Le narcissique vous a fait du mal tant de fois.

Peut-être qu’ils vous ont gazé ou vous ont barbouillé ou ont complètement détruit votre estime de soi. Et d’une manière ou d’une autre, ils continuent de s’en tirer avec leur comportement horrible.

Même lorsque les choses semblent s’améliorer, vous pouvez avoir l’impression de marcher sur des coquilles d’œufs. C’est comme s’ils pouvaient changer d’humeur ou de comportement à tout moment, et vous vous sentez toujours comme vos cinq pas derrière eux.

De toute façon, vous voulez vous venger d’un narcissique. Vous voulez qu’ils ressentent une partie de la douleur que vous avez endurée. Ils vous ont fait vous sentir misérable, et maintenant vous voulez qu’ils se sentent misérables en retour.

Mais votre désir de vous venger du narcissique est-il intelligent? De plus, est-ce même possible? Jetons un coup d’œil à ce qui fait mal à un narcissique et pourquoi il n’est pas conseillé de se venger.

Il est essentiel de faire de l’auto-réflexion lorsque vous voulez blesser le narcissique. Que se passe-t-il en toi ? Vous sentez-vous pris au piège ou seul dans vos luttes? Il semble que les choses ne vont jamais s’améliorer? Avez-vous souffert d’abus narcissiques?

Prenez le temps de réfléchir à vos intentions. Il est normal que nous cherchions à nous venger lorsque nous nous sentons impuissants, impuissants ou incertains de la façon de procéder. C’est aussi normal de vouloir blesser des gens qui nous ont fait du mal.

Personne n’aime avoir l’impression d’être joué. Nous avons tendance à nous venger parce que nous pensons que cela nous donnera un sentiment de justice. Nous croyons également que cela pourrait nous aider à guérir de la douleur que nous avons endurée.

Cela dit, il est important de se rappeler que la vengeance a des avantages limités. La recherche suggère que se sentir même gratifiant pour les premiers instants. Cependant, après que cette récompense s’estompe rapidement, votre gauche se sent plus aggravée et ressentie. Ensuite, vous pouvez même vous tourner vers la punition parce que vous vous êtes senti coupable de chercher à vous venger.

Bien que cela puisse paraître surprenant, les narcissiques sont incroyablement sensibles. Ils ont des egos fragiles, et ils passent beaucoup de temps et d’énergie à les protéger.

Mais les gens voient rarement leurs insécurités parce que les narcissiques expulsent tellement d’énergie agissant comme s’ils étaient meilleurs que tout le monde. Ils masquent leur infériorité en essayant de convaincre tout le monde à quel point ils sont vraiment fantastiques.

Ce n’est pas un secret que les narcissiques aiment l’attention. Par conséquent, tout manque d’attention peut nuire à leur bien-être. Alors qu’est-ce qui leur fait mal?

Être humilié publiquement

L’humiliation est l’un des plus grands antidotes au comportement narcissique. Les narcissiques détestent se sentir gênés. Rien ne peut être plus honteux que lorsque d’autres personnes reconnaissent leurs intentions frauduleuses.

Mais les narcissiques n’acceptent pas les commentaires négatifs. Au lieu de cela, ils:

• se retournent souvent contre d’autres personnes pour tenter de les humilier.
• Blâmer d’autres personnes ou situations pour leur incompétence ou leur stupidité.
• Convaincre les autres qu’ils sont les victimes de leur situation.
• Défendez leur comportement sans pitié (aussi ridicule que cela puisse paraître).

Rejet

Les narcissiques ne comprennent pas pourquoi quelqu’un les rejetterait. Le rejet fait mal, mais au lieu de regarder vers l’intérieur, ils ont tendance à s’en prendre aux autres. Un narcissique peut réagir au rejet en:

• Essayant de rallier d’autres personnes à rejeter l’autre personne.
• Passer trop de temps et d’énergie à essayer de rendre l’autre personne misérable
• Faire semblant que le rejet ne s’est pas produit du tout
• Bombarder l’autre personne de raisons pour lesquelles elle doit reconsidérer le rejet
• Défendre excessivement ses actions

Perte de contrôle

Les narcissiques ressentent le besoin de contrôler presque toutes les situations. Le contrôle les fait se sentir en sécurité – c’est ce qui leur donne le pouvoir et l’autorité sur leur vie (et la vie des autres).

Quand ils ont l’impression de perdre le contrôle, ils ont souvent:

• S’engagent dans toutes les tactiques possibles pour rétablir le contrôle.
• Blâmer les autres pour leur causer de la détresse ou de l’agitation.
• Convaincre les autres qu’ils sont victimes de circonstances injustes.
• Devenir physiquement violent pour maintenir un sentiment de pouvoir.
• Utilisez des menaces ou un autre langage hostile pour obtenir ce qu’ils veulent.

