Aucun sentiment n’est aussi douloureux que la douleur du cœur humain…

Une de mes clientes, lorsqu’on lui a demandé ce que c’était de se sentir exclue et rejetée par son partenaire, a utilisé le mot « crunching soul” pour décrire sa douleur

En fait, le chagrin et le chagrin sont souvent décrits par les gens à travers des métaphores de rupture.

Le chagrin et le chagrin détruisent littéralement quelque chose en nous. Nous avons l’impression d’être tombés en morceaux, comme si nos vies étaient en ruines, et comme si ce que nous sommes et ce pour quoi nous vivons n’étaient plus intacts.

Ce que dit la science:

La recherche montre que les douleurs cardiaques et les ruptures cardiaques ne sont pas seulement des expériences douloureuses métaphoriquement parlant, mais qu’elles affectent littéralement les mêmes parties du cerveau que la douleur physique. Donc, quand nous disons que notre cœur a mal, c’est littéralement le cas.

Ce que Vous devez savoir sur le Chagrin et le Chagrin d’amour:

Le chagrin d’amour, qui décrit la douleur d’une rupture, et le chagrin d’amour qui est une description plus générale de la douleur dans le cœur que nous ressentons lorsque quelqu’un que nous aimons meurt, sont similaires à bien des égards au terme « psycheache” qui est un terme utilisé pour décrire la douleur d’être en vie souvent rapportée par des personnes suicidaires.

Les trois termes expriment une douleur d’exister que seuls les humains peuvent ressentir. Et il n’y a vraiment que deux réponses pour y faire face. Nous pouvons nous ratatiner face à cela et faire de notre mieux pour l’éviter, ou nous pouvons y entrer et en devenir plus sages.

Les Deux Façons de Faire Face à la Douleur d’un Cœur Brisé:

Éviter la Douleur:

La douleur du chagrin et du chagrin est si difficile à tolérer que notre instinct naturel est de vouloir en fuir.

Nous fuyons la douleur de différentes manières:

Si nous venons de rompre avec quelqu’un qui compte beaucoup pour nous, il pourrait être tentant de simplement s’impliquer avec une autre personne et de sauter le processus laborieux de deuil de la perte. Cependant, un cœur brisé n’est pas prêt à aimer à nouveau avant d’avoir guéri, et la guérison prend du temps. C’est pourquoi une relation de rebond n’est jamais la meilleure façon de faire face à un cœur brisé.

Une autre façon de nous distraire est de simplement rester occupé et d’essayer de nous distraire à travers des activités, des projets, du travail ou d’être social. Dans cette approche, nous essayons simplement de ne jamais être seuls ou de ne jamais rester complètement assez longtemps dans le moment, pour vraiment ressentir notre douleur. Bien sûr, une telle fuite de nous-mêmes est vouée à l’échec à long terme. Comme nous ne traitons pas vraiment la douleur, le processus de guérison ne commence jamais vraiment et nous finissons par reporter l’inévitable.

Une troisième façon de traiter la douleur déchirante est de fermer le processus de deuil en nous engourdiant à nos émotions et en durcissant notre cœur. La douleur de vivre est ici traitée en devenant un peu moins vivante. Bien que cela puisse sembler préférable à la douleur d’exister, le prix à long terme de cette stratégie est élevé, et nous finissons souvent par nous sentir aliénés et coupés de tout ce que la bonne vie a à offrir.

Apprendre de la douleur:

Parce que chaque tentative d’éviter simplement notre douleur est vouée à l’échec à long terme ou à un prix élevé, un chemin plus sage à suivre est de tenir compte du message du cœur brisé lui-même.

Si vous faites cela, ce que vous découvrirez est le suivant: Votre cœur est brisé parce que vous avez osé aimer et laisser les autres compter.

Maintenant, en l’absence de votre bien-aimé, vous avez perdu un morceau de vous-même et vous n’êtes plus entier. Votre existence, sans l’autre personne, ne se sent plus complète ou suffisante. L’amour a ouvert les richesses de la vie, et maintenant qu’il a fermé ces richesses, la douleur que vous ressentez est la douleur de l’absence et de l’inutilité d’une vie sans un tel amour.

Et bien que votre cœur essaie de vous avertir de ne pas vous précipiter dans le même genre de vulnérabilité qui vous a privé, il vient également de révéler le sens, la joie et la valeur d’une vie qui compte pour quelqu’un et qui laisse quelqu’un compter pour vous.

Son message n’est donc pas d’éviter d’aimer, mais de prendre le temps de réfléchir aux grandes questions suscitées par la rencontre avec la douleur et la joie inévitables d’un cœur ouvert.

• Qu’est-ce qui vous a révélé aimer et perdre sur ce qui est vraiment important dans la vie?
• Qu’est-ce que cela vous a révélé sur vous-même et sur les autres ?
• Avez-vous fait des erreurs et avez-vous des regrets?
• Quelles leçons pouvez-vous emporter avec vous dans votre prochaine relation?

Ce n’est que si vous entrez pleinement dans ces questions souvent douloureuses et assez vertigineuses sur le sens de votre vie que vous débloquez la sagesse contenue dans votre chagrin.

Ensuite, vous vivrez pour aimer à nouveau et serez un peu plus préparé aux inévitables chagrins et déchirements de la vie.

Cœurs vides et Cœurs pleins:

Comme l’a dit Jon Fredrickson, travailleur social et thérapeute psychodynamique en exercice:

La personne dont le cœur a été brisé et abandonne l’amour se retrouve avec un cœur vide.

La personne au cœur brisé qui continue d’aimer a le cœur plein, sachant que tous ceux que nous aimons perdent par la mort ou l’abandon.

C’est pourquoi il n’y a que deux sortes de cœurs: les cœurs vides et les cœurs aimants.

Il faut du courage pour affronter les pertes inévitables et pourtant, malgré tout, continuer à aimer et à être ouvert à la vie