Un combat de rue est quelque chose que presque tout le monde vit quelque part dans la vie. En fait, de nos jours, il est devenu si courant que beaucoup le considèrent comme une forme standard de divertissement. La mauvaise chose est que les combats de rue sont très dangereux en raison de leur nature imprévisible et violente. Le meilleur conseil pour un combat de rue est de faire de votre mieux pour éviter le combat, mais parfois il n’est tout simplement pas possible de l’éviter. Dans une telle situation, une personne doit être bien formée pour se défendre et se protéger du délinquant.

Un boxeur doit apprendre à frapper plus fort dans un combat de rue car se battre dans une rue est différent de se battre sur un ring. Il est également recommandé de garder cet équipement d’autodéfense dans votre poche tout le temps pour être du bon côté.

ENTRAÎNEZ-VOUS POUR LES COMBATS DE RUE

Comme un combat de rue n’a pas de règles et se déroule sans gants, vous devez vous entraîner pour cela en gardant à l’esprit le scénario du combat de rue.

Voici les conseils qui vous aideraient à mieux performer dans un combat de rue.

1)Conditionnez vos jointures

Dans un combat de rue, il n’y a pas de gants ni d’équipement de protection. Il faut se battre avec des poings nus, et frapper la mâchoire ou la tête de quelqu’un avec des poings nus peut entraîner des coupures profondes à la peau ou une fracture des jointures.

Comme les poings ne sont fondamentalement pas faits pour le poinçonnage, ils doivent être renforcés et conditionnés pour ce travail. Un boxeur pratique apprendra non seulement à frapper la tête avec les jointures nues et renforcera également les outils qui y sont impliqués.

Donc, la première chose à faire est de conditionner vos mains à un combat de rue en vous entraînant sur un sac lourd (voir mon sac lourd recommandé ici) régulièrement avec les poings nus. Cela vous aiderait à renforcer vos os et à rendre votre peau plus dure, minimisant ainsi les risques de blessure à votre main au cas où vous frapperiez quelqu’un avec un poing nu.

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2)Lancez le premier coup de poing

Gardez un œil sur la main et le langage corporel de votre adversaire. S’il a les poings serrés et qu’il est clair que vous êtes en danger et que la situation a atteint le point de non-retour, lancez le premier coup de poing et n’attendez pas que votre adversaire vous frappe. Le vainqueur d’un combat est généralement celui qui attaque en premier. Il est difficile de gagner un combat si vous êtes en mode défense dès le début.

Le meilleur avantage que vous pouvez en tirer est de mettre fin au combat avant même que votre adversaire ait le temps de réagir. Lancer un coup de poing, qui atterrit au bon endroit, assommerait votre adversaire ou vous donnerait l’occasion de lancer plus de coups de poing.

Alors, continuez à avancer et soyez agressif surtout si votre adversaire est plus grand que vous.

3)Frappez fort dans un combat de rue

Augmentez votre puissance de frappe générale. J’en parlerai en détail dans la section suivante.

Un seul coup de poing puissant est meilleur pour renverser votre adversaire que de nombreux coups faibles. Développez donc un peu de puissance supplémentaire dans vos coups de poing en faisant de l’entraînement régulier sur un sac de frappe.

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4)Frappez, ne poussez pas

Vos coups de poing doivent frapper votre adversaire et ne pas le pousser. Rétractez votre main immédiatement après avoir frappé le corps de l’adversaire. Pousser avec vos coups de poing vous diminuera la vitesse et vous fatiguera plus tôt.

5)Pliez les genoux

Plier les genoux est une règle de base en boxe. Plier les genoux abaisse votre centre de gravité et augmente votre surface. Cela augmente votre stabilité et diminue vos chances de perdre l’équilibre dans le combat.

De plus, il augmente également votre puissance de frappe en améliorant la transmission de la force de tout votre corps.

6)Éloignez-vous Après Avoir attaqué

Il y a des chances que votre adversaire lance des coups de poing après que vous ayez pris votre tour. Alors, n’oubliez pas de faire le jeu de jambes et de vous éloigner lorsque vous voulez faire une pause entre les coups de poing. Cela vous aidera à vous protéger des coups de poing et des coups de pied de votre adversaire.

AUGMENTEZ VOTRE PUISSANCE DE frappe GÉNÉRALE

Plus votre force et votre puissance de frappe générale sont élevées, plus vous pourrez frapper fort dans un combat de rue. Donc, si vous voulez mieux performer dans un combat de rue, vous devriez vous entraîner et vous entraîner pour améliorer votre puissance de frappe en général.

Voici quelques conseils utiles qui vous aideraient à améliorer votre puissance de poinçonnage.

