Être célibataire peut parfois se sentir seul, et la solitude n’est pas toujours facile à gérer.

Une première étape clé pour lutter contre le sentiment de solitude est de prendre d’abord quelques respirations profondes et lentes, de résister à toute envie de panique, afin que vous puissiez allumer votre cerveau. Comme vous le savez bien, la vie n’est pas une course, et il y a toujours du temps (même si on a l’impression qu’il n’y en a pas). Bien sûr, il est plus important de bien faire les choses que de suivre vos amis. Votre anxiété ne fait que son travail, pour attirer votre attention. C’est tout.

Cela dit, reconnaître et écouter votre anxiété est intelligent, et exactement ce que vous êtes censé faire. Vos inquiétudes concernant votre avenir sont importantes, très réelles pour vous et ne signalent probablement pas un problème d’anxiété plus important. Essayer d’éviter de se sentir seul tous ensemble ne va pas aider, mais changer votre façon de penser à votre solitude peut beaucoup.

Ce n’est pas votre inquiétude pour votre avenir qui est le problème, c’est probablement la façon dont vous y pensez.

Voici 8 pensées stimulantes lorsque vous êtes célibataire et que vous vous sentez seul, qui peuvent vous aider à changer votre état d’esprit. Un état d’esprit positif peut aider à éviter certains des pièges cognitifs les plus courants de la solitude.

1. Rien ne va avec moi

Même si votre vie n’est pas une copie conforme de vos amis les plus proches, cela ne signifie pas qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Au fur et à mesure que vous sortez des étapes clés de l’école et que vous entrez dans le paysage diversifié de l’âge adulte, les différences entre vous et vos amis deviendront plus prononcées. Les attentes s’élargissent, les valeurs deviennent plus importantes et la vie se complique. Vous et vos amis ne faites plus tout ensemble – loin de là, vous êtes parfaitement conscient d’être seul. Et cela peut être angoissant. Il est normal de se demander si vous êtes sur la bonne voie pour ce qui est important pour vous dans la vie, mais cela ne signifie pas qu’il y a quelque chose de mal avec vous si vous êtes mal à l’aise. Cela signifie que vous êtes normal. Oui, normal.

1. Il y a encore des célibataires

Bien sûr, tous vos amis pourraient soudainement être en couple, mais cela ne signifie pas qu’il n’y a plus de célibataires avec qui sortir ou se rencontrer. Cela signifie que vous ne les avez pas encore rencontrés. Le meilleur remède à la solitude est de favoriser et de cultiver plus de relations. Rappelez-vous, les relations n’ont pas besoin d’être romantiques pour être profondément satisfaisantes, et les amitiés peuvent être une bonne pratique pour les relations amoureuses

1. La beauté est comme la beauté

L’attractivité a plus à voir avec les soins personnels qu’avec la beauté physique innée. Des études montrent que les gens sont plus attirés par le bonheur et la confiance que par l’apparence seule. Bien sûr, votre apparence compte, mais ce que vous en faites est infiniment plus prédictif du succès de la relation.

1. Restez dans ma voie

Il est facile de craindre que vous soyez en retard dans une course à la vie et que vous ne rattrapiez jamais vos amis, mais rien ne peut ruiner votre motivation intrinsèque plus rapidement que de vous comparer aux autres. Brene Brown, spécialiste de la honte et nageuse notée, souligne la toxicité de la comparaison sociale à travers cette stratégie de natation commune – rester concentré sur votre course, plutôt que sur les gens autour de vous. Bien sûr, il est important de remarquer ce qui se passe dans le monde qui vous entoure – cela vous aide à rester conscient – mais la vie de vos amis n’a vraiment rien à voir avec la vôtre, sauf dans la façon dont ils reflètent ce que vous voudrez peut-être.

1. La vie n’est pas une course

Il peut également être particulièrement important de se rappeler que la vie n’est pas du tout une course et qu’il n’y a pas de maître chronométreur. Oui, la vie est finie, comme le sont de nombreux résultats de nos choix, mais la vie est aussi imprévisible et précieuse. Ce qui compte le plus pour vivre une vie satisfaisante, c’est de trouver le bonheur dans le voyage, plutôt que dans la destination, ce qui nous conduit à la pensée positive numéro 6.

1. J’ai besoin d’être heureux pour pouvoir partager mon bonheur avec quelqu’un d’autre

Les relations ne nous rendent pas heureux, ce sont des véhicules pour nous de partager notre bonheur. Cela semble presque cliché, mais personne ne peut vous rendre heureux à part vous. Si vous cherchez quelqu’un pour vous rendre heureux, vous ne cherchez pas tant une relation que vous cherchez une évasion. Vous ne savez pas quel booster de bonheur a le plus de sens pour vous? Personne ne décrit mieux la recherche derrière les stratégies d’amélioration du bonheur que Sonja Lyubomirsky, auteur du Comment du bonheur.

1. Je peux être satisfait d’être seul

Il n’y a pas de honte à être seul à moins d’adhérer au mythe qu’il existe. Les gens vous jugent pour ce que vous faites et comment vous vous comportez, pas pour savoir si vous êtes seul ou accompagné. Au lieu de vous concentrer sur votre statut d’attachement, pourquoi ne pas vous concentrer sur votre comportement (quelque chose sur lequel vous pouvez facilement faire quelque chose). Êtes-vous sympathique? Interagissez-vous avec les gens autour de vous, ou êtes-vous distant, réservé ou toujours sur votre téléphone? Si vous voulez une connexion, concentrez-vous sur la connexion avec les gens.

1. C’est ok si je ne veux pas faire ce que je dois faire

Il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire, mais cela ne signifie pas que c’est ce que vous voulez faire. En fait, nous voulons rarement faire ce que nous devons faire, et cela en soi peut augmenter l’anxiété, ce qui rend encore plus difficile la traction. Donc, si prendre des mesures vous fait peur, remarquez cela et ajustez votre approche. Plutôt que de vous enfoncer dans un nouveau comportement ou de reculer complètement, essayez plutôt d’être doux avec vous-même sans vous lâcher. C’est le vieux obtenir plus d’abeilles avec l’approche du miel, et ça marche. Si le meilleur exutoire à votre anxiété est de prendre des mesures intelligentes pour atteindre vos objectifs, le travail consiste parfois à trouver comment vous rendre à un endroit où vous êtes prêt à commencer.

Rappelez-vous, le travail de l’anxiété est de vous rappeler les choses qui vous tiennent le plus à cœur et de vous inciter à atteindre vos objectifs plus efficacement. Oui, il fait son travail de la manière la plus sale – en nous mettant mal à l’aise – mais cela ne signifie pas que c’est une mauvaise chose. L’anxiété n’est que le messager. Ce que vous faites avec l’anxiété est la vraie question à portée de main.

Quand il s’agit de se sentir seul, et de s’inquiéter de l’endroit où nous en sommes dans la vie, de l’endroit où nous allons et si nous sommes sur la bonne voie, rien n’est plus important à faire attention. Vous seul pouvez entendre et utiliser votre anxiété de vous sentir seul dans son but ultime: vous conduire vers le succès dans les choses qui vous tiennent le plus à cœur.

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Crédit photo: weheartit.com