Danser est une façon super amusante de se mettre en forme. Vous faites bouger votre corps et utilisez des tonnes de groupes musculaires différents. Vous commencez à développer de la masse musculaire et à brûler les graisses, lentement mais sûrement. Selon le style de danse, le cours peut être vraiment intense ou super décontracté, ce qui aura un impact sur le nombre de calories que vous brûlez. Nous vous avons apporté une liste de danses et les calories que chacune d’elles peut vous faire brûler, en fonction d’une série de facteurs.

Calories brûlées par heure en dansant

Hip Hop

Le hip hop implique de grands mouvements de tout le corps, ce qui le place haut sur l’échelle des dépenses. Cela implique également souvent le freestyling, ce qui signifie que les groupes musculaires ne cessent de deviner et sont moins susceptibles d’arrêter de répondre à l’exercice ou d’atteindre un plateau. En 60 minutes, le hip hop utilisera entre 370 (pour les personnes de poids corporel plus légers) et 610 (pour celles pesant 180 et plus) calories.

Ballet

Nous estimons qu’il y a 380 à 450 calories de ballet brûlées par heure. En prime, cette forme de danse a tendance à être associée à une bonne posture, un noyau fort, une flexibilité accrue et des jambes très fortes. Il est connu pour construire ce look long et maigre que les femmes recherchent si souvent, mais ne vous y trompez pas; le ballet nécessite beaucoup de force. Par exemple, les joueurs de football professionnels sont connus pour utiliser l’entraînement au ballet pour améliorer leurs performances.

Samba

Vous pouvez brûler de 288 à 576 calories par heure en fonction de votre poids corporel et de l’intensité de la danse.

Danse de salon

Les styles au rythme plus lent dépenseront entre 150 et 220 calories, tandis que les types plus rapides se situeront entre 250 et 320 calories par heure.

Danse du ventre

Environ 270-320 calories pour les versions moins intenses, et entre 290 et 360 calories pour les styles d’intensité plus rapides &.

Breakdance

Ce genre de danse peut nécessiter beaucoup de force et d’agilité, car certains mouvements nécessitent des poses impressionnantes tenant son propre poids corporel. Nous estimons que le break dancing brûle entre 400 et 650 calories par heure.

Country ou Western

Encore une fois, la quantité d’efforts fournis et la vitesse et la difficulté des mouvements feront une grande différence, mais de manière générale, ce type d’entraînement consommera entre 290 et 420 calories.

Gardez à l’esprit qu’une variété de facteurs comme l’âge, le poids corporel, l’intensité de la danse et même la météo peuvent avoir un impact sur le nombre de calories que vous brûlez. Choisissez un cours et commencez à brûler des calories maintenant pendant que vous vous amusez avec nous. Nous sommes sûrs que vous passerez un bon moment!