Des scientifiques de l’Université Stony Brook de New York ont conçu une méthode permettant à 2 étrangers de devenir amis proches en moins de 60 minutes.

Ce que les chercheurs appellent la procédure Fast Friends (1) vous aidera non seulement à établir rapidement des relations profondes, mais vous aidera également à savoir quoi dire ensuite dans une conversation. Des professionnels tels que la police, les interrogateurs et les psychologues ont appris à établir rapidement la confiance et à se lier d’amitié avec un étranger sur la base de ces résultats.

La procédure Amis rapides fonctionne mieux lorsque vous parlez à quelqu’un en tête-à-tête et en face à face. Cela signifie que la procédure est parfaite pour rencontrer quelqu’un autour d’une tasse de café, en voyage ou lors d’une fête. Vous pourriez même utiliser cette méthode sur des personnes que vous connaissez depuis longtemps déjà pour renforcer votre amitié existante. La meilleure partie est que vous pouvez l’utiliser avec n’importe qui, y compris des collègues d’affaires, un vieil ami ou même un parent dont vous souhaitez vous rapprocher.

Voici comment fonctionne la procédure Fast Friends:

Les expériences Fast Friends

À Stony Brook, les chercheurs ont testé la procédure Fast Friends encore et encore et ont constaté que c’était un moyen efficace de se sentir à l’aise avec quelqu’un. Il a été démontré à plusieurs reprises que cette procédure de devenir ami avec quelqu’un fonctionne et qu’elle a des effets durables. Différentes variantes de l’expérience originale ont montré que les questions Fast Friends réussissent même à créer des amitiés interculturelles (2) et à accroître l’intimité au sein d’un couple.(3)

L’expérience originale de Fast Friends s’est terminée en 3 parties:

Partie 1: Établir la relation

Deux personnes qui ne se connaissent pas se sont assignées au hasard et elles ne savent rien de l’autre. 3 séries de 12 questions sont remises aux participants et on leur dit de se poser alternativement les questions et d’écouter les réponses de l’autre. On leur demande d’être aussi honnêtes qu’ils sont à l’aise.

Les questions sont de plus en plus intimes, avec des questions plus « superficielles” vers l’avant du pont et des questions plus « intimes” à la fin.

Ce processus devrait prendre environ une heure, selon la profondeur des réponses des participants. Une fois qu’ils ont terminé les 36 questions, ils sont envoyés séparément et on leur demande de ne pas se contacter pendant que l’expérience est toujours en cours.

Partie 2: Créer de l’intimité

Lors de cette prochaine rencontre, le couple est invité à faire la même chose qu’il l’a fait la dernière fois, mais avec un ensemble différent de 36 questions. Comme la dernière fois, les questions augmentent en intimité au fur et à mesure que vous parcourez le pont. Cela devrait prendre environ une heure pour répondre à toutes les questions.

On leur demande à nouveau de ne pas se contacter tant que l’expérience n’est pas terminée.

Partie 3: Amis ou simplement amis?

Les interactions entre les deux lorsqu’ils se revoient sont examinées, et les participants peuvent désormais demander les coordonnées de leur partenaire. Le plus souvent, les participants voulaient rester en contact avec leur partenaire et les revoir une fois l’expérience terminée.

Si vous veniez dans cette expérience pour vous faire un ami, vous étiez presque assuré de partir avec un. Les participants n’étaient pas seulement cordiaux ou amicaux les uns envers les autres, ils voulaient rester en contact et continuer leur amitié car ce qu’ils ont vécu simule la même expérience qui prend sinon des mois ou des années à vivre entre amis. Efficace, non?

Certaines des questions que les chercheurs ont utilisées:

La première série de 12 questions que les chercheurs ont utilisées étaient peu profondes et ont essentiellement rayé la surface pour que les participants se réchauffent:

• Aimeriez-vous être célèbre? De quelle manière ?
• Qu’est-ce qui constituerait une journée « parfaite” pour vous ?
• Quand avez-vous chanté pour la dernière fois à vous-même ou à quelqu’un d’autre?