Perdre

Ce n’est un secret pour personne que les narcissiques détestent perdre. Perdre signifie que quelqu’un ou quelque chose pourrait être meilleur qu’eux, et cette réalité semble souvent complètement inacceptable.

Lorsqu’un narcissique perd, il peut réagir de plusieurs manières extrêmes, notamment:

• Blâmer l’autre personne ou une situation extérieure pour des circonstances injustes.
• Prétendant qu’ils sont toujours les gagnants.
• Convaincre d’autres personnes que le « juge » ou la situation était incompétent ou injuste.
• Honte excessivement au gagnant ou aux autres spectateurs.

Les émotions de quelqu’un d’autre

Les narcissiques se concentrent sur eux-mêmes. Les autres émotions sont des nuances. Ce sont des distractions, et ils les empêchent d’obtenir ce qu’ils veulent. Face aux émotions de quelqu’un d’autre, les narcissiques réagissent souvent en:

• Vous disant que vous réagissez de manière excessive.
• Expliquant comment vous devriez vous sentir à la place.Vous convaincre que personne d’autre ne se soucie de ce que vous vivez.
• Trouver une raison de vous insulter ou de vous critiquer pour ce que vous ressentez.

Vous pourriez envisager de vous engager dans l’une de ces tactiques si vous voulez vous venger. Puisque vous savez qu’ils blessent efficacement le narcissique, ils se sentent tentants. Voyons pourquoi cet état d’esprit est rarement efficace.

Lorsque vous réagissez à un narcissique, le narcissique remarque vos intentions. Ils voient qu’ils ont suscité une réponse forte de votre part, ce qui a tendance à causer plus de problèmes.

Vous pouvez Vous mettre en danger

Les narcissiques en colère peuvent devenir extrêmement impulsifs et même violents. Quand ils ne se débrouillent pas, ils ont tendance à faire tout ce qu’il faut pour restaurer leur pouvoir.

Malheureusement, les narcissiques font aussi un excellent travail pour convaincre les autres qu’ils sont merveilleux. Par conséquent, vous courez le risque que personne ne vous croie s’ils vous blessent.

Ils peuvent le Remettre Dix Fois Plus Fort

Vous pourriez penser que les moquer, les rire ou les insulter peuvent percer des trous dans leur système apparemment impeccable. Cependant, les narcissiques sont incapables de prendre et de réconcilier les commentaires. Au lieu de cela, ils doubleront probablement leurs efforts pour vous faire mal au dos.

En faisant cela, ils peuvent déterrer chaque problème qu’ils ont avec vous (et ils peuvent en inventer!). Le but ici est impitoyable: vous avez tenté de leur faire du mal, et ils vont vous le faire payer.

Vous ressentirez la Culpabilité Qu’Ils Ne ressentent jamais

Les narcissiques manquent d’empathie et d’attention pour les autres. Ils ne comprennent pas comment leurs actions ont un impact sur les autres. Par la suite, quand ils vous font mal, ils ne réalisent pas vraiment que ça fait mal!

Même si chercher à se venger peut vous faire du bien pendant un moment, vous pouvez ressentir une culpabilité, une honte et une haine de soi extrêmes par la suite. Ces sentiments sont bons – ils signifient que vous n’êtes pas narcissique ou sociopathe vous-même! Mais cela fait de la vengeance une entreprise relativement inutile.

Ils Agiront Toujours Comme la Victime

Si vous cherchez à vous venger (et cela fonctionne), le narcissique ne réfléchira pas à la façon dont il devrait changer son comportement. Au lieu de cela, la nouvelle histoire sera enracinée dans votre horreur et votre mal.

Par exemple, disons que vous êtes dans une relation amoureuse avec un narcissique et que vous les laissez à quelqu’un d’autre. Cela peut sans aucun doute blesser le narcissique, mais ils ne révéleront pas leur douleur. Au lieu de cela, ils raconteront au monde comment on ne pouvait pas vous faire confiance ou à quel point vous êtes insensible ou comment ils ont toujours su que vous alliez partir.

En d’autres termes, le narcissique reste protégé. Ils font ce qu’ils peuvent pour te faire passer pour le méchant. Malheureusement, leurs stratégies fonctionnent souvent.

Si vous voulez savoir comment blesser un narcissique, il est utile de se rappeler que la pire chose est aussi la chose la plus simple. Bien sûr, simple ne signifie pas facile, et beaucoup de gens trouvent ce conseil extrêmement difficile.

Nous savons que les narcissiques comptent sur la validation et l’attention pour répondre à leurs besoins. Ils ont besoin que les gens qui les adorent se sentent importants. Lorsque vous vous sentez frustré par le narcissique, il est normal de vouloir « revenir sur eux. »

Cependant, la pire chose que vous puissiez faire n’est rien. Par rien, cela signifie que vous ne les reconnaissez pas. Vous ne critiquez pas, ne corrigez pas ou n’essayez pas de les changer. Tu ne fais rien du tout.

Ignorer un narcissique peut sembler difficile. Après tout, ils ont tendance à être des experts dans l’exploration et la manipulation des gens. Ils s’engagent dans tant de tactiques conçues pour déclencher une réaction.

Mais ignorer leur comportement arrête fondamentalement toute activation. Cela envoie un message fort que vous ne vous souciez pas de ce qu’ils disent ou font. Pour un narcissique, votre manque de soins est beaucoup plus dommageable que même de détester le comportement. C’est ce qui rend fou un narcissique.

Oui. Déjouer un narcissique peut arriver lorsque vous décidez de ne plus jouer à leurs jeux. Lorsque vous ne jouez plus au même jeu, vous n’avez pas à vous conformer à leurs règles ou manigances prédéterminées.

Déjouer un narcissique signifie souvent:

• Connaître ses propres limites.
• Respecter et honorer votre intégrité personnelle.
• Refusant d’activer un comportement narcissique en l’ignorant.
• Envisager une approche sans contact si vous décidez de mettre fin à la relation.

Dans cet esprit, vous ne pouvez probablement pas déjouer un narcissique si vous continuez à vous engager dans votre dynamique familière. Ils ne répondront pas bien à votre argumentation ou à l’intellectualisation de leur comportement. Si vous ripostez, ils ont tendance à devenir plus réactifs et explosifs.

Si quoi que ce soit, ces stratégies ajoutent simplement du carburant à leurs intentions chaotiques. Une fois qu’ils vous ont fait réagir, ils peuvent tourner le bouton sur leur propre comportement odieux.

Déjouer un narcissique n’est pas la même chose que se venger d’un narcissique, cela signifie que vous choisissez de vous écarter. Tu ne te disputes pas. Vous n’espérez pas qu’ils grandissent ou changent. Enfin, vous abandonnez les attentes selon lesquelles le narcissique reconnaîtra son comportement.

Cette idée peut être incroyablement douloureuse. Cependant, c’est une étape importante pour avancer dans votre rétablissement.

Si vous êtes vraiment prêt à vous éloigner de la relation, vous pouvez être prêt pour une approche à faible ou sans contact. Au début, ces stratégies peuvent sembler dures. Vous voudrez peut-être échanger, rationaliser ou même excuser le comportement du narcissique.

Mais si rien ne change, rien ne change. Vous pouvez toujours ressentir la même colère, la même frustration et la même tristesse.

Un contact faible

Un contact faible signifie limiter vos interactions et vos efforts relationnels. Vous devrez fixer des limites fermes sur ce que vous tolérerez et ne tolérerez pas.

Par exemple, vous pouvez décider que vous ne parlerez pas au narcissique de vos sentiments. Au lieu de cela, vous ne vous engagerez que dans de petites discussions sur la météo ou d’autres événements actuels banals. Vous pouvez également définir des limites sur la fréquence et l’endroit où vous interagissez avec le narcissique.

Il n’est pas conseillé de parler de ces plans au narcissique. Si vous le faites, ils vous harceleront probablement de questions ou d’insultes. Ils vont essayer de justifier leur comportement et vous faire changer d’avis.

Beaucoup de gens préfèrent adopter l’approche du faible contact lorsqu’aucun contact ne semble trop stressant. Il peut être préférable que vous traitiez avec l’autre parent de votre enfant, des membres de la famille proche, des collègues et des patrons. Certaines personnes commencent également par une approche à faible contact avant de passer à l’approche sans contact.

Aller sans contact

Aucun contact signifie exactement à quoi cela ressemble. Vous évitez tout contact avec l’autre personne. S’ils t’appellent, tu ne réponds pas. S’ils vous bombardent d’un million d’e-mails ou de SMS, vous ne répondez toujours pas.

En d’autres termes, ils cessent fondamentalement d’exister. Vous venez de les supprimer complètement de votre vie. Cette approche est la plus extrême que vous puissiez adopter. Cependant, il a également tendance à être le plus efficace si vous voulez continuer votre vie.

Bien qu’il soit tentant de vouloir se venger d’un narcissique, ces stratégies émotionnelles fonctionnent rarement. Premièrement, la vengeance fait rarement que les gens se sentent bien au-delà de quelques instants. De plus, la vengeance n’enlève pas la douleur que vous avez endurée pendant la relation. Cela n’absout pas la frustration, la tristesse ou la confusion que vous ressentez.

Concentrez-vous plutôt sur votre vie. Concentrez-vous sur la recherche de votre bonheur et de votre sentiment de réussite et d’amour. Cette approche offre par inadvertance le meilleur moyen de se venger.

Sources

Vanessa Van Edwards. (29 juin 2015). La Psychologie de la Vengeance: Pourquoi c’est Secrètement Science La Science des Gens; La Science des Gens. https://www.scienceofpeople.com/the-psychology-of-revenge/