Combien de temps dure un 5K ? Vous êtes un nouveau coureur et vous continuez à en entendre parler. Vos amis vous ont encouragé à vous inscrire à un, mais vous ne savez pas combien de temps dure un 5K et si vous pouvez le faire.

Le « K » signifie kilomètre. Un kilomètre représente 0,62 mille, ce qui fait une course de 5 km de 3,1 milles de long ou 16368 pieds de long ou 5000 mètres de long. Lorsque vous entendez parler de courses telles que le Carlsbad 5000, le Santa Monica 5000 ou le Reno 5000, vous pouvez savoir qu’il s’agit d’une épreuve de distance de 5 km ou 3,1 milles.

Le 5000 mètres est connu comme un événement populaire sur piste, en particulier aux Jeux olympiques. Sur une piste intérieure standard (200 mètres), il faudrait courir 25 tours pour courir un 5 KM. Sur une piste extérieure standard (400 mètres), 12,5 tours égaleraient un 5 KM. Actuellement, le coureur éthiopien Kenenisa Bekele détient à la fois le record du monde et le record olympique du 5000 mètres à 12: 37: 35 sur une piste extérieure et à 12: 49: 60 sur une piste intérieure.

En général, le 5000 mètres fait référence aux épreuves de piste ou de cross-country tandis qu’un 5K fait référence aux épreuves de course sur route.

Un 5 KM est considéré comme la distance d’entrée de gamme pour les courses sur route et est le choix le plus convivial pour les débutants si vous cherchez à vous lancer dans la course sur route. Avec un peu d’entraînement, vous pourrez compléter un 5K sans vous arrêter pour marcher.

Le plan de course Couch-to-5K est l’un des plans d’entraînement les plus populaires pour les coureurs qui veulent descendre du canapé et courir 3,1 miles après seulement quelques mois.

Si vous cherchez à courir votre premier 5 km, vous pouvez simplement vous concentrer sur la distance en sachant que vous établirez déjà un PR (record personnel) ce jour-là. Au fur et à mesure que vous atteignez votre deuxième ou troisième 5 km, vous pouvez vous concentrer davantage sur le temps.

Alors, combien de temps dure un 5K? Ce serait comme:

• Courir sur un terrain de football (91,44 mètres de long) 54,68 fois
• Courir autour des quatre bases d’un diamant de baseball réglementaire (360 pieds pour contourner les bases) 45,47 fois
• Courir sur la longueur d’un terrain de basket-ball réglementaire de la NBA (94 pieds de long) 174,13 fois
• Courir un peu moins d’un quart de la longueur de Manhattan (13,4 miles de long)

Un 5 KM est assez long pour vous défier, mais pas si loin que vous vous découragerez. À 3.1 miles, un 5K est une distance de course très faisable.

Remarque: Veuillez consulter votre médecin avant de commencer un programme d’exercices.

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