Vous connaissez probablement la saveur de réglisse noire du fenouil, et bien que tout le monde n’aime pas la réglisse, vous pouvez toujours obtenir tous les avantages du fenouil en utilisant l’huile essentielle de fenouil.

L’huile essentielle de fenouil est surtout connue comme un ingrédient puissant pour une bonne santé digestive. Comme sa plante-racine, il a une saveur semblable à la réglisse et un arôme qui s’est développé à partir du broyage des graines de la plante de fenouil et d’un processus de distillation à la vapeur. Même si vous n’êtes pas fan de ce goût de réglisse, ne l’écrivez pas trop tôt. Il fournit un soutien digestif phénoménal et peut vous aider à trouver l’équilibre dans votre alimentation. (1)

Si cela ne suffit pas, peut-être que cette liste d’avantages de l’huile essentielle de fenouil vous excitera. Le fenouil est un antiseptique, peut aider à réduire et éventuellement éliminer les spasmes intestinaux, aide à prévenir les gaz et les ballonnements, a des effets purifiants et détoxifiants, est un expectorant, peut aider à augmenter le débit de lait maternel et est un laxatif naturel et même un désodorisant pour la bouche!

Avantages de l’Huile Essentielle de Fenouil

1. Aide à guérir les plaies

Des études ont été menées en Italie sur diverses huiles essentielles et leurs effets sur les infections bactériennes, en particulier des seins chez les animaux. Les résultats ont indiqué que l’huile essentielle de fenouil et l’huile de cannelle, par exemple, produisaient une activité antibactérienne, et en tant que telles, elles représentent des moyens possibles de traiter certaines souches de bactéries. De plus, l’huile essentielle de fenouil contient certains composés qui aident à protéger les plaies contre l’infection. (2)

En plus d’éviter l’infection, il peut également accélérer la cicatrisation des plaies, donc si vous cherchez à guérir une coupure, par exemple, l’huile de fenouil est une bonne option naturelle.

2. Réduit et prévient les spasmes dans l’intestin

Les spasmes dans l’intestin ne font pas rire. Ils peuvent être extrêmement douloureux, provoquant de la toux, du hoquet, des crampes dans la région intestinale et des convulsions. L’huile essentielle de fenouil peut avoir un effet relaxant sur votre corps, y compris les muscles de la région intestinale. Cette relaxation de l’intestin peut vraiment faire une différence si vous subissez une attaque spasmodique, vous soulageant rapidement des spasmes musculaires dans l’intestin.

Selon des recherches récentes menées par le département de pédiatrie de St. Académie médicale de formation postdoctorale de Petersburg en Russie, il a été démontré que l’huile de graines de fenouil réduisait les spasmes intestinaux et augmentait le mouvement des cellules dans l’intestin grêle des nourrissons, en particulier grâce à des études sur des nourrissons atteints de coliques. L’utilisation d’émulsion d’huile de fenouil a éliminé les coliques, selon les critères de Wessel, chez 65% des nourrissons du groupe de traitement, ce qui était nettement meilleur que 23, 7% des nourrissons du groupe témoin.

Les résultats, publiés dans Alternate Therapies in Health and Medicine, ont noté une amélioration spectaculaire des coliques dans le groupe de traitement, concluant que l’émulsion d’huile de graines de fenouil aide à diminuer l’intensité des coliques chez les nourrissons. (3)

3. Contient des antioxydants et des caractéristiques antimicrobiennes

L’huile essentielle de fenouil est un composé hautement antioxydant qui possède des caractéristiques antimicrobiennes. Une étude publiée dans la revue Flavour and Fragrance a examiné l’activité de l’huile essentielle de graines originaires du Pakistan. L’analyse de l’huile essentielle de fenouil a montré qu’il existe environ 23 composés avec des quantités impressionnantes de teneurs totales en phénoliques et en bioflavonoïdes. (4)

Cela signifie que l’huile de fenouil combat les dommages causés par les radicaux libres et fournit une activité antimicrobienne contre certaines souches de bactéries et de champignons pathogènes.

