Même lorsque vous êtes relativement heureux dans votre relation, il peut parfois sembler que quelque chose manque… et ce quelque chose est souvent du sexe. Si votre partenaire est génial, mais que vous n’avez tout simplement pas le genre de sexe que vous désirez, alors c’est compréhensible si vous vous sentez un peu insatisfait. Mais connaître les signes que vous êtes sexuellement frustré dans votre relation, et comment le combattre, peut vous mettre tous les deux sur le chemin du plaisir.

« Au sens relationnel, la frustration sexuelle survient souvent lorsque la libido d’un partenaire est significativement plus élevée, plus robuste que celle de son partenaire », explique Michael Moran, LCSW, Sexologue certifié AASECT et fondateur et directeur du Center for Relational Fulfillment.

« Les signes avant-coureurs sont nombreux », dit-il à Romper. Ceux-ci incluent « hésiter entre essayer tout ce que vous pouvez pour courtiser votre partenaire et le faire (ou le manipuler) pour répondre à vos avances » à « abandonner et bouder de colère et prétendre que vous ne vous en souciez pas » à « les contraindre à essayer de nouvelles choses », puis les blâmer ou les étiqueter « sexuellement défectueux » si ces nouvelles choses ne les suscitent pas. En fin de compte, dit-il, la frustration sexuelle dans une relation peut amener une personne à se fier à la pornographie ou à d’autres types de fantasmes… et si le problème n’est pas résolu, « l’infidélité peut survenir pour gérer la déconnexion sexuelle / la frustration / la colère de se sentir continuellement rejetée. »

L ‘ »antidote » à tout cela, dit-il, est de s’asseoir avec votre partenaire, « de partager depuis un endroit profondément vulnérable à quel point cela est difficile pour vous, que vous êtes vraiment préoccupé par le bien-être de la relation, et que vos avances sexuelles ne consistent pas seulement à descendre, mais à vous connecter avec eux d’une manière profondément significative. »J’espère que cela conduira à un « dialogue à cœur ouvert » sur ce qui se passe avec vous deux et sur ce qu’il faut faire à ce sujet.

Il est vrai que maintenir un niveau sexuel sain dans n’importe quelle relation peut s’avérer difficile. Mais cela ne doit pas nécessairement être impossible. Même si quelques-uns de ces signes de frustration sexuelle sonnent vrais, vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour créer une vie sexuelle plus épanouissante et satisfaisante. Poursuivez votre lecture pour identifier les signes avant-coureurs que vous devez travailler à rendre votre relation plus satisfaisante sexuellement (et comment le faire).

Vos Rêveries Deviennent Plus Érotiques

Le problème: Il n’y a rien de mal à se livrer à un fantasme ou deux. Mais si votre vie sexuelle fantastique est beaucoup plus épanouissante que la vraie affaire, il est peut-être temps d’envisager un changement. Qu’est-ce qui vous manque dans votre relation?

Le correctif: Recréez ces fantasmes dans votre propre chambre (à condition que votre partenaire soit en panne). Peut-être que vous vous adonnez à un habillage ou à un jeu de rôle. Mettez votre imagination vivante à profit dans la vraie vie.

Vous N’Êtes Pas D’accord Sur La fréquence du Sexe

Le Problème: Vous voulez sexe plusieurs fois par semaine, mais votre partenaire est plus une personne bimestrielle. Comment faites-vous face à une libido plus élevée? Cela peut entraîner une frustration considérable.

Le correctif: Cela peut être un sérieux blocage de la route. Il est crucial de respecter les préférences sexuelles de votre partenaire et de ne pas prendre personnellement la différence de libido, comme indiqué sur le site Web de Psychology Today. Dans certains cas, les différences libidinales peuvent être abordées. Pour d’autres couples, cependant, des libidos incompatibles peuvent signifier la fin d’une relation. C’est un appel personnel.