La deuxième série de 12 questions utilisées était de permettre aux participants de devenir des amis proches de manière moins superficielle:

• Quel est le plus grand accomplissement de votre vie?
• Quel est votre souvenir le plus terrible ?
• Si vous saviez qu’en un an vous mourriez subitement, changeriez-vous quelque chose à votre façon de vivre maintenant? Pourquoi?

La dernière série de 12 est l’endroit où la véritable construction de l’amitié se produit. Ce sont des questions que beaucoup de meilleurs amis ne se posent même pas, ce qui permet aux participants de se connaître rapidement:

• Quelles choses sont trop personnelles pour discuter avec les autres?
• Si on vous garantissait des réponses honnêtes à trois questions, qui poseriez-vous et que demanderiez-vous?
• Croyez-vous en une sorte de Dieu ? Sinon, pensez-vous que vous pourriez encore prier si vous étiez dans une situation mettant votre vie en danger?

Bien sûr, les chercheurs n’ont pas commencé le questionnement par des questions philosophiques sur leurs croyances, car cela effrayerait les participants. La clé de l’utilisation de la procédure Amis rapides est de poser des questions intentionnelles dès le début, de divulguer des informations sur vous-même à l’autre pour établir la confiance, puis de creuser plus profondément pour aller aux bonnes choses.

Amener la procédure Fast Friends à la vie réelle

Lorsque les psychologues conçoivent et réalisent des expériences, ils le font dans des conditions fortement contrôlées qui ne sont généralement pas applicables aux scénarios de la vie réelle. S’asseoir avec une nouvelle personne et un deck plein de cartes mémoire n’est peut-être pas l’idée de tout le monde d’une bonne première rencontre.

Voici comment appliquer les principes de la procédure Fast Friends à votre vie réelle:

Pendant une période qui peut être aussi brève que 45 minutes (oui, vraiment), vous passerez par une série de questions qui deviennent progressivement de plus en plus personnelles. Dans le laboratoire, les participants lisent les questions d’un jeu de cartes. Dans le monde réel, vous devez poser des questions pertinentes à la volée tout au long de votre conversation en cours.

Rappelez-vous que la procédure Fast Friends fonctionne en raison de sa nature progressive. Il est important de commencer facilement et de progresser avec le temps. Après environ 10 à 25 minutes de conversation, vous pouvez commencer à poser des questions plus profondes si la personne à qui vous parlez semble réceptive.

Tout d’abord, demandez quelque chose de légèrement personnel. Assurez-vous de relier la question à ce dont vous parlez actuellement afin que la question ne se sente pas forcée.

Par exemple, dites que votre ami parle d’un appel téléphonique désagréable qu’il a récemment dû passer. Vous pouvez demander: « Lorsque vous passez un appel téléphonique, le répétez-vous déjà à l’avance? »Une fois que votre ami a répondu, n’oubliez pas de rendre la pareille et de divulguer également quelque chose de personnel. Vous pourriez dire quelque chose du genre: « En fait, je répète plusieurs fois lorsque je suis sur le point d’appeler quelqu’un que je ne connais pas aussi bien.”

Si vos questions deviennent trop personnelles trop rapidement, elles peuvent être perçues comme désagréables, éprouvantes et effrayantes, alors prenez votre temps et faites confiance au processus. Vous vous rapprocherez et commencerez à tisser des liens au fil du temps.

Après environ 30 minutes de conversation, vous pouvez commencer à poser des questions plus profondes. Encore une fois, assurez-vous que les questions sont pertinentes par rapport à ce dont vous discutez.

Si vous parlez de famille, un exemple de question plus profonde pourrait être: « Que pensez-vous de votre relation avec votre mère? »Donnez à votre ami le temps de répondre s’il se sent à l’aise de le faire et répondez à la même question que vous lui avez posée. Donnez-leur aussi le temps de vous poser des questions de suivi.

