Les gens utilisent une variété de remèdes naturels pour traiter la toux persistante. Ci-dessous, nous expliquons plus en détail les 12 remèdes les plus importants.

Thé au miel

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Selon certaines études, le miel peut soulager la toux.

Il existe une étude sur les traitements de la toux nocturne chez les enfants. Il compare les résultats en utilisant du miel noir, du dextrométhorphane, un antitussif et aucun traitement.

Bien que les avantages du miel soient inférieurs à ceux du dextrométhorphane, les parents ont considéré le miel comme la plus favorable des trois options.

Pour utiliser le miel comme traitement contre la toux, mélanger 2 cuillères à soupe avec de l’eau chaude et une tisane. Buvez ce mélange une ou deux fois par jour. Veuillez éviter que les enfants de moins de 1 an n’ingèrent du miel.

Gingembre

Le gingembre pourrait faciliter la toux asthmatique ou sèche car il a des propriétés anti-inflammatoires. Il peut également soulager les nausées et la douleur.

Une étude suggère que certains composants anti-inflammatoires présents dans le gingembre peuvent détendre les membranes des voies respiratoires, réduisant ainsi la toux. Les chercheurs ont principalement étudié les effets du gingembre sur les cellules des humains et des animaux, bien que d’autres recherches soient nécessaires.

Préparez un thé au gingembre avec 20 à 40 grammes de tranches de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude. Laissez refroidir quelques minutes avant de boire. Ajoutez du miel ou du jus de citron pour rehausser le goût et apaiser davantage la toux.

Gardez à l’esprit que, dans certains cas, le thé au gingembre peut provoquer des troubles ou des brûlures d’estomac.

Liquides

Le plus important pour une toux ou un rhume est de rester hydraté. La recherche montre que boire des liquides à température ambiante peut soulager la toux, l’écoulement nasal et les éternuements.

Cependant, les personnes présentant des symptômes supplémentaires de rhume ou de grippe peuvent bénéficier de boissons chaudes. La même étude montre que ceux-ci peuvent améliorer encore plus les symptômes, y compris les maux de gorge, les frissons et la fatigue.

Le soulagement des symptômes est immédiat et se poursuit pendant un certain temps après la fin de la boisson chaude.

Parmi les boissons chaudes qui peuvent être réconfortantes, on trouve:

• bouillons clairs;
• tisane;
• thé noir décaféiné;
• eau chaude, ou
• jus de fruits chauds

Vapeur d’eau

La toux humide, dont l’une produit des muqueuses ou des mucosités, pourrait s’améliorer avec la vapeur d’eau. Prenez une douche ou un bain chaud et laissez le bain se remplir de vapeur. Restez à l’intérieur pendant quelques minutes jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent. Buvez ensuite un verre d’eau pour vous rafraîchir et éviter la déshydratation.

Vous pouvez également préparer un bol de vapeur. Pour ce faire, remplissez un grand bol d’eau chaude. Ajoutez des herbes ou des huiles essentielles, telles que l’eucalyptus ou le romarin, qui aideront à améliorer la décongestion. Penchez-vous sur le bol et couvrez la tête avec une serviette. De cette façon, la vapeur sera piégée. Inspirez les vapeurs pendant 5 minutes. Si vous sentez la chaleur de la vapeur sur votre peau, arrêtez-vous jusqu’à ce qu’elle refroidisse.

Les personnes ayant une toux humide ou une congestion thoracique doivent suivre les recommandations du National Heart, Lung, and Blood Institute des États-Unis. UU. (NHLBI) et utilisez un humidificateur à vapeur dans votre maison.

Racine de guimauve

La racine de guimauve est une herbe largement utilisée à travers l’histoire comme traitement de la toux et des maux de gorge. L’herbe peut améliorer l’irritation de la toux en raison de sa teneur élevée en mucilage. C’est une substance épaisse et collante qui recouvre la gorge.

Une autre petite étude a révélé qu’un sirop contre la toux à base de plantes à base de racine de guimauve, de thym et de lierre soulageait la toux causée par le rhume et les infections des voies respiratoires. Après 12 jours de prise du sirop, 90% des participants ont jugé son efficacité bonne ou très bonne.

La racine de guimauve est également disponible sous forme d’herbe séchée ou de thé en sachets. Ajouter de l’eau chaude et boire immédiatement ou laisser refroidir d’abord. Plus la racine de guimauve reste longtemps dans l’eau, plus vous boirez de mucilage.

Les effets secondaires peuvent inclure des maux d’estomac, mais vous pouvez les contrer en prenant des liquides supplémentaires.

Vous pouvez acheter de la racine de guimauve dans les magasins de produits de santé ou en ligne.

Gargarismes à l’eau salée

Ce remède simple est l’un des plus efficaces pour traiter les maux de gorge et la toux humide. L’eau salée réduit les mucosités et les muqueuses à l’arrière de la gorge, ce qui peut réduire le besoin de tousser.

Mélanger une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d’eau chaude jusqu’à dissolution. Laisser la solution refroidir lentement avant de l’utiliser pour se gargariser. Gardez le mélange au bout de votre gorge pendant quelques instants avant de le recracher. Gargarisez-vous avec de l’eau et du sel plusieurs fois par jour jusqu’à ce que votre toux s’améliore.

