La perte de cheveux, également appelée alopécie, peut survenir pour plusieurs raisons, notamment les hormones, la génétique, le stress de la vie et les médicaments. La perte de cheveux peut parfois signaler une carence en vitamines, y compris de faibles niveaux de vitamine D. En savoir plus sur la façon dont la vitamine D pourrait affecter la perte de cheveux et sur ce qu’il faut faire à ce sujet.

Une Carence En Vitamine D Peut-Elle Provoquer Une Perte De Cheveux?

La vitamine D est métabolisée dans la peau par les kératinocytes. Ce sont des cellules de la peau qui traitent la kératine, une protéine des cheveux, des ongles et de la peau. Lorsque le corps n’a pas assez de vitamine D, les kératinocytes des follicules pileux ont du mal à réguler la croissance et l’excrétion des cheveux.

« Il existe un lien entre la carence en vitamine D et l’alopécie, et c’est souvent l’une des causes courantes d’amincissement des cheveux ou de perte de cheveux chez les hommes ou les femmes”, explique Arielle Levitan, MD, médecin en médecine interne à Chicago, à WebMD Connect to Care.

Une revue publiée en 2017 dans l’International Journal of Molecular Sciences a révélé que de faibles niveaux de vitamine D ont été liés à:

• effluvium télogène, ou excrétion excessive de cheveux
• Alopécie areata, une maladie auto-immune où les cheveux tombent en touffes
• Perte de cheveux chez les femmes

Une étude de 2019 publiée dans le Journal en ligne Indian Dermatology a révélé que des carences en vitamine D pourraient aggraver la perte de cheveux au fil du temps. Et une étude de 2016 de l’International Journal of Trichology a révélé que chez les jeunes personnes souffrant de perte de cheveux, les femmes présentaient une plus grande carence en vitamine D.

La Perte De Cheveux Par Carence En Vitamine D Est-Elle Réversible?

Des suppléments de vitamine D pourraient vous aider si une carence en vitamine D contribue à la perte de vos cheveux. La vitamine D peut se présenter sous forme de pilule ou être appliquée sur la peau à l’aide de crèmes comme le calcipotriol, un médicament contre le psoriasis qui s’est révélé prometteur dans le traitement de la perte de cheveux.

« La supplémentation en vitamine D peut souvent être utile car la plupart des gens sont déficients — avec d’autres nutriments clés, généralement le fer, la vitamine C et la biotine — pour restaurer la perte de cheveux. Cela aide certainement à épaissir les cheveux existants « , explique Levitan. « La quantité à prendre varie selon les besoins de l’individu, en fonction de qui il est, de l’exposition au soleil et d’autres problèmes médicaux. »

Obtenir 10 à 30 minutes d’exposition au soleil est un moyen d’obtenir de la vitamine D, mais cela pourrait augmenter les risques de cancer de la peau. La quantité de soleil nécessaire pour former de la vitamine D varie en fonction de votre type de peau, de la quantité de peau exposée et de l’endroit où vous vivez. Selon Levitan, obtenir entre 800 et 2 000 UI — ou 20 à 50 microgrammes — de vitamine D par jour est généralement suffisant, et « trop peut provoquer une toxicité. »Certaines personnes ont besoin de 5 000 UI par jour pour maintenir des taux sanguins optimaux et la vitamine D doit être prise le matin avec du magnésium pour une biodisponibilité maximale.

En ce qui concerne l’alopécie due à des affections auto-immunes, ou à des maladies où le corps attaque ses propres follicules pileux, il est préférable de consulter un médecin. Les traitements de l’alopécie areata, par exemple, peuvent inclure des injections de stéroïdes et des crèmes, selon la Fondation nationale de l’alopécie Areata. Bien que la recherche ait lié de faibles niveaux de vitamine D à l’alopécie areata, le mécanisme exact n’est pas encore compris, selon une revue de 2019 publiée dans l’American Journal of Translational Research.

Obtenez de l’aide maintenant

N’attendez pas. Plus tôt vous aborderez les symptômes de la perte de cheveux, plus vous aurez de chances de prévenir des dommages irréversibles. Parlez à un professionnel de la santé dès aujourd’hui pour commencer votre voyage vers une chevelure plus complète.