheveux plus épais, plus forts et plus longs. Nutrafol est une vitamine étonnante formulée avec du collagène marin, du palmier nain et de l’ashwagandha ”, ajoute-t-elle. « Le collagène marin est enrichi en vitamines B, qui favorisent la croissance des cheveux, le palmier nain empêche la conversion de la testostérone en DHT et l’ashwagandha réduit l’inflammation.”

4. Minimiser le stress

Le stress est l’un des principaux responsables de la perte de cheveux: « Le stress peut faire cesser la croissance des cheveux et provoquer une perte excessive », explique Green. « Il peut également provoquer une réponse auto-immune où le système immunitaire du corps attaque les follicules pileux, entraînant une perte de cheveux. Les hormones que notre corps libère lorsqu’il est stressé sont ce qui perturbe le cycle de croissance des cheveux. À la suite de cette perturbation, les cheveux entrent dans une période de repos plus longue qui arrête leur croissance.”La façon dont vous minimisez votre stress dépend de vous, car cela diffère d’une personne à l’autre. Vous pouvez commencer par vous reposer régulièrement, faire de l’exercice fréquemment, manger sainement, rester hydraté et éviter le tabagisme, les drogues et l’alcool. Parlez avec votre médecin d’autres méthodes, si nécessaire.

5. Couper les mauvaises habitudes

Le stress ne peut pas toujours être atténué, mais les mauvaises habitudes peuvent l’être. Beaucoup de choses que vous faites régulièrement pourraient contribuer à la perte de vos cheveux. Considérez ces grands, selon le Dr Green: Pas assez de shampoing, mais aussi trop souvent. (Deux fois par semaine devraient suffire, avec un shampooing spécialisé pour éclaircir les cheveux. Rincez et conditionnez quotidiennement, cependant.

« Une mauvaise alimentation peut également contribuer à la perte de cheveux”, ajoute-t-elle. « Vous devriez consommer une alimentation riche en huiles, protéines et nutriments pour nourrir votre corps et votre cuir chevelu. »Enfin, comme mentionné dans l’astuce précédente, le tabagisme et l’alcool aggravent tous deux la perte de cheveux. Bien qu’ils puissent sembler calmer le stress, ils restreignent en fait les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la circulation et le flux sanguin vers les follicules.

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