Le TDAH n’est pas un trouble universel. Bien que tous mes adhérents puissent lutter contre un symptôme ou un autre, la façon dont il se manifeste dans leur vie quotidienne et la façon dont ils le gèrent sont certainement différentes. Par exemple, alors que l’on peut être obsédé par les détails et s’inquiéter de l’oubli, un autre vit dans un bonheur complet après avoir un peu trop embrassé cette inattention. L’un peut être fastidieux en apparence, un autre semble sortir d’une tornade.

Parce que chacun a des luttes uniques, aucun système ne les abordera toutes. Les aides, ou mécanismes d’adaptation, doivent être aussi individuels que leurs besoins. Chez nous, nous définissons les mécanismes d’adaptation comme toute action prise pour que la vie fonctionne. Au cours de nombreuses années et à travers de nombreux points difficiles, chacun de nos TDAH a développé son propre ensemble de mécanismes d’adaptation pour répondre à ses besoins. À mesure qu’ils grandissent et font face à de nouveaux défis, nous continuons à affiner les anciens mécanismes d’adaptation et à en créer de nouveaux. Compte tenu de la diversité des personnalités et des mécanismes d’adaptation utilisés dans notre maison, j’ai pensé qu’il serait peut-être amusant de partager certaines d’entre elles avec vous:

Le créateur de listes

Rachel fait des listes détaillées qui l’aident à décomposer les tâches plus importantes et à se concentrer sur une pièce à la fois. Rayer les éléments de la liste lui donne un sentiment d’accomplissement et de progression. Sans liste, elle se perd et erre, même sur des tâches qu’elle a déjà effectuées un million de fois, comme nettoyer la cuisine. Par vagabondage, je veux dire qu’elle se promènera littéralement dans la cuisine, dans la cuisine, mais ne nettoiera jamais réellement la cuisine (comme elle l’a dépeinte ici dans un autoportrait il y a quelques années). Chaque fois qu’elle est confrontée à un problème ou à une tâche sur laquelle il est difficile de se concentrer, faire une liste l’aide à se mettre sur la bonne voie et à se concentrer.

La preneuse de pause

Mariah a appris il y a longtemps qu’elle avait besoin de pauses. Dès son enfance, elle est devenue très rapidement surstimulée. En vieillissant, cette surstimulation a conduit à plus d’une fusion explosive. Quand nous avons finalement compris ce qui se passait, nous avons commencé à travailler les situations à l’envers. Elle a appris à reconnaître quand elle commençait à se sentir dépassée. Au début, nous plaidions pour elle, en laissant les enseignants, les entraîneurs, les dirigeants d’église et la famille savoir qu’elle devait s’enfuir avant d’atteindre ce point de non-retour. En vieillissant, elle a commencé à se défendre. Être conscient de soi et prendre des pauses de tous les stimuli est certainement l’un de ses mécanismes d’adaptation les meilleurs et les plus utilisés.

L’acte de disparition

Hannah est notre seule enfant non-TDAH. Croyez-moi quand je dis qu’elle a besoin de mécanismes d’adaptation autant que tout le monde dans notre maison, sinon plus. Elle s’occupe chaque jour de l’énergie accrue et du chaos de notre maison principalement pour le TDAH. Quand elle atteint sa limite, elle dit que prendre du recul et regarder la situation sous un angle différent l’aide à rester calme et à choisir comment elle réagira. Au lieu d’une réaction saccadée au genou, elle prend son temps avant de réagir. Quand c’est trop, elle prend une pause en disparaissant et en écoutant de la musique (comme elle le montre dans cette belle œuvre d’art) ou en regardant une émission de télévision ou un film.

Les mains sur

Marie est de loin le membre le plus tactile de notre foyer. La façon dont elle fonctionne le mieux est pratique. Qu’il s’agisse d’apprendre, de se calmer lorsqu’elle est contrariée ou de se concentrer, elle doit être au milieu, de préférence jusqu’aux coudes. Quand la vie n’offre pas assez d’opportunités tactiles, elle les trouvera elle-même. Elle est susceptible d’écrire un devoir sur son bras pour ne pas l’oublier. Je suis sûr que sa fascination pour le maquillage d’effets spéciaux de film est née de ce besoin d’une expérience complètement tactile. Elle trouve l’équilibre quand elle peut toucher et se connecter physiquement à la vie. Un gros câlin ferme, la texture d’une couverture, la sensation d’argile ou de latex entre ses doigts ont tous un effet calmant lorsque la vie est trop écrasante ou stressante.

Le planificateur

Hunter vérifie et revérifie de manière obsessionnelle. Il répond à sa peur de ne pas être préparé en étant toujours préparé – souvent trop préparé. Avoir des moyens concrets de se vérifier lui-même l’a aidé. Un planificateur pour l’école, une poche pleine de crayons, un sac d’épicerie supplémentaire au cas où l’on se casse font partie de la façon dont il se débrouille. Ce qui ressemble à des comportements de TOC sont vraiment des comportements obsessionnels qui le calment.

Le Fidget

Jaren est le Roi des Fidgets. Eh bien, peut-être le prince, venant dans une seconde près de son père. Jaren fait des nœuds en paracorde, fait de l’origami extrême à partir de tout le papier disponible, griffonne ses notes, ses papiers, même des tests en classe et mélange les cartes à plusieurs reprises. restez assis et écoutez. Si vous enlevez ces petits trucs, il ne peut pas écouter et il ne peut pas rester assis.

L’Emailer

En parlant du Roi, mon mari Mark, qui n’a été diagnostiqué qu’à la mi-trentaine, a survécu à toutes ces années sur les seuls mécanismes d’adaptation. Il a appris à rationaliser ses pensées grâce à l’hyperfocus, à limiter ses options pour se débarrasser de la prise de décision douloureuse et à assumer ses responsabilités en utilisant des calendriers électroniques et des courriels. Le courrier électronique a été un excellent mécanisme d’adaptation. À nos enfants et à nos clients, il dit souvent: « envoyez-moi ça par courriel. »C’est sa façon de garder une trace des responsabilités et de se souvenir des obligations.

L’auteur

Vous avez peut-être deviné mon mécanisme d’adaptation. J’écris. Donner une voix à nos expériences, faire savoir aux autres familles qu’elles ne sont pas seules, corriger les idées fausses, les mythes et diffuser la compréhension de tout cela me donne un exutoire. Et en cours de route, j’espère pouvoir faire ma petite part en changeant le visage et la perception du TDAH.