1)Maîtrisez votre technique

Vous ne pouvez frapper plus fort que si vous utilisez la bonne technique. L’utilisation de la bonne technique améliorera non seulement votre puissance de frappe, mais augmentera également votre efficacité et votre précision de frappe.

2) Développez Vos Muscles.

Devenir plus fort augmente votre puissance de frappe. Plus vous êtes fort, plus vos coups de poing seraient puissants. La plupart des boxeurs effectuent des exercices pour renforcer leurs muscles des jambes et du tronc.

L’haltérophilie aide également dans une certaine mesure. Cependant, une augmentation excessive de la masse musculaire peut diminuer votre vitesse, entraînant une perte nette de puissance. Ainsi, des exercices comme les squats (voir la lecture recommandée pour les squats), les travaux de rotation du noyau, les pompes polymétriques et le lancer de handball unique peuvent vous aider à améliorer votre force.

3)Apprendre la transmission de la force

Le facteur le plus souligné dans l’entraînement de boxe est d’apprendre à transmettre la force de vos pieds à votre main. C’est beaucoup plus important que de développer vos muscles et d’augmenter votre force. La boxe est un mouvement de tout le corps. Utiliser uniquement vos bras pour générer de la force rend vos coups inefficaces.

Vous auriez entendu dire que le pouvoir de ko de Mike Tyson venait de ses orteils et c’est 100% correct. Le coup de poing d’un boxeur expert commence directement de l’orteil et atteint jusqu’au poing.

4)Améliorez la rotation de votre corps

La rotation de vos épaules et de votre torse ajoute une vitesse supplémentaire à vos coups de poing. Ce couple supplémentaire peut augmenter votre force de plusieurs plis.

Alors, effectuez des exercices qui améliorent la rotation de votre corps.

6)Augmentez votre vitesse

La puissance est un produit de la vitesse et de la masse. Ainsi, l’amélioration de la vitesse peut compenser une main lourde. Il existe plusieurs exercices qui peuvent vous aider à augmenter votre vitesse de frappe. Vous pouvez utiliser un sac de vitesse au lieu d’un sac lourd si votre objectif est d’augmenter votre vitesse de frappe plutôt que votre puissance.

6)Améliorer la précision du coup de poing

Lancer des coups de poing avec précision sur une cible en mouvement n’est pas facile. La puissance de frappe est inutile si vous ne pouvez pas atteindre la cible. Frapper des zones autres que celles que vous visez peut entraîner de graves dommages aux jointures.

Vous pouvez utiliser des sacs de vitesse et des sacs à double extrémité pour améliorer la précision. Le sparring est le meilleur moyen d’augmenter la précision et la coordination des coups de poing.

7)Renforcez Vos jambes

Comme je l’ai déjà dit, la boxe est un exercice complet du corps. Vous devez bouger beaucoup vos jambes pendant la boxe. De plus, garder les genoux pliés nécessite également des muscles forts. Vous pouvez renforcer les muscles de vos jambes avec des squats, de la course et du vélo.

Erreurs courantes dans un combat de rue

Ce sont les erreurs que vous devez éviter si vous ne voulez pas faire face à des échecs épiques dans un combat de rue.

1) Permettant à Quelqu’un de Faire le Premier Pas.

C’est bien si vous voulez éviter de vous battre et ne pas blesser quelqu’un, mais attendre trop longtemps pour agir pour la légitime défense est l’un des plus gros échecs dans un combat

Cela ne signifie pas que vous devriez commencer chaque argument avec un coup de poing. Soyez juste alerte et capable de reconnaître les signaux de violence. Au moins, recherchez des signes avant-coureurs d’agression de votre adversaire afin que vous puissiez changer votre position ou votre position pour diminuer votre vénérabilité en un coup de poing.

Il ne s’agit pas seulement de frapper d’abord, il s’agit en fait de prévention et de contrôle. Vous devez prendre le contrôle de la situation pour votre propre sécurité. Vous ne pouvez pas vous permettre de perdre un combat de rue car vous ne savez pas ce que l’adversaire va faire de vous après vous être renversé.

2)En supposant que Votre Adversaire se déplacera comme Prévu

L’un des plus grands défis d’un combat est de deviner comment votre adversaire se déplacera. Il existe des moyens standardisés généraux de se déplacer et d’attaquer sur le bord du ring. Il est plus facile de comprendre le mouvement de votre adversaire dans un combat régulier, mais dans un combat de rue, il devient beaucoup plus difficile de deviner comment votre adversaire se déplacera.

Alors, essayez de ne pas vous faire assommer par un seul coup de poing. Il est important de ne pas s’attendre à ce que l’adversaire vous attaque d’une certaine manière et se prépare à une attaque de n’importe quelle direction.