4. Soulage les gaz et la constipation

Alors que beaucoup de légumes peuvent causer des crampes abdominales, des gaz et un estomac gonflé, en particulier lorsqu’ils sont consommés crus, le fenouil et l’huile essentielle de fenouil peuvent faire le contraire. L’huile essentielle de fenouil peut aider à nettoyer les intestins, à soulager la constipation et à se débarrasser des gaz et des ballonnements, apportant un soulagement indispensable. Étonnamment, cela peut même aider à éliminer la formation de gaz supplémentaires. (5, 6)

Si vous avez des problèmes chroniques de gaz, fenouil essential peut faire l’affaire. Vous pouvez ajouter une ou deux gouttes d’huile essentielle de fenouil à votre thé préféré pour voir si cela aide.

5. Traite les problèmes digestifs

Il existe de nombreuses plantes connues pour aider à la digestion et au syndrome du côlon irritable (SCI) avec des caractéristiques communes, telles qu’être amères, très aromatiques et plutôt piquantes. Le gingembre, la menthe poivrée, l’anis et la camomille en sont quelques exemples, en plus du fenouil.
Le fenouil va un peu plus loin dans cette catégorie car il s’agit d’une huile volatile, ce qui signifie qu’il s’évapore rapidement, passant facilement sous forme de vapeur et, par conséquent, apportant peut-être un soulagement plus tôt que tard. Ce processus fait partie de ce qui aide à la digestion et aux symptômes du SCI. Comme indiqué ci-dessus, l’huile essentielle de fenouil aide à soulager les gaz, les ballonnements et la constipation, mais elle peut également aider à éliminer la diarrhée.

Plus précisément, l’huile volatile principale du fenouil est connue sous le nom d’anéthole. L’anéthole est assez incroyable, servant même de combattant possible du cancer. Il le fait en empêchant l’activation d’une « molécule déclenchante de l’inflammation modifiant les gènes associée au cancer connue sous le nom de NF-kappaB. »(7)
Vous pouvez simplement frotter deux gouttes d’huile de fenouil combinées à une huile de support sur votre ventre pour un soulagement rapide.

6. Aides à la perte de poids

Le fenouil a une longue histoire d’utilisation comme aide à la perte de poids. Les graines de fenouil sont connues pour avoir été consommées pendant le carême et les jeûnes pour conjurer la faim et stimuler les mouvements du système digestif. L’huile essentielle de graines de fenouil peut aider à soutenir la perte de poids car elle peut stimuler votre métabolisme tout en supprimant votre appétit.

Le fenouil a également la capacité d’aider à minimiser les dépôts de graisse dans la circulation sanguine en utilisant des sources d’énergie stockées. Une alimentation équilibrée est la meilleure approche pour toute perte de poids — par conséquent, je recommande d’ajouter de petites quantités de fenouil dans votre alimentation avec d’autres aliments et dans les thés. (8, 9)

L’huile essentielle de fenouil Utilise

Maintenant que vous connaissez certains des plus grands avantages de l’huile de fenouil, voici quelques façons de l’utiliser:

• Frottez l’huile essentielle de fenouil sur votre estomac ou le bas de vos pieds pour un soulagement digestif. L’utilisation d’une huile de support permet d’éviter qu’elle ne s’évapore trop rapidement.
• Placez une goutte d’huile essentielle de fenouil sur votre brosse à dents lors du brossage pour aider à combattre les fringales sucrées et apporter des bienfaits antimicrobiens aux gencives.
• Ajoutez une à deux gouttes dans un verre d’eau tiède ou de thé à la camomille pour les maux d’estomac.
• Pour vous détendre, combinez une goutte d’huile essentielle de fenouil avec une à deux gouttes d’huile de lavande et une huile de support, puis frottez votre cou, votre poitrine et placez vos mains sur votre bouche tout en prenant des respirations lentes et profondes.