Évitez de donner de l’eau salée aux plus jeunes enfants, car ils ne pourront pas se gargariser correctement et s’ils avalent de l’eau salée, cela peut être dangereux.

Bromélaïne

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La bromélaïne est une enzyme qui provient des ananas et qui est la plus abondante au cœur du fruit.

La bromélaïne a des propriétés anti-inflammatoires et peut également avoir des propriétés mucolytiques, ce qui signifie qu’elle peut diminuer la muqueuse et l’éliminer du corps.

Certaines personnes boivent quotidiennement du jus d’ananas pour réduire la muqueuse de la gorge et éliminer la toux. Cependant, il n’y a pas trop de bromélaïne dans le jus pour soulager les symptômes.

Les suppléments de bromélaïne peuvent être trouvés dans un magasin et peuvent être plus efficaces pour éliminer la toux. Cependant, il est préférable de parler à un médecin avant d’essayer de nouveaux suppléments.

Vous pouvez être allergique à la bromélaïne. De plus, cette plante peut provoquer des effets secondaires et interagir avec les médicaments. Les personnes qui prennent des anticoagulants ou des antibiotiques spécifiques ne devraient pas le prendre.

Thym

Le thym a des utilisations culinaires et médicinales et est un remède commun contre la toux, l’irritation de la gorge, la bronchite et les problèmes digestifs.

Une étude a montré qu’un sirop contre la toux avec du thym et du lierre soulageait la toux plus efficacement et plus rapidement qu’un sirop placebo chez les personnes atteintes de bronchite aiguë. Les antioxydants qui composent la plante peuvent être responsables de ses avantages.

Pour traiter votre toux avec du thym, recherchez un sirop spécifique contenant du thym. Vous pouvez également préparer une tasse de thé et ajouter deux cuillères à soupe de thym séché à une tasse d’eau chaude. Laisser reposer 10 minutes avant de filtrer et de boire.

Changements alimentaires pour le reflux acide

Le reflux acide est une cause fréquente de toux. Éviter les aliments pouvant provoquer un reflux acide est l’un des meilleurs moyens de contrôler cette maladie et de réduire la toux qui l’accompagne.

Chaque individu peut avoir différents déclencheurs de reflux acide à éviter. Les personnes qui ne savent pas quelles en sont les causes peuvent commencer par supprimer les déclencheurs les plus courants de leur alimentation et surveiller leurs symptômes.

les aliments et les boissons qui provoquent le reflux acide comprennent le plus souvent:

• alcool
• caféine;
• chocolat;
• agrumes;
• aliments gras et frits;
• ail et oignons;
• menthe;
• aliments contenant des épices et du sel, ou
• tomates et produits en contenant.

Orme glissant

Traditionnellement, les Amérindiens utilisaient l’écorce d’orme glissante pour traiter la toux et les problèmes digestifs. L’orme glissant est similaire à la racine de guimauve en ce sens qu’il contient un niveau élevé de mucilage, ce qui aide à atténuer la toux et l’irritation de la gorge.

Faites un thé d’orme glissant et ajoutez une cuillère à soupe d’herbe séchée à une tasse d’eau chaude. Laisser reposer au moins 10 minutes avant de boire. Il est important de noter que l’orme glissant peut interférer avec l’absorption de la médiation.

Vous pouvez trouver l’orme glissant sous forme de capsule ou de poudre dans n’importe quel magasin de santé spécifique ou sur Internet.

Acétylcystéine

L’acétylcystéine est un supplément dérivé de l’acide aminé L-Cystéine. Vous pouvez prendre une dose quotidienne pour réduire la fréquence et la gravité de la toux humide, car elle élimine la muqueuse des voies respiratoires.

Une méta-analyse de 13 études suggère que l’acétylcystéine peut réduire considérablement les symptômes chez les personnes atteintes de bronchite chronique. Il s’agit d’une inflammation prolongée des voies respiratoires qui provoque la sécrétion de mucus, la toux et d’autres symptômes.

Les chercheurs suggèrent une dose quotidienne de 600 milligrammes (mg) pour les personnes sans obstruction des voies respiratoires et, jusqu’à 1 200 mg, en cas d’obstruction.

L’acétylcystéine peut avoir des effets secondaires graves, notamment de l’urticaire, un gonflement, de la fièvre et un essoufflement. Si vous pensez avoir l’un de ces problèmes, vous devriez en parler à votre médecin.

Probiotiques

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Les probiotiques ne soulagent pas directement la toux, mais ils peuvent stimuler le système immunitaire en équilibrant les bactéries dans l’intestin.

Un système immunitaire fort peut aider à combattre les infections ou les allergènes qui causent la toux.

Selon une étude, un type de probiotiques, une bactérie appelée Lactobacillus, apporte un bénéfice modéré dans la prévention du rhume.

Des suppléments contenant du lactobacille et d’autres probiotiques peuvent être trouvés dans un magasin de produits de santé ou une pharmacie.

Certains aliments sont naturellement riches en probiotiques, notamment:

• soupe miso;
• yogourt nature;
• kimchi ou
• choucroute.

Cependant, le nombre et la diversité des unités probiotiques dans les aliments peuvent varier. Il peut être préférable de prendre des suppléments de probiotiques que de manger des aliments riches en probiotiques.