3) Croire que Vous ne serez pas blessé

Certaines personnes ne se soucient pas beaucoup de leur sécurité et pensent qu’elles sont intouchables. Cela les rend un peu négligents lors d’une confrontation. Ils pensent qu’ils ne seront pas frappés au visage dans un vrai combat et c’est, bien sûr, une présomption totalement fausse.

Cela rend tout coup de poing surprenant pour eux et leurs chances de survivre à un coup de poing inattendu sont presque égales à zéro.

Comment éviter de se fracturer les jointures

Il est assez fréquent d’avoir la peau meurtrie ou les jointures fracturées lors d’une bagarre. Les coups et le crâne non rembourré avec un poing non protégé entraînent une fracture du boxeur.

Prendre les précautions suivantes vous aiderait à minimiser les risques de vous casser la main.

Faites un poing très serré

Faire un poing serré est la mesure de protection la plus importante contre les blessures à la main.

Ce n’est pas grave. Vous pouvez faire un poing serré comme suit. Tout d’abord, étendez complètement votre main. Roulez sur votre doigt jusqu’à ce que vos ongles creusent dans votre paume. Placez votre pouce entre le premier et le deuxième doigt afin qu’il resserre le poing. C’est tout.

Ne frappez pas une zone très dure

Vous devriez en premier lieu essayer de frapper les parties les plus molles du corps comme les côtes, l’abdomen ou le foie, etc. Cependant, si vous voulez vraiment frapper votre adversaire à la tête, ne visez pas le haut de la tête, le front et le front car l’os dans ces zones est le plus épais.

Alors, pour être en sécurité, visez le menton, le nez, la mâchoire et le côté du cou.

Frapper avec l’index et le majeur

Frapper avec l’index et le majeur est la méthode de frappe la plus sûre. Cette position peut sembler gênante, mais c’est la position la plus naturelle pour un coup de poing. Il aligne votre poing avec votre poignet et votre avant-bras, réduisant ainsi le risque de fracture au niveau de l’articulation du poignet. Vous devrez faire un peu de pratique afin de pouvoir frapper avec ces deux doigts consciemment.

COMMENT FRAPPER PLUS FORT SI VOUS ÊTES MAIGRE

Même si vous êtes très mince et maigre, vous pouvez frapper fort avec une puissance énorme. Beaucoup de boxeurs étaient linke Tommy Hearns frapperait avec une force énorme malgré sa maigreur. Tout ce dont vous avez besoin pour frapper fort est l’entraînement approprié et les facteurs génétiques pour maximiser votre force.

Raisons Pour lesquelles Une Personne maigre Peut Frapper Fort

La plupart des personnes maigres ne le regardent que parce qu’elles ont une moindre quantité de graisse corporelle, c’est-à-dire 5 à 8%. Cela ne signifie pas qu’ils manquent aussi dans la masse des muscles. Une personne apparemment maigre peut être aussi dure que n’importe qui.

Longueur Du Ventre Musculaire

Même si une personne a une faible masse musculaire, elle peut frapper plus fort. La raison en est que la masse musculaire n’est pas le seul déterminant de la puissance de frappe. La longueur de votre muscle est également importante en ce qui concerne la puissance de frappe.

Si une personne a un muscle plus long, sa puissance de frappe sera moindre par rapport à la personne avec des muscles plus courts.

Rapport Musculaire de Contraction Rapide À Contraction lente

Il existe deux types de fibres dans nos musles. Fibre de musle à contraction rapide et à contraction lente. Les fibres de musle à contraction lente conviennent à une utilisation et à une endurance à long terme. D’autre part, les fibres à contraction rapide sont pour des puissances extrêmes et explosives. Nos muscles ont ces deux fibres dans des proportions variables.

Une personne ayant une proportion plus élevée de fibres de contraction rapide frappera plus fort même si elle est maigre et a une masse musculaire très faible. Ce ratio est quelque chose de déterminé par la génétique et ne peut en aucun cas être augmenté.

Emplacement de l’insertion du muscle

L’insertion est le point où un muscle est ancré dans un os mobile. Si l’emplacement d’un muscle est éloigné d’une articulation, cela rend ce muscle beaucoup plus lisse qu’un muscle similaire avec insertion près d’une articulation. C’est la raison pour laquelle certains athlètes sont si puissants en dépit d’être maigres et minces.

Timing et Réflexes

Le moment de lancer un coup de poing et la coordination du coup de poing avec le reste du corps sont l’un des facteurs déterminants les plus importants d’un coup de poing puissant. La différence entre un boxeur professionnel et une personne normale est qu’un boxeur sait lancer un coup de poing de la bonne façon. C’est tout ce que vous devez apprendre et vous pourrez lancer des coups mortels même si vous êtes maigre.

J’espère que ce post vous aurait aidé à apprendre à frapper plus fort dans un combat de rue