Recettes d’huile essentielle de fenouil

Voici quelques façons d’utiliser l’huile de fenouil dans les recettes:

• Si vous avez des maux d’estomac, de la diarrhée ou des problèmes digestifs, vous pouvez essayer d’ajouter une à deux gouttes d’huile essentielle de fenouil à une tasse de thé à la menthe poivrée et siroter lentement. Il peut aider à soulager rapidement les problèmes digestifs.
• Vous pouvez ajouter une à deux gouttes d’huile essentielle de fenouil à ma recette de soupe aux pommes au fenouil, au lieu d’utiliser le bulbe de fenouil, pour des avantages antioxydants et antimicrobiens en plus d’un délicieux mélange de saveurs.
• Ajouter une goutte d’huile essentielle de fenouil et une goutte d’orange sauvage à huit onces d’eau pour une excellente façon de s’hydrater et éventuellement de conjurer la faim.
• Essayez ma recette de Beurre Corporel au Fenouil et à la Lavande pour un excellent usage externe.

Histoire de l’Huile essentielle de fenouil et faits intéressants

Une plante vivace, le fenouil a des fleurs jaunes et se trouve dans le monde entier, bien qu’il soit originaire de la Méditerranée. Certains confondent le fenouil avec l’anis en raison des saveurs similaires qu’ils produisent. Les graines de fenouil séchées sont couramment utilisées en cuisine, et les graines mûres séchées et l’huile de fenouil sont souvent utilisées pour fabriquer des médicaments.

Le fenouil (Foeniculum vulgare) fait partie de la famille des carottes ou du persil, et est apparenté au cumin, à l’aneth, au cumin et à l’anis.
Le fenouil a une longue histoire d’être utilisé par les anciens Égyptiens comme aliment et médicament et même considéré comme un remède contre les morsures de serpent dans la Chine ancienne. Il a été utilisé pour chasser les mauvais esprits, mais le fait le plus intrigant concerne l’origine du marathon lorsque Phéidippide portait une tige de fenouil lors de sa course de 150 milles à Sparte. Il était en mission pour rassembler des soldats pour la bataille de Marathon avec la Perse en 490 av.J.-C. Fait intéressant, la bataille a apparemment été « menée sur un champ de fenouil. »
Le fenouil dans son état d’origine, l’huile de fenouil, les graines et les extraits ont des tonnes d’utilisations, telles que la cuisson, la crème glacée, les condiments, les salades et les thés. Cependant, il est également couramment ajouté aux parfums, savons, produits pharmaceutiques et cosmétiques. L’huile de fenouil se trouve dans les liqueurs comme la sambuca, les boissons non alcoolisées et votre dentifrice.

Précautions pour l’huile essentielle de fenouil

Des réactions allergiques au fenouil sont possibles mais se produisent rarement. L’huile essentielle de fenouil est généralement reconnue comme sûre – cependant les femmes enceintes et les jeunes enfants devraient éviter de l’utiliser car elle peut affecter les niveaux d’œstrogènes.

Je tiens également à mentionner que l’élément organique connu sous le nom d’anéthole trans stimule la production de l’hormone œstrogène. Cela peut être nocif pour les femmes enceintes et les femmes atteintes d’un cancer du sein, d’un cancer de l’utérus ou de tumeurs. Si on en consomme trop, cela peut provoquer des convulsions, des hallucinations et un déséquilibre mental.

Il a été suggéré que toute personne souffrant d’épilepsie devrait éviter d’utiliser de l’huile essentielle de fenouil. L’huile essentielle de fenouil peut provoquer des nausées et des vomissements, alors utilisez-la avec prudence.

Réflexions finales sur l’Huile essentielle de fenouil

• Il a été démontré que l’huile essentielle de fenouil, distillée à partir de la plante de fenouil, guérit les plaies, réduit et prévient les spasmes dans l’intestin, contient des caractéristiques antioxydantes et antimicrobiennes, soulage les gaz et la constipation, traite les problèmes digestifs et aide à la perte de poids.
• Vous pouvez vous frotter sur le ventre ou le bas des pieds pour un soulagement digestif.
• Placez une goutte d’huile essentielle de fenouil sur votre brosse à dents lors du brossage pour aider à combattre les fringales sucrées et apporter des bienfaits antimicrobiens aux gencives.
• Ajoutez une à deux gouttes dans un verre d’eau tiède ou de thé à la camomille pour les maux d’estomac.
• Pour vous détendre, combinez une goutte d’huile essentielle de fenouil avec une à deux gouttes d’huile de lavande et une huile de support, puis frottez votre cou, votre poitrine et placez vos mains sur votre bouche tout en prenant des respirations lentes et profondes.

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