Vous Vous Tournez Vers L’Évasion

Le Problème: La lecture Est torride fan fiction plus séduisante que de passer du temps avec votre partenaire réel? Bien sûr, tout le monde a besoin d’une pause de la réalité de temps en temps. Mais consacrez-vous beaucoup de temps et d’énergie mentale à une romance fictive pour éviter un déficit dans la relation?

Le correctif : Parlez. Passez du temps à parler de vos besoins dans la relation avec votre partenaire. S’il y a quelque chose de spécifique dans un roman érotique que vous aimeriez essayer, exécutez-le par votre SO.

Vous Êtes Excité Tout Le temps

Le Problème: C’est probablement le signe le plus évident, pour être honnête. Si vous êtes toujours d’humeur, plus ou moins, il est probable qu’il soit temps de changer de relation. Il y a des besoins à résoudre. (Vos besoins, pour être clairs.)

Le correctif: Réservez votre partenaire pour le sexe. Bien sûr, cela peut sembler terne, mais planifier des relations sexuelles peut faire des merveilles pour de nombreux couples, comme l’a noté Alternet. La personne ayant une libido plus élevée a de meilleures chances d’obtenir des besoins satisfaits plus souvent, à condition que l’autre partenaire soit un jeu. Mettez-le dans votre calendrier.

Vous Prenez Les Choses En Main

Le Problème: A peu de temps personnel est idéal pour tout le monde, que vous soyez en couple ou non. Mais si la masturbation est nettement plus agréable que le sexe en partenariat, il est temps de changer de chambre. Vous méritez aussi d’avoir du bon sexe dans votre relation.

Le correctif: Montrez à votre partenaire comment cela se fait. C’est bien de se masturber devant son partenaire, selon le site Web de Glamour. De plus, votre SO aura une meilleure idée de vos goûts et de vos dégoûts.

Vous Vous Adonnez À Des Habitudes Nerveuses

Le Problème: Tout Le Monde a Une habitude nerveuse. Vous mâchez des tasses de glace ou vous rongez les ongles tout le temps? Considérez la source de cette frustration.

Le correctif: Réservez un peu de temps pour vraiment vous reconnecter avec votre SO dans la chambre. Profitez du sexe sans distractions ni contraintes de temps. Il y a de fortes chances que vous ne vous sentiez pas si à l’aise par la suite.

Vous Commencez À Regarder Autour De vous

Le problème: Les étrangers dans le train, les voisins aléatoires et les gens en ligne au café commencent-ils à avoir l’air très tentants? Si vous bavez sur chaque personne que vous voyez — et c’est un peu hors de caractère — prenez note. Quelque chose peut manquer dans votre relation.

Le correctif: Pensez à devenir plus aventureux avec votre SO. Offrez-vous le jeu de rôle classique de l’étranger pour susciter une nouvelle excitation, comme indiqué dans HuffPo. Cela peut être libérateur. Bonus: cet inconnu sexy au bar sait déjà ce que vous aimez au lit.

Vous Avez Un Fusible Court

Le Problème: Vous êtes généralement une personne froide. Mais maintenant, tout vous agace. Les files d’attente, les embouteillages et les connexions Internet lentes vous préparent à crier.

Le correctif: Avoir des relations sexuelles. Répétez si nécessaire. Vous vous sentez mieux maintenant ?

Vous Vous Sentez Insatisfait Après Un Rapport sexuel

Le Problème: Est-Ce que le sexe vous en voulez plus? Cela peut être particulièrement frustrant. Cela justifie une discussion avec votre SO.

Le correctif: Parler de vos goûts et de vos aversions au lit peut être l’un des aspects les plus brûlants d’une relation. Discuter des activités sexuelles que vous aimez déjà, ainsi que de nouvelles à essayer, peut faire des merveilles pour une relation, selon l’American Sexual Health Association. Il y a de fortes chances que vous appreniez une ou deux nouvelles choses sur votre partenaire.

Experts:

Michael Moran, Sexologue certifié LCSW, AASECT et fondateur et directeur du Centre d’Épanouissement Relationnel