Nous aspirons tous à des cheveux épais et brillants, mais que faire si les vôtres sont un peu minces?

D’une mauvaise alimentation à la mise en chignon serré, découvrez ce qui pourrait faire maigrir vos cheveux et comment vous pouvez les aider à retrouver leur splendeur d’antan.

Mangez plus de protéines

Oui, à ces doses de poisson et de viande, car les aliments riches en protéines sont parfaits pour les cheveux. La trcichologue Sally-Ann Tarver explique: « Essayez d’additionner la quantité de protéines que vous consommez quotidiennement pendant une semaine pour avoir une idée de la quantité dont vous avez vraiment besoin – vous pourriez vous surprendre quant au peu que vous consommez vraiment. »

Desserrez-vous

Si vous vous retrouvez à tirer constamment vos cheveux dans le lifting de Croydon (c’est une queue de cheval serrée), puis arrêtez. Il en va de même pour le port d’extensions de cheveux et le brushing excessif, car ils mettent tous à rude épreuve vos follicules pileux. Dans certains cas, cela peut entraîner une alopécie de traction.

Au lieu de cela, choisissez une coiffure lâche et essayez de donner à vos cheveux une pause du coiffage à chaud.

3. Écoutez votre corps

Un signe courant d’une affection thyroïdienne est l’amincissement des cheveux, en particulier l’hypothyroïdie qui est observée chez les femmes ménopausées. D’autres symptômes incluent la prise de poids, la peau sèche et la fatigue; si vous en souffrez, demandez conseil à votre médecin.

Vérifiez vos niveaux de vitamines

Deux vitamines que vos cheveux aiment vraiment sont la vitamine D et la vitamine B12; de faibles niveaux ou carences en ces vitamines peuvent entraîner une croissance lente des cheveux ou pire, un amincissement. Si vous êtes inquiet, demandez à votre médecin un test sanguin pour vérifier ces niveaux avant de commencer à prendre un supplément – juste au cas où il y aurait un problème sous-jacent.

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Jan 2, 2018 à 4:23h PST

Et vos niveaux de fer aussi

La vie devient stressante, cela ne fait aucun doute, mais ajouter des vies occupées, des périodes lourdes et manger moins de viande peut entraîner une faible teneur en ferritine sérique, une protéine qui stocke le fer dans le corps.

Sally-Ann ajoute: « Une faible teneur en fer est l’une des causes les plus courantes d’amincissement des cheveux, alors essayez de le redémarrer de l’intérieur en incluant de la viande rouge maigre dans notre alimentation ou prenez un supplément de fer. »

Prenez soin de votre cuir chevelu

Un cuir chevelu sain = des cheveux sains. Simple vraiment. Recherchez des produits qui aident à tonifier le cuir chevelu, comme le Toner pour le cuir chevelu de Philip Kingsley, ou un masque exfoliant comme le soin Mico-Exfoliant pour le cuir chevelu de Kiehl’s pour relâcher l’accumulation de flocons et stimuler la croissance.

Ne pas sauter le revitalisant

Ne pas utiliser le revitalisant peut laisser des cheveux déshydratés qui deviennent cassants et endommagés avec le temps. Sally-Anne suggère un revitalisant léger contenant du panthénol et de la glycérine qui hydrate et garde les cheveux fragiles forts. Nous aimons Bumble&Conditionneur d’algues Bumble. Ajoutez également un produit volumisant à votre répertoire.

Si vous êtes inquiet, consultez un trichologue

Si votre queue de cheval est plus fine ou si vous pouvez voir votre cuir chevelu plus, n’ignorez pas les signes avant–coureurs – réservez pour voir un trichologue qui peut vous aider à déterminer la cause et vous aider à retrouver vos cheveux. L’équipe de trichologie de Philip Kingsley est experte dans ce domaine et leur consultation comprend un examen approfondi des cheveux, de votre alimentation et des facteurs possibles d’amincissement des cheveux.

Vivre en bonne santé

Vos cheveux sont le reflet de votre santé, donc si vous sautez de l’exercice, mangez beaucoup de malbouffe ou en faites trop sur l’alcool, cela se verra sur votre tête. Un mode de vie sain rendra naturellement vos cheveux en bonne santé.