Si la conversation se passe bien, vous pouvez poser des questions encore plus personnelles. Vous pourriez parler d’une vulnérabilité si on leur a déjà mentionné leurs insécurités et demander quelque chose comme: « À quand remonte la dernière fois que vous avez pleuré devant quelqu’un d’autre?”

Si vous avez progressivement appris à vous connaître à travers les questions plus faciles mais toujours personnelles, alors il est bon de poser des questions profondes sans qu’elles ne se sentent contre nature. Votre ami vous fera savoir s’il ne veut pas continuer la conversation à tout moment.

La procédure Fast Friends fonctionne car elle imite la façon dont les relations se développent réellement. Bien que la description ci-dessus soit utile, vous n’avez pas besoin d’utiliser la méthode des « amis rapides complets” dans chaque conversation que vous avez avec une nouvelle personne pour mieux la connaître.

Tant que vous appliquez l’idée de poser progressivement des questions plus personnelles pour améliorer vos relations, vous utilisez la procédure Fast Friends (et vos relations en bénéficieront).

En savoir plus: Comment rendre toute conversation intéressante.

Un mot du scientifique à l’origine de l’expérience

Pour mieux comprendre le fonctionnement de la méthode, nous avons posé deux questions à l’une des développeuses de cette procédure, la Dre Elizabeth Page-Gould, du département de psychologie de l’Université de Toronto.

Dr. Elizabeth Page-Gould

div > Voici ce qu’elle avait à dire:

Quels sont vos conseils ou vos précautions pour les personnes qui souhaitent utiliser les principes de la procédure Fast Friend dans leur vie personnelle pour se faire des amis?

Lorsque vous entrez dans un nouveau groupe social (c’est-à-dire que vous rencontrez des gens pour la première fois), il est toujours utile d’avoir des questions comme les questions d’amis rapides pour faire avancer la conversation.

En général, les gens aiment parler d’eux-mêmes, et ils apprécieront que vous souhaitiez en savoir plus sur eux. Les deux choses à retenir, cependant, sont que tout le monde n’est pas pareil, et il y a une grande différence entre interagir avec un étranger et interagir avec un ami.

Dans mes recherches, certaines personnes deviennent stressées lors de la première session d’Amis rapides, bien qu’à peu près tout le monde devienne à l’aise à la deuxième fois qu’elles font les Amis rapides avec une autre personne. Donc, vous devez toujours ressentir un nouveau partenaire d’interaction: reculez s’ils semblent ne pas vouloir partager et assurez-vous que vous échangez en nature en partageant des niveaux d’informations équivalents avec eux. Pour la plupart, les gens aiment être interrogés sur eux-mêmes, surtout avec des questions quelque peu uniques et originales!

En bref, que pensez-vous de la procédure qui la rend si efficace?

La procédure Fast Friends est efficace car elle imite la façon dont les amitiés se développent naturellement. Lorsque vous rencontrez quelqu »un pour la première fois, vous dépassez les simples étrangers en apprenant à vous connaître. L’autre personne peut vous en dire un peu plus sur elle-même, puis vous répondez en nature en lui en disant un peu plus sur vous, et le processus se poursuit d’avant en arrière comme ça. La procédure Fast Friends ne fait que formaliser et accélérer ce processus!

Connexes: Mes critiques des 21 meilleurs livres sur la façon de se faire des amis.

Vos prochaines étapes

Alors, vous voulez utiliser la procédure fast friend dans la vraie vie? Voici ce que vous devez faire pour que cela fonctionne pour vous:

1. Commentez ci-dessous en nous faisant part de vos réflexions sur la procédure d’ami rapide et si vous avez déjà utilisé une technique similaire
2. Trouvez une personne avec qui vous aimeriez devenir ami ou mieux vous connaître
3. Commencez une conversation avec la personne et faites de petites discussions
4. Commencez à poser à votre ami des questions liées à la conversation
5. Écoutez ce que dit votre partenaire et divulguez des informations sur vous-même
6. Continuez à poser des questions dans une intimité croissante pour connaître les choses profondes sur chacun autre.
7. Célébrez parce que vous vous êtes fait un ami durable!