Pensez à l’école primaire. Tu te souviens de la récréation? Tu te souviens de la sieste? Tu te souviens comment les étés étaient si longs et que tu t’ennuyais parfois? Ok, revenez maintenant. À quand remonte la dernière fois que vous avez eu des vacances régulières, une sieste ou même un long été paresseux?

J’ai souvent des blocs de temps sans rien à faire. Il y a toujours des choses à faire, mais la plupart de mes journées comprennent des temps d’arrêt. Cela est devenu plus évident pour moi après un week-end d’activités consécutives à la conférence des Nations unies à laquelle j’ai assisté le week-end dernier.

Chaque interaction que j’ai eue, chaque orateur que j’ai écouté et chaque leçon que j’ai apprise était merveilleuse. Je n’aurais pas échangé l’expérience contre quoi que ce soit et je prévois de tout recommencer l’année prochaine. Cela dit, à la fin de chaque journée, j’étais épuisé. Je ne pouvais pas traiter ce qui s’est passé, ni même prendre des décisions sur des choses simples comme où dîner. Je n’écrivais pas beaucoup, je ne réfléchissais pas beaucoup ou je ne faisais rien sauf réagir à ce qui se passait autour de moi. Même si mon cœur était grand ouvert, c’était un défi de m’engager pleinement à la fin de la journée.

Remarque: Si je venais de lire le paragraphe ci-dessus alors que je travaillais un travail très stressant et que je me suicidais pour compléter une liste de tâches d’un kilomètre de long tous les jours, j’aurais pensé: « quel gosse paresseux et gâté. »Cette réaction serait venue de la jalousie parce qu’à ce moment-là, je ne savais pas comment apprécier pleinement les temps d’arrêt et je n’aurais pas placé l’écriture ou le fait d’être pleinement engagé en tête de ma liste de priorités. Je savais que les choses ne fonctionnaient pas, mais je n’avais pas le temps, l’espace ou la clarté pour comprendre ce qui serait mieux.

Même si je simplifie ma vie depuis des années, quand j’ai quitté mon travail pour la première fois et que j’ai commencé à faire des choses comme aller à un cours de yoga pendant la journée, faire la sieste ou rencontrer un ami pour un café, je me suis senti coupable. Je me sentais toujours comme si j’étais censé attendre que la grippe ait un temps d’arrêt. J’ai toujours pensé que mon corps me dirait quand ralentir en tombant malade, puis j’ai eu la SEP. J’ai eu le message.

Trouver plus de temps d’arrêt signifiait redéfinir les priorités. Je devais choisir:

• le temps sur l’argent
• les gens sur des trucs
• « veulent » faire plus que ”devraient » faire
• calme sur la possibilité de manquer
• rire sur les promotions
• une bonne nuit de sommeil au cours d’une nuit de télévision sans esprit
• me mesurer à qui je suis au lieu de me mesurer à ce que je fais

J’ai également dû faire quelques changements. Ils ont pris du temps, mais maintenant je peux profiter pleinement des temps d’arrêt sans culpabilité.

Si vous avez l’habitude d’être très occupé, un bloc de temps sans rien à faire peut réellement être effrayant. Que ferez-vous de rien à faire? Au départ, votre esprit se débattra de toutes les choses que vous devriez faire, de toutes les choses qui vous manquent et de toutes les choses que vous devez faire lorsque vous avez fini de ne rien faire. Essayez quand même, et continuez à vous entraîner. Cela deviendra plus facile, puis cela deviendra amusant, puis vous ferez tout ce qu’il faut pour que cela fasse partie de votre vie quotidienne.

Que faire avec rien à faire

Gratitude. Utilisez ce temps pour être reconnaissant. Pensez à 5 choses qui se sont passées au cours de la dernière heure et pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Laissez la gratitude ouvrir votre cœur à la joie.

Clarté. Sans stimulation constante, vous pouvez réellement commencer à écouter. Vous connaissez les réponses mais n’avez pas pris le temps de les entendre.

Amitiés. C’est amusant de ne rien faire avec un ami. Vous pouvez vraiment vous écouter et renforcer votre relation.

Rêverie. Montez dans un hamac, prenez un bain ou trempez vos orteils dans un ruisseau et laissez libre cours à votre imagination. Ne jugez pas ou ne modifiez pas, rêvez simplement.

Spontanéité. Vous n’avez rien à faire, mais si quelque chose se présente qui fait chanter votre cœur, penchez-vous dessus.

Si vous passez par un parc lorsque vous faites des courses et que vous souhaitez vous allonger sur une couverture, lire un livre au soleil, apportez une couverture la prochaine fois que vous ferez des courses et n’allez rien faire dans le parc. Tu te souviens de la récréation? La sieste ? De longs étés? Vous méritez toujours ces choses, et vous seul pouvez